湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練現(xiàn)狀與對策.pdf

1、籃球體能是一種完成，實現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)或比賽的身體能力。體能訓(xùn)練的具體作用體現(xiàn)在以下諸方面：充分發(fā)展身體素質(zhì)，保證有機體適應(yīng)大負荷訓(xùn)練和比賽的需要，有利于掌握復(fù)雜、先進的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，預(yù)防傷病，延長運動壽命。本文擬在分析籃球比賽和訓(xùn)練特征的基礎(chǔ)上，從運動訓(xùn)練學(xué)、運動生理學(xué)、運動生物力學(xué)和運動解剖學(xué)等學(xué)科知識角度，探尋其體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)和基本原理，運用“籃球訓(xùn)練體能等級系統(tǒng)”測試方法對湖北省CUBA女籃球隊隊員進行體能測試，根據(jù)體能測試結(jié)果，實證

2、分析湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，并分析影響湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練的因素，制定出適合湖北省CUBA女籃球隊體能訓(xùn)練自身特點的體能訓(xùn)練計劃，為最終改善湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練的質(zhì)量提供合理化建議。 通過研究，本文形成的主要學(xué)術(shù)觀點和有關(guān)結(jié)論是： (1)籃球體能是一種完成，實現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)或比賽的身體能力，體能訓(xùn)練的具體作用體現(xiàn)在以下諸方面：充分發(fā)展身體素質(zhì)，保證有機體適應(yīng)大負荷訓(xùn)練和比賽的需要，有利于掌握復(fù)雜、先進的技術(shù)

3、和戰(zhàn)術(shù)，預(yù)防傷病，延長運動壽命。通過體能測試結(jié)果可以看出，7項各球隊平均每人每項得分分別是，華中科技大學(xué)6.3，中南財經(jīng)政法大學(xué)4.7，武漢科技大學(xué)4.3，華中科技大學(xué)體能測試成績明顯高于中南財經(jīng)政法大學(xué)和武漢科技大學(xué)。華中科技大學(xué)女籃在CUBA聯(lián)賽中成績也明顯高于中南財經(jīng)政法大學(xué)女籃和武漢科技大學(xué)女籃，這說明體能訓(xùn)練水平影響著球隊在聯(lián)賽中的成績。 (2)從湖北省CUBA女子球隊教練員配備來看，球隊配有主教練和助理教練，體能訓(xùn)練

4、由主教練負責(zé)，由于主教練精力時間有限，在主抓技術(shù)的同時體能訓(xùn)練也要兼顧。由于CUBA聯(lián)賽發(fā)展水平相對較低，聯(lián)賽不是以贏利為目的，導(dǎo)致各球隊經(jīng)費限制，沒有足夠能力配備專職的體能教練。同時國家沒有完整的體能教練培養(yǎng)機制，很難聘到合格的體能教練。 (3)針對湖北省CUBA女籃訓(xùn)練作息時間比較少特點，中科技大學(xué)訓(xùn)練時間主要是早操(每天6：00——8：00)，下午(球員沒有課的情況下15：30——17：30)，并且周術(shù)、寒暑假也進行訓(xùn)練。

5、體能訓(xùn)練時間安排比較充分，每周至少3-4次，訓(xùn)練強度較大。武漢科技大學(xué)、中南財經(jīng)政法大學(xué)每天下午16：00——18：00訓(xùn)練，并且周末、寒暑假也進行訓(xùn)練，兩隊體能訓(xùn)練基本上是隔天訓(xùn)練?？偟膩碚f，各球隊在有限的訓(xùn)練時間內(nèi)進行了比較規(guī)律的體能訓(xùn)練。 (4)湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練對動作質(zhì)量、技術(shù)的細節(jié)要求不夠，各項內(nèi)容比重也不夠合理。體能訓(xùn)練細節(jié)決定體能訓(xùn)練的水平。湖北省CUBA女子籃球隊對體能訓(xùn)練的動作質(zhì)量不夠重視，訓(xùn)練動作沒有

6、規(guī)定細致的動作要領(lǐng)，平時訓(xùn)練不重視強化動作的規(guī)范性。 (5)湖北省CUBA女籃球隊兩次測試成績對比可以得出，經(jīng)過改善湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練計劃，并且保證湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練高質(zhì)量的實施完成，各高校女籃球隊體能可以取得比較理想訓(xùn)練效果。其中中南財經(jīng)政法大學(xué)女籃兩次測試成績分別為4.7分／人／項和6.5分／人／項，第二次測試成績較第一次提高了1.8分／人／項；華中科技大學(xué)女籃兩次測試成績分別為6.3分／人／項和7.7分／人