排舞對(duì)中年女教師健康體適能影響的實(shí)驗(yàn)研究——以河北師范大學(xué)為例.pdf

1、隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和社會(huì)生活水平的提高，一方面，廣大人民群眾的閑暇時(shí)間隨之越來(lái)越多，因而產(chǎn)生的對(duì)娛樂(lè)、健身、養(yǎng)生的需求也越來(lái)越迫切。另一方面，肥胖和體質(zhì)下降現(xiàn)象也越來(lái)越多，從而也導(dǎo)致了社會(huì)文明病越來(lái)越多的發(fā)生著，影響著人們的生活，而中、老年女性是其多發(fā)人群。此外，高校女教師肩負(fù)著家庭和學(xué)校雙重責(zé)任，她們的日常工作和生活壓力都非常大。
　　研究目的:排舞作為一項(xiàng)新的健身計(jì)劃已在我國(guó)普遍開展。對(duì)于排舞鍛煉的價(jià)值我們不容置疑，但是大

2、多還處于理論描述階段，缺少客觀的數(shù)據(jù)支持，尤其是排舞鍛煉針對(duì)中年女教師的研究少之甚少。
　　中年女教師作為學(xué)校教育工作中的重要力量，她們的健康不容忽視，但由于各種原因，她們?nèi)鄙袤w育鍛煉。本研究系統(tǒng)地探討排舞鍛煉對(duì)中年女教師健康體適能和心理健康的影響。力求用客觀數(shù)據(jù)說(shuō)明排舞對(duì)中年女教師的健康體適能的影響情況，以期為教師鍛煉提供一定的參考。
　　研究方法:本研究選取了河北師范大學(xué)的中年女教師60人作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，并隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和

3、對(duì)照組。我們對(duì)實(shí)驗(yàn)組30人進(jìn)行為期12周，每周三次，每次60分鐘的排舞干預(yù)，與此同時(shí)對(duì)照組不進(jìn)行任何干預(yù)。此研究還采用問(wèn)卷調(diào)查法來(lái)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)對(duì)象的選取。
　　研究結(jié)果:(1)經(jīng)過(guò)問(wèn)卷調(diào)查得知，中年女教師的身體健康狀況和體育鍛煉情況不容樂(lè)觀，阻礙她們進(jìn)行體育鍛煉的因素很多。(2)經(jīng)過(guò)12周有規(guī)律的排舞鍛煉，中年女教師體重明顯降低，身體脂肪含量和BMI值均顯著降低，各項(xiàng)指標(biāo)(p＜0.01)。(3)12周有規(guī)律的排舞鍛煉，使鍛煉者的安靜心

4、率降低、臺(tái)階指數(shù)升高(p＜0.05)，肺活量顯著增加(p＜0.01)，血壓得到改善，鍛煉者的心肺功能得到了很好的鍛煉。(4)12周后中年女教師的柔韌性和平衡能力提高幅度較大(p＜0.01)，靈敏性改變不大(p＜0.05)，排舞有效地提高了中年女教師的身體素質(zhì)。(5)經(jīng)過(guò)12周有規(guī)律的排舞鍛煉后，鍛煉者下肢肌肉力量得到了改變(p＜0.01)，但上肢力量變化不大(p＞0.05)。(6)12周的排舞鍛煉，癥狀自評(píng)量表scl-90測(cè)試結(jié)果說(shuō)明被

5、測(cè)試的30名教師除神經(jīng)病性這一因子以外的其余八個(gè)因子均出現(xiàn)了顯著性的變化。
　　研究結(jié)論:(1)河北師范大學(xué)中年女教師目前的身體健康狀況和體育鍛煉情況不容樂(lè)觀，她們有體育鍛煉的意愿，但是阻礙因素較多，影響了她們平時(shí)進(jìn)行體育鍛煉。(2)經(jīng)過(guò)12周有規(guī)律的排舞鍛煉，中年女教師的健康體適能各指標(biāo)得到了不同程度的改善。參加鍛煉的中年女教師體重和體脂含量下降;安靜心率降低，肺活量增大;柔韌、平衡能力增強(qiáng)，下肢肌肉力量有所增長(zhǎng)，握力變化不大。