廣場排舞對中年女性“亞健康”干預效果的研究.pdf

1、健康是古往今來人們一直追求和探索的主題,是人類的一大財富。世界衛(wèi)生組織是這樣給健康下的定義:“健康不僅僅是沒有疾病,而是在身體、心理和社會適應三方面全部完好的一種狀態(tài)”。隨著21世紀的到來,人們在物質水平上有了極大的改善,但是社會競爭壓力的增大、生活節(jié)奏的加快,使得人們身心疲憊,疾病高發(fā),健康受到嚴重的威脅。據世界衛(wèi)生組織的一項調查統(tǒng)計,全球真正健康的人只有5％,疾病人群占20%,而剩下的75%處于亞健康狀態(tài)(一種介于健康與疾病之間的特

2、殊狀態(tài))。
　　在亞健康防治方面,體育運動有著特殊的效果,它能夠強健體魄、愉悅身心、緩解壓力,不僅能夠促進身體健康,對防治疾病也起著積極地作用。廣場排舞作為健身領域的一項新興運動,已經受到越來越多的人的喜愛。通過廣場排舞運動可以促進體質健康,緩解工作帶來的緊張情緒,鍛煉塑造健美體型,培養(yǎng)高雅的藝術氣質,促進人際關系和諧,使參與者獲得身心的愉悅,所以在亞健康的防治方面也必能發(fā)揮積極的作用。
　　本文以廣場排舞為實驗手段,選取4

3、0名40~59歲之間,具有亞健康狀況的中年女性為實驗對象。其中對照組與實驗組各20人,實驗組進行了3個月的廣場排舞練習,而對照組在實驗期間不進行任何規(guī)律性的體育運動。實驗結束后,對比分析實驗組與對照組實驗前后亞健康的改變情況,從而研究廣場排舞對中年女性亞健康的干預效果。
　　研究結果表明:
　　1.經過3個月的實驗,亞健康人數發(fā)生了明顯的變化,大部分中度、重度亞健康變?yōu)檩p度亞健康,重度、中度亞健康人數減少。
　　2.在

4、軀體亞健康方面,實驗對中年女性的失眠、肌肉酸痛、脫發(fā)明顯、身體疲勞、手腳冰涼、經常感冒六種亞健康狀況的干預效果達到了顯著性水平(P<0.05)。
　　3.在心理亞健康方面,實驗對中年女性的疲憊、壓抑和焦慮三方面的干預效果達到了顯著性水平(P<0.05)。而對其他癥狀均未產生顯著性改變,所以廣場排舞對于心理亞健康的改善作用還有待提高。
　　4.在社會關系亞健康方面,實驗對朋友關系、同事關系、配偶關系的改善方面均未達到顯著性水平