核心力量訓練在乒乓球運動中的應用研究——以曲阜師范大學運動訓練專業(yè)為例

1、2015 屆碩士專業(yè)學位研究生學位論文 學號： 2013300134核心力量訓練在乒乓球運動中的應用研究——以曲阜師范大學運動訓練專業(yè)為例核心力量訓練在乒乓球運動中的應用研究——以曲阜師范大學運動訓練專業(yè)為例論 文 作 者 ： 論 文 作 者 ： 王漢昕 王漢昕指 導 教 師 ： 指 導 教 師 ： 劉成 副教授 劉成 副教授培 養(yǎng) 單 位 ： 培 養(yǎng) 單 位 ： 體育科學學院 體育科學學院專業(yè)學位類別： 專業(yè)學位類別： 體育碩士 體育

2、碩士專業(yè)學位領域： 專業(yè)學位領域： 運動訓練 運動訓練2015 年 4 月 2015 年 4 月摘要I摘要 摘要近年來， 伴隨著運動訓練學理論的發(fā)展， 以往單純地針對肌肉進行的傳統(tǒng)力量訓練已不能完全滿足運動員大幅度提高成績的需要， 學者們將曾廣泛應用于身體康復和運動健身領域的先進訓練方法，經過歸納革新推廣到競技體育范疇中，總結演繹出核心力量訓練理論。 核心力量訓練作為一項全新的訓練理念被體育界所重視， 其經過改進和升華被應用在多種競技體

3、育項目中。 其作用表現(xiàn)在對運動技能進行過程中保持最優(yōu)身體姿勢、 增強平衡穩(wěn)定性、 改善參與運動的神經與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調控制能力等。本文運用專家訪談法、文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，對相關學者的文獻與著作進行研究， 確立了本研究的方向、 實驗設計的方案與核心力量訓練的方法與手段， 得出了本研究的相關數(shù)據(jù)， 針對核心力量訓練對乒乓球運動員的影響進行數(shù)據(jù)的對比分析,旨在豐富乒乓球核心力量訓練的手段與方法，有助于乒乓球運動員運動技能水平的提高。

4、根據(jù)對比分析的結果得出以下結論：1、 核心力量訓練能夠提高乒乓球運動員的擊球力量， 提高移動中擊球的穩(wěn)定性。2、核心力量訓練對培養(yǎng)乒乓球運動員良好的身體素質有促進作用。3、核心力量訓練能有效幫助機體達到理想的平衡狀態(tài)。4、科學的核心力量訓練能夠有效減少乒乓球運動中的損傷機率。建議如下：1、建議緊密結合乒乓球運動的專項特點進行核心力量訓練。2、建議針對不同乒乓球運動員的特點，制定長期可行的科學訓練計劃。3、建議系統(tǒng)性學習核心力量理論知識，