瑜伽對緩解表演專業(yè)大學(xué)生壓力的研究——以吉林體育學(xué)院學(xué)生為例.pdf

1、當(dāng)代大學(xué)生是全面建設(shè)小康社會和實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興“中國夢”的重要組成力量。他們的身心的健康關(guān)系到祖國的未來和全民族整體素質(zhì)的提高。但現(xiàn)在的大學(xué)生心理健康存在著不同程度的問題，來自社會環(huán)境的各種壓力使大學(xué)生成為心理疾病的高發(fā)群體。具體表現(xiàn)為人生態(tài)度消極；對未來沒有準(zhǔn)確定位；缺乏承受挫折的能力；欠缺獨(dú)自生活的能力等。還有些大學(xué)生在走向社會時缺乏競爭意識和危機(jī)意識，缺乏面對困難的勇氣和自信，存在對家人過分的依賴等問題。
　　表演專業(yè)（

2、體育表演方向）大學(xué)生活潑開朗，接受能力和適應(yīng)能力強(qiáng)，以他們?yōu)槔?，深入研究瑜伽對緩解表演專業(yè)（體育表演方向）大學(xué)生心理壓力的作用，通過科學(xué)系統(tǒng)的測量和評估體系，有效證明瑜伽鍛煉能夠緩解表演專業(yè)（體育表演方向）大學(xué)生的心理壓力，不僅能使表演專業(yè)（體育表演方向）大學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)中更加配合瑜伽教學(xué)與訓(xùn)練，還能積極為更廣泛的群體減壓提供參考。
　　通過研究可為大學(xué)生減壓提供實(shí)證資料，使大學(xué)生有參考地選擇適合的體育鍛煉方式，培養(yǎng)他們堅(jiān)強(qiáng)、樂

3、觀、自信、積極的人生態(tài)度，構(gòu)建健康向上的良好心態(tài)，可以根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)制定適合大學(xué)生的瑜伽教學(xué)課程體系，為使大學(xué)生擁有健康的身心、擁有積極陽光的心態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)自信的品質(zhì)、健全人格的塑造和綜合素質(zhì)的全面提升打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
　　本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法進(jìn)行研究。期間，對吉林體育學(xué)院表演專業(yè)（體育表演方向）2012級、2013級健美操、體育舞蹈、體操（含藝術(shù)體操）專業(yè)的36名學(xué)生進(jìn)行為期8周的瑜伽教學(xué)實(shí)驗(yàn)