國家皮劃艇激流回旋隊備戰(zhàn)奧運會冬訓力量訓練研究.pdf

1、本研究通過對國家激流回旋隊冬訓力量訓練的分析研究，評價和分析目前國家激流隊冬訓力量訓練中的優(yōu)勢和存在的不足，為今后冬訓力量訓練提供理論和實踐指導，并為各層次激流力量訓練提供參考。
　　以國家隊冬訓力量訓練為研究對象，通過對冬訓期間三個訓練階段的三種力量訓練為切入點，通過文獻資料法、專家訪談法、調查分析法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法，對目前我國皮劃艇激流回旋項目冬訓力量訓練的方式方法和特點進行梳理及分析，并通過對冬訓前后力量素

2、質和專項基礎能力測試結果的對比，分析本年度冬訓力量訓練效果。研究得出以下結論：
　　1.本次冬訓初期根據(jù)力量測試結果的分析研究，力量訓練目標制定有針對性。但是需要在冬訓中根據(jù)測試進行再診斷并對訓練目標進行相應調整。
　　2.力量訓練據(jù)專項發(fā)力特點和發(fā)力順序設計，滿足專項性需求。滿足項目對力量素質的基本要求，符合基礎性原則。但是訓練手段相對單一，多樣性不足。
　　3.力量訓練內容順序采用不同部位交替練習安排。專項力量和核

3、心力量訓練根據(jù)專項特點設計訓練內容，練習順序遵循爆發(fā)力訓練優(yōu)先的原則。但是專項力量訓練的內容與比賽時間設計差別較大。
　　4.最大力量訓練頻率根據(jù)階段不同安排合理。專項力量訓練在冬訓中與激流專項訓練頻率相互協(xié)調，搭配進行。核心力量訓練頻率在整個冬訓階段保持恒定較高的頻率，與專項技術對功能性力量的高要求相符合。
　　5.力量訓練負荷根據(jù)項目特點選擇負荷強度和量。安排高低強度訓練課搭配進行。根據(jù)冬訓各階段力量測試結果評價和調整訓