對(duì)我國(guó)兩名優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動(dòng)員冬季準(zhǔn)備期力量訓(xùn)練的研究.pdf

1、我國(guó)女子鏈球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展得比較晚，但是發(fā)展速度很快。近年來(lái)，我國(guó)女子鏈球運(yùn)動(dòng)的整體水平在不斷的提高。在2008年的奧運(yùn)會(huì)上，我國(guó)優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動(dòng)員張文秀獲得了我國(guó)在該項(xiàng)目的首枚奧運(yùn)獎(jiǎng)牌，取得了歷史性的突破。但是我們應(yīng)該看到中國(guó)女子鏈球與世界最高水平還存在一定的差距。要想在以后的國(guó)際大賽中取得更大的突破，我們的教練員、運(yùn)動(dòng)員和科研人員必須加強(qiáng)對(duì)鏈球項(xiàng)目特點(diǎn)的研究，建立科學(xué)的訓(xùn)練方法體系。
　　 本文通過(guò)觀察北京體育大學(xué)女子鏈球隊(duì)的訓(xùn)練

2、，發(fā)現(xiàn)我國(guó)高水平女子鏈球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)鏈球項(xiàng)目特征的認(rèn)知和研究與過(guò)去相比有了較大發(fā)展。在力量訓(xùn)練上，訓(xùn)練方法能與鏈球項(xiàng)目力量素質(zhì)特征結(jié)合較密切。本文在借鑒前人的基礎(chǔ)上，通過(guò)研究鏈球項(xiàng)目力量訓(xùn)練特征，結(jié)合相關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論，在冬季準(zhǔn)備期對(duì)我國(guó)女子鏈球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練采取有效的訓(xùn)練方法和手段。通過(guò)進(jìn)一步分析和研究，得出了如下結(jié)論：⑴目前我國(guó)女子鏈球教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)鏈球力量素質(zhì)特征的理解比較深入，對(duì)鏈球力量訓(xùn)練的重視程度有了較大提高，在訓(xùn)練中能有針

3、對(duì)性的進(jìn)行力量素質(zhì)的訓(xùn)練，這樣有利于運(yùn)動(dòng)員按計(jì)劃完成訓(xùn)練任務(wù)，從而提高訓(xùn)練效果。⑵通過(guò)對(duì)力量訓(xùn)練進(jìn)行分期，根據(jù)鏈球項(xiàng)目特點(diǎn)，有效控制不同力量素質(zhì)訓(xùn)練的比重、負(fù)荷、方法和手段。在準(zhǔn)備期著重提高運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)性大力量，并把基礎(chǔ)大力量有效轉(zhuǎn)化，提高專(zhuān)項(xiàng)爆發(fā)力。促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽時(shí)期取得優(yōu)異成績(jī)。⑶根據(jù)專(zhuān)家訪談和鏈球力量素質(zhì)特征，選擇有針對(duì)性的力量訓(xùn)練方法和手段進(jìn)行力量訓(xùn)練，促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)力量、速度力量和基礎(chǔ)力量的發(fā)展。力量素質(zhì)的訓(xùn)練對(duì)鏈球運(yùn)動(dòng)員

4、技術(shù)的改進(jìn)和成績(jī)的提高起著重要的作用。⑷通過(guò)準(zhǔn)備期的力量訓(xùn)練，這兩名優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)發(fā)展水平得到提高且身體素質(zhì)得到均衡發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員各個(gè)環(huán)節(jié)和部位的肌肉力量也產(chǎn)生了積極的變化，都不同程度的得到了提高，她們運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高與力量素質(zhì)的提高有著直接的聯(lián)系。⑸冬季準(zhǔn)備期訓(xùn)練中，教練員根據(jù)定期測(cè)得到的這兩名優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)生化指標(biāo)值，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)的負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量、訓(xùn)練方法和手段的效果與合理性，以及機(jī)體對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生的適應(yīng)信息和恢