高校男子排球運動員專項耐力訓(xùn)練實驗研究——以河北師范大學(xué)為例

1、中圖分類號： G 8 0 8U D C ： 7 0 0密級： 公開學(xué)校代碼： 1 0 0 9 4訶4 芒湃為尤李碩士學(xué)位論文高校( 學(xué)歷體育碩士)男子排球運動員專項耐力訓(xùn)練實驗研究——以河北師范大學(xué)為例T h e e x p e r i m e n t a l r e s e a r c ho n P r o f e s s i o n a lS t a m i n a o f m e n ’Sv o l l e y b a l li

2、nc o l l e g e———o a k eH e b e in o r m a l u n i v e r s i t yf o re x a m p l e研究生姓名： 張櫸斌指導(dǎo)教師：石鴻儒副教授學(xué)科專業(yè)：體育教學(xué)研究方向： 排球訓(xùn)練與教學(xué)論文開題日期： 2 0 1 4 年1 1 月1 5 日摘要隨著排球運動在我國不斷的發(fā)展與普及，參與的人群也越來越多，而在這些參與的人群中，有這樣一個群體是值得我們關(guān)注的。他們無論是在我國整個

3、競技體育體制組成中，還是在全民體育的普及中都起到了支柱和推廣作用，這就是高校運動員群體。由于各國的排球技術(shù)水平在不斷提高和技術(shù)戰(zhàn)術(shù)日臻完善，它正朝著發(fā)球高點化、墊球多樣化、傳球速度化、扣球力量化、攔網(wǎng)滯空化等方面發(fā)展，尤其是近幾年的發(fā)展勢頭更猛Ⅲ。而隨著排球“五化”的進一步發(fā)展，運動員體能的好壞越來越成為隊伍制勝的關(guān)鍵因素。由于排球競賽規(guī)則的更新和技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高，運動員需在較短的時間內(nèi)完成單次爆發(fā)式的動作，同時也有研究表明，排球技

4、術(shù)當(dāng)中的扣球、攔網(wǎng)、移動、防守等技術(shù)動作以無氧非乳酸系統(tǒng)供能為主，將排球比賽的間隔時間短、次數(shù)多、強度大等特點體現(xiàn)的更加淋漓盡致；隨著運動員身體素質(zhì)的不斷提高和技戰(zhàn)術(shù)的完善，加之運動員在比賽中單次動作的重復(fù)率或是連續(xù)多個動作的疊加率增加，甚至是來回球的次數(shù)增加，這些都促使無氧乳酸系統(tǒng)供能占據(jù)主導(dǎo)地位。由于排球運動同其他集體項目相比，比賽時間的長短并無明確要求，若在兩隊實力相當(dāng)，比賽時長一度可能持續(xù)長達2 到3 個小時，這時運動員專項耐力

5、素質(zhì)就會在比賽中起到至關(guān)重要的作用。因此，發(fā)展排球運動員的專項耐力素質(zhì)，是當(dāng)前我國高校排球隊伍日常運動訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)。本項研究的目的是就如何在日常訓(xùn)練中結(jié)合排球運動的項目特點和規(guī)律從而促進高校階段排球運動員的專項耐力水平的提高。依據(jù)排球運動項目特征和耐力訓(xùn)練理論，設(shè)計出適合高校階段的男子排球運動員的專項耐力訓(xùn)練方法，進行為期8 周的實驗，對所提出的理論和方法進行實證研究，最終為高校階段的男子排球運動員的專項耐力訓(xùn)練提供切實可靠的理論依

6、據(jù)。研究方法：本研究在運用的文獻資料法、專家訪談法等方法的基礎(chǔ)上，參考和借鑒國內(nèi)外較為先進訓(xùn)練方法和理念，結(jié)合高校排球運動員的身體素質(zhì)水平、心理發(fā)展等特點，在與導(dǎo)師進行多次的溝通后，制定出有關(guān)排球?qū)ｍ椖土Ψ矫娴挠?xùn)練方案。以河北師范大學(xué)2 0 名排球?qū)ｍ椷\動員為實驗對象，其中實驗組和對照各1 0 名，對實驗組運動員其進行為期8 周的有關(guān)專項耐力訓(xùn)練的實驗干預(yù)，對照組則進行傳統(tǒng)的訓(xùn)練。通過檢測運動員的實時心率，對上述兩組的單元訓(xùn)練強度進行監(jiān)