預(yù)負(fù)荷練習(xí)對肌肉力量影響的研究——坐姿肱二頭肌啞鈴彎舉為例.pdf

1、目的：探討預(yù)負(fù)荷練習(xí)和非預(yù)負(fù)荷練習(xí)對肌肉力量產(chǎn)生的不同影響以及這兩種練習(xí)形式下不同的肌肉適應(yīng)特征。
　　方法：以浙江省16名女子乒乓球隊員為實驗對象，主要采用實驗法，利用Isomed2000等速測力系統(tǒng)和Mega6000肌電系統(tǒng)分別對左右兩側(cè)的肘關(guān)節(jié)肌力和肌電信號進行同步測試。
　　結(jié)果：1.預(yù)負(fù)荷組對比非預(yù)負(fù)荷組相對峰力矩的增長具有顯著性差異（P＜0.05）。2.預(yù)負(fù)荷組對比非預(yù)負(fù)荷組平均IEMG的增長具有顯著性差異（P＜

2、0.05）。3.預(yù)負(fù)荷組力矩加速能具有顯著性的增長（P＜0.05），非預(yù)負(fù)荷組則沒有顯著性變化（P＞0.05）。4.預(yù)負(fù)荷組峰力矩對應(yīng)的關(guān)節(jié)角度具有顯著性的減小（P＜0.05），非預(yù)負(fù)荷組則顯著性的增大（P＜0.05）。5.預(yù)負(fù)荷組和非預(yù)負(fù)荷組平均肱二頭肌圍度的增長無顯著性差異（P＞0.05）。
　　結(jié)論：1.預(yù)負(fù)荷練習(xí)比非預(yù)負(fù)荷練習(xí)能夠有效的提高肌肉最大力量。2.預(yù)負(fù)荷練習(xí)比非預(yù)負(fù)荷練習(xí)能夠有效提升爆發(fā)力。3.預(yù)負(fù)荷和非負(fù)荷練習(xí)