中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本理論

1、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本理論,中醫(yī)養(yǎng)生,基本理論,中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)基本理論,中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)繼承了傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的理論和古代哲學(xué)思想的精華---以“天人相應(yīng)”和“形神合一”的整體觀為出發(fā)點(diǎn)．主張從綜合分析的角度去看待生命和生命活動(dòng)。 養(yǎng)生方法---以保持生命活動(dòng)的動(dòng)靜互涵、平衡協(xié)調(diào)為基本準(zhǔn)則。 主張“正氣為本”，提倡“預(yù)防為主”，強(qiáng)調(diào)辨證思想。要求人們用持之以恒的精神，自覺地、正確地運(yùn)用養(yǎng)生保健的知識(shí)和方法，通過自養(yǎng)自療，提高身體素質(zhì)和抗衰防病的能力

2、，達(dá)到延年益壽的目的。,1 生命;2 天年;3 衰老;4 天人相應(yīng);5 形神合一;6 動(dòng)靜互涵;7 協(xié)調(diào)平衡;8 正氣為本、預(yù)防為主,中醫(yī)養(yǎng)生,生命,基本理論,1.生命,1 人(生命)的起源---“天地合氣,命之曰人” “人以天地之氣生,四時(shí)之法成”; 2 生命的運(yùn)動(dòng)形式---“氣的升、降、出、入運(yùn)動(dòng)”是人體氣化功能的基本形式,3 生命的維持與死亡 生命活動(dòng)，是以體內(nèi)臟腑陰陽氣血為依據(jù)的。臟腑陰陽

3、氣血平衡，人體才會(huì)健康無病，不易衰老，壽命才能得以延長(zhǎng)。,中醫(yī)養(yǎng)生,天年,基本理論,2.天年,A 天年概念--- 天賦的年壽(自然壽命) 古代養(yǎng)生家、醫(yī)家認(rèn)為在人之壽命宜在百歲到百二十歲之間。,B 壽命--- 是指從出生經(jīng)過發(fā)育、成長(zhǎng)、成熟、老化以至死亡前機(jī)體生存的時(shí)間，通常以年齡作為衡量壽命長(zhǎng)短的尺度。,《內(nèi)經(jīng)》載:“盡終其天年,渡百歲乃去”,中醫(yī)養(yǎng)生,天年,基本理論,C.健康人的生理特征---,（一）生理健康

4、特征1、眼睛有神　 2、呼吸微徐　 3、二便正常 4、脈象緩勻 5、形體壯實(shí) 6、面色紅潤(rùn) 7、牙齒堅(jiān)固 8、雙耳聰敏,9、腰腿靈便 10、聲音宏亮　 11、須發(fā)潤(rùn)澤 12、食欲正常 （二）心理健康特征1、精神愉快　 2、記憶良好,長(zhǎng)壽心理---1心胸開闊,樂觀豁達(dá);2與人為善,知足常樂;3興趣廣泛,有所追求;4忘我無私,剛毅耿直,5熱愛生活,善于生活.,中醫(yī)養(yǎng)生,衰老,基本理論,3.衰老,一、衰老

5、的原因1、腎陽虧虛 2、脾胃虛衰 3、心系統(tǒng)虛衰 4、肝系統(tǒng)衰憊 5、肺系統(tǒng)衰弱 6、精氣神衰竭　 7、陰陽失調(diào),二、早衰的原因A社會(huì)因素---B自然環(huán)境---C遺傳因素---D七情太過---E勞逸失度---,,精、氣、神+臟腑功能下降,亞健康,中醫(yī)養(yǎng)生,天人相應(yīng),基本理論,4.天人相應(yīng),---指人生天地之間，宇宙之中，一切生命活動(dòng)與大自然息息相關(guān)，人宜依存、適應(yīng)于天。,表現(xiàn)---晝夜節(jié)律、七日節(jié)律、月節(jié)律、四季

6、節(jié)律、年節(jié)律 .天人相應(yīng)：其主要精神是揭示在預(yù)防疾病及診治疾病時(shí),應(yīng)注意自然環(huán)境及陰陽、四時(shí)、氣候等諸因素對(duì)健康與疾病的關(guān)系及其影響。例如在辨證論治時(shí),必須注意因時(shí)、因地、因人制宜等。,天人相應(yīng) ---自然界（大宇宙、宏觀整體）和人（小宇宙、微觀個(gè)體）是互相感應(yīng)、互為反應(yīng)、互為映照的。,中醫(yī)養(yǎng)生,天人相應(yīng),基本理論,4.天人相應(yīng),晝夜節(jié)律---,在生命有機(jī)體內(nèi)，其生理和心理的功能和行為約以24小時(shí)為一個(gè)周期出現(xiàn)的節(jié)律性變化。 (

7、行為活動(dòng)在白天和黑夜有規(guī)律的周期性變化。生命活動(dòng)隨晝夜24 h或大約每24 h的周期性變化。),1 睡與醒---2 體溫---3 新陳代謝---,中醫(yī)養(yǎng)生,天人相應(yīng),基本理論,4.天人相應(yīng),七日節(jié)律(七日神力),節(jié)律---有節(jié)奏的時(shí)間規(guī)律，例如患了感冒\咳嗽，即使不治療，七天也可自行痊愈，若不愈病程延長(zhǎng)，痊愈之時(shí)或許是7天的倍數(shù)?！捌呷丈窳Α?，認(rèn)為生命過程（包括疾病的征兆）有7天重復(fù)的周期性。 1手術(shù)后拆線的最佳時(shí)間是手術(shù)后第7

8、天。,2器官移植中的排異現(xiàn)象，常發(fā)生在手術(shù)后的第7、14、21天。 3一種疾病首次急性發(fā)作，要判斷它是否轉(zhuǎn)為亞急性或慢性，也常以7天為界限。超過7天，預(yù)示急性期已過，疾病可能轉(zhuǎn)為亞急性或慢性期。 4心臟病、卒中的發(fā)病高峰，居然也有“七日節(jié)律”的特點(diǎn)。每周的星期一是一周中發(fā)病率最高的一天， 5《傷寒論》“太陽病，頭痛至七日以上而自愈者，以行其經(jīng)盡故也。”,中醫(yī)養(yǎng)生,形神合一,基本理論,5.形神合一,一、形神合一的生命觀念1）神為生

9、命之主---“形神合一”構(gòu)成了人的生命，神是生命的主宰 .2）形為生命之基---神以形為物質(zhì)基礎(chǔ),二、形神共養(yǎng)1）守神全形---養(yǎng)生必須充分重視“神”的調(diào)養(yǎng) 2）保形全神---形體要不斷地從自然界獲取生存的物質(zhì)，進(jìn)行新陳代謝，維持人體生命活動(dòng)。,中醫(yī)養(yǎng)生,動(dòng)靜互涵,基本理論,6.動(dòng)靜互涵,A 動(dòng)靜互涵的概念---動(dòng)和靜，是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)方面或兩種不同表現(xiàn)形式。B 生命體的動(dòng)靜統(tǒng)一觀---生命體的發(fā)展變化，始終處在一個(gè)動(dòng)靜相對(duì)平衡

10、的自身更新狀態(tài)中。,C 動(dòng)靜結(jié)合的攝生保健---1 靜以養(yǎng)神---神氣清靜，可致健康長(zhǎng)壽 2 動(dòng)以養(yǎng)形---靜而少動(dòng)則易導(dǎo)致精氣郁滯、氣血凝結(jié)，久即損壽。 3 動(dòng)靜適宜---“天下之萬理，出于一動(dòng)一靜”,中醫(yī)養(yǎng)生,協(xié)調(diào)平衡,基本理論,7.協(xié)調(diào)平衡,A 協(xié)調(diào)平衡與生命活動(dòng)--- 《內(nèi)經(jīng)》載：“以平為期” B 協(xié)調(diào)平衡與保健功法---1 元素平衡保健法---五行之間存在著相生和相克的“生克制化”的聯(lián)系，從而維持著自然界的生態(tài)平

11、衡和人體生理的協(xié)調(diào)平衡。,2 交替運(yùn)動(dòng)平衡法--- 體腦交替，動(dòng)靜交替;上下交替;左右交替;前后交替”.,中醫(yī)養(yǎng)生,正氣為本,基本理論,8.正氣為本,恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來,A正氣是生命之根--- 正氣旺盛，是人體陰陽協(xié)調(diào)、氣血充盈、臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常、衛(wèi)外固密的象征，是機(jī)體健壯的根本所在。,B保養(yǎng)正氣重在脾腎1 保精護(hù)腎---腎之精氣主宰人體生命活動(dòng)的全部過程。 2 調(diào)養(yǎng)脾胃---脾胃為“后天之本”，“