按摩結(jié)合溫?zé)岬椭懿ㄊ侄螌?duì)中長跑運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的影響.pdf

1、目的：為了了解中長跑運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練前后的身體機(jī)能變化和產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞的程度，掌握運(yùn)動(dòng)后不同的恢復(fù)放松手段所產(chǎn)生的恢復(fù)效果，探索長距離項(xiàng)目大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞的特點(diǎn)和規(guī)律，通過實(shí)驗(yàn)法比較分析運(yùn)動(dòng)后不同干預(yù)手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后機(jī)體恢復(fù)的影響情況，尋求有效的疲勞恢復(fù)方法，為加快大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后恢復(fù)提供客觀的參考依據(jù)。
　　方法：將沈陽體育學(xué)院30名中長跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一次90min的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，在訓(xùn)練后將實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)平均分為自然恢復(fù)組、

2、按摩恢復(fù)組和按摩+溫?zé)岬椭懿ńM，并在訓(xùn)練后進(jìn)行50min的按摩恢復(fù)以及20min溫?zé)岬椭懿ɡ懑煾深A(yù)。通過測(cè)試中長跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)前后的晨脈、血壓、體溫、CK、BUN、RPE等指標(biāo)，了解中長跑運(yùn)動(dòng)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后的恢復(fù)情況。
　　結(jié)果：1、各組大強(qiáng)度訓(xùn)練后次日晨的舒張壓與收縮壓均非常顯著性高于運(yùn)動(dòng)前，按摩恢復(fù)組舒張壓與收縮壓均非常顯著性低于自然恢復(fù)組（P＜0.01），非常顯著性高于按摩+溫?zé)岬椭懿ńM（P＜0.01）。2、按摩恢復(fù)組和按摩

3、+溫?zé)岬椭懿ńM大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練次日晨的晨脈為53.30±1.63次/分和52.80±0.78次/分，顯著低于自然恢復(fù)組次日晨脈（P＜0.01），按摩+溫?zé)岬椭懿ɑ謴?fù)組訓(xùn)練前后的晨脈不具有顯著性差異（P＞0.05）。3、各組運(yùn)動(dòng)后即刻CK值各組均非常顯著高于訓(xùn)練前（P＜0.01），按摩+溫?zé)岬椭懿ńM訓(xùn)練后次日晨的CK值為233.79±22.42U/L，非常顯著低于自然恢復(fù)組（P＜0.01），與按摩恢復(fù)組無顯著性差異（P＞0.05）。4、運(yùn)動(dòng)后

4、即刻血尿素氮（BUN）各組均顯著高于訓(xùn)練前和次日晨（P＜0.01），次日晨非常顯著性高于訓(xùn)練前清晨（P＜0.01）。次日晨三組BUN的結(jié)果沒有顯著性差異，但按摩+溫?zé)岬椭懿ńM濃度最低。5、運(yùn)動(dòng)后即刻運(yùn)動(dòng)員主觀疲勞感覺值最大，次日晨下降，且按摩+溫?zé)岬椭懿ńM下降幅度最大；按摩恢復(fù)組與按摩+溫?zé)岬椭懿ńM運(yùn)動(dòng)后即刻均高于次日晨，具有非常顯著性差異（P＜0.01）。自然恢復(fù)組運(yùn)動(dòng)后即刻高于次日晨，具有顯著性差異（P＜0.05）。
　　結(jié)論