第八套廣播體操鍛煉對(duì)健康女大學(xué)生心率變異性及心肺功能的影響.pdf

1、研究目的:廣播體操作為具有中國(guó)特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是人們調(diào)整心態(tài)、放松神經(jīng)、陶冶情操的有效手段,對(duì)促進(jìn)廣大人民群眾的健康水平發(fā)揮了重要的作用.心率變異性(HRV)是指逐次心跳間期之間的微小差異,可用于心臟交感神經(jīng)、迷走神經(jīng)的活動(dòng)變化及其均衡性的定量評(píng)估,是反映交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)功能活動(dòng)及平衡狀態(tài)的一項(xiàng)無(wú)創(chuàng)性的定量指標(biāo).本研究擬通過(guò)觀察8周第八套廣播體操鍛煉前中后心率變異性指標(biāo)的變化,探討第八套廣播體操鍛煉對(duì)自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能的影響規(guī)律,為廣播

2、體操的再次推廣提供理論支持.
　　研究對(duì)象:采用人口統(tǒng)計(jì)學(xué)特征表格、PARQ&YOU問(wèn)卷、身體活動(dòng)指數(shù)問(wèn)卷及癥狀自評(píng)量表(SCL-90)進(jìn)行調(diào)查,并進(jìn)行HRV及心肺功能測(cè)試,篩選能勝任,無(wú)酗酒、吸煙等不良嗜好,無(wú)心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病以及心血管疾病史,無(wú)運(yùn)動(dòng)禁忌癥的健康女大學(xué)生34名作為研究對(duì)象.向受試者詳細(xì)解釋本實(shí)驗(yàn)的目的及過(guò)程,所有受試者均書(shū)面知情同意并愿意配合完成本實(shí)驗(yàn).所有受試者被隨機(jī)分為三組:對(duì)照組(n=12)、實(shí)驗(yàn)一組(

3、n=11)及實(shí)驗(yàn)二組(n=11).
　　研究?jī)?nèi)容:①不同體位姿勢(shì)對(duì)安靜狀態(tài)下HRV的影響;②一次廣播體操鍛煉對(duì)HRV的急性影響;③第八套廣播體操不同動(dòng)作對(duì)HRV的影響;④8周不同頻率廣播體操鍛煉對(duì)HRV的影響.
　　研究方法:采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法.⑴第八套廣播體操鍛煉處方:①鍛煉周期:8周;②運(yùn)動(dòng)方式:按照國(guó)家體育總局推廣的第八套廣播體操進(jìn)行鍛煉;③運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:第八套廣播體操固有節(jié)奏;④運(yùn)動(dòng)時(shí)間

4、:實(shí)驗(yàn)一組每次連續(xù)做兩遍(運(yùn)動(dòng)約8分鐘),實(shí)驗(yàn)二組每次做連續(xù)四遍(運(yùn)動(dòng)約16分鐘);⑤運(yùn)動(dòng)頻率:5天/周,實(shí)驗(yàn)一組兩遍/次/天,實(shí)驗(yàn)二組四遍/次/天;⑥注意事項(xiàng):著合適服裝;實(shí)驗(yàn)正式開(kāi)始前進(jìn)行課件教學(xué)及訓(xùn)練指導(dǎo),保證每位受試者做操標(biāo)準(zhǔn)、熟練;每次鍛煉的時(shí)間、地點(diǎn)固定.對(duì)照組實(shí)驗(yàn)期間不進(jìn)行任何相關(guān)鍛煉,按原作息規(guī)律生活.⑵指標(biāo)測(cè)試:①HRV測(cè)試:采用芬蘭博能心率表(Polar s810i)分別記錄做廣播操前、中、后即刻、后5分鐘的心率以及

5、鍛煉開(kāi)始前、鍛煉4周后、鍛煉8周后安靜狀態(tài)下的心率,采用專門軟件(polar precision performance SW)對(duì)5分鐘間期的心率變異性進(jìn)行時(shí)域和頻域分析.觀察指標(biāo)包括頻域指標(biāo):LF、HF、LFnorm、HFnorm、LF/HF和時(shí)域指標(biāo):SD、RMSSD.②肺功能指標(biāo)測(cè)試:采用德國(guó)耶格Master Screen CPX運(yùn)動(dòng)心肺功能系統(tǒng)記錄鍛煉開(kāi)始前和鍛煉8周后的肺功能指標(biāo).③心理指標(biāo)測(cè)試:采用癥狀自評(píng)量表(SCL-90

6、)測(cè)量鍛煉開(kāi)始前和鍛煉8周后受試者安靜狀態(tài)下的心理健康狀況.④形態(tài)機(jī)能指標(biāo)測(cè)試:采用韓國(guó)身體成分分析儀(Vivente Body Composition Analyzer)測(cè)量受試者鍛煉開(kāi)始前和鍛煉8周后的身體組成成分.
　　研究結(jié)果:①不同體位對(duì)安靜狀態(tài)HRV的影響:SD、RMSSD、LFnorm、HFnorm和LF/HF值在不同體位之間均呈現(xiàn)顯著性差異,反映迷走神經(jīng)活動(dòng)水平的RMSSD和HFnorm在站立位時(shí)最低,仰臥位時(shí)最高

7、;而反映交感神經(jīng)活動(dòng)水平LFnorm在仰臥位時(shí)最低,站立位最高,但SD出現(xiàn)了相反的結(jié)果;反映自主神經(jīng)均衡性的LF/HF在仰臥位最低,站立位最高.②一次廣播體操鍛煉對(duì)HRV指標(biāo)的急性影響:做廣播操運(yùn)動(dòng)時(shí)時(shí)域指標(biāo)RMSSD和頻域指標(biāo)HFnorm較運(yùn)動(dòng)前呈顯著性降低,運(yùn)動(dòng)后5分鐘仍未恢復(fù)至正常水平;時(shí)域指標(biāo) SD和頻域指標(biāo)LFnorm較運(yùn)動(dòng)前呈顯著性升高,運(yùn)動(dòng)后5分鐘仍未恢復(fù)至正常水平;LF/HF運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后即刻均較運(yùn)動(dòng)前顯著增加,運(yùn)動(dòng)后5

8、分鐘即能恢復(fù).③8周不同頻率廣播體操鍛煉對(duì)HRV的影響:無(wú)論是實(shí)驗(yàn)一組還是實(shí)驗(yàn)二組經(jīng)過(guò)八周的廣播體操鍛煉,均可使時(shí)域指標(biāo) SD呈現(xiàn)顯著降低.④第八套廣播體操不同動(dòng)作對(duì)HRV的影響：SD指標(biāo)最低值出現(xiàn)在踢腿運(yùn)動(dòng)中,最高值出現(xiàn)在全身運(yùn)動(dòng)和跳躍運(yùn)動(dòng)中;RMSSD指標(biāo)最低值出現(xiàn)在擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),踢腿運(yùn)動(dòng),全身運(yùn)動(dòng)和跳躍運(yùn)動(dòng)中,最高值出現(xiàn)在整理運(yùn)動(dòng)中;LFnorm指標(biāo)最低值出現(xiàn)在體側(cè)運(yùn)動(dòng),體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)中,最高值出現(xiàn)在全身運(yùn)動(dòng)和跳躍運(yùn)動(dòng)中;HFno

9、rm指標(biāo)最低值出現(xiàn)在全身運(yùn)動(dòng)和跳躍運(yùn)動(dòng)中,最高值出現(xiàn)在體側(cè)運(yùn)動(dòng),體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)中;LF/HF指標(biāo)最低值出現(xiàn)在伸展運(yùn)動(dòng),體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)中,最高值出現(xiàn)在跳躍運(yùn)動(dòng)中.⑤8周第八套廣播體操鍛煉對(duì)肺功能的影響:經(jīng)過(guò)8周的廣播體操鍛煉,無(wú)論是實(shí)驗(yàn)一組和實(shí)驗(yàn)二組,PEF、Tmax、VEmax和loadmax均呈現(xiàn)顯著性升高(P＜0.05或P＜0.01),PIF在實(shí)驗(yàn)一組中呈極顯著性升高.⑥8周第八套廣播體操鍛煉對(duì)SCL-90因子的影響:實(shí)驗(yàn)二

10、組經(jīng)過(guò)8周的廣播體操鍛煉后,強(qiáng)迫癥狀指數(shù)、精神病性因子和總癥狀指數(shù)均呈顯著性降低(P＜0.05或P＜0.01).
　　結(jié)論:①第八套廣播體操不同動(dòng)作對(duì)HRV的頻域和時(shí)域指標(biāo)存在有不同的影響.②第八套廣播體操鍛煉對(duì)HRV的頻域和時(shí)域指標(biāo)均有顯著影響,表現(xiàn)為交感神經(jīng)緊張性增強(qiáng)、迷走神經(jīng)緊張性降低,其總體效應(yīng)可持續(xù)至運(yùn)動(dòng)后5分鐘.HRV時(shí)域和頻域指標(biāo)的變化時(shí)間上并非完全一致.③8周第八套廣播體操鍛煉可以顯著降低安靜狀態(tài)下心交感神經(jīng)的緊張