兩種力量訓(xùn)練對核心部位肌肉力量變化影響的實驗研究.pdf

1、振動力量訓(xùn)練是一種較新的力量訓(xùn)練方法，在國內(nèi)外各種訓(xùn)練中備受廣大運動員和教練員的青睞。它在提高肌肉最大力量和爆發(fā)力方面的高效性已被大量實證實驗所證實。目前核心力量訓(xùn)練引起了國內(nèi)外教練員的高度關(guān)注，認(rèn)為核心力量在整個運動鏈中起著樞紐性的作用，對上下肢力量的承接傳遞、維持運動中身體的平衡以及預(yù)防運動損傷等方面具有重要意義，決定著運動員運動水平的發(fā)展。在各國高水平運動員的素質(zhì)訓(xùn)練中已被教練員和運動員廣泛接受。然而，目前的各種振動力量訓(xùn)練都只是

2、針對四肢的訓(xùn)練而展開的，相關(guān)振動力量訓(xùn)練在針對核心部位訓(xùn)練中的運用，在現(xiàn)有的文獻(xiàn)中還沒有發(fā)現(xiàn)。所以本論文掌握了國內(nèi)外大量關(guān)于振動刺激訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料和信息的前提下，通過實驗法，采用JET VIBE（ETS-900N模式）振動訓(xùn)練臺,對首都體育學(xué)院7名運動系男生進(jìn)行振動力量訓(xùn)練,振動頻率為35HZ。經(jīng)過八周系統(tǒng)的力量訓(xùn)練后，利用ISOMED 2000等速測試訓(xùn)練儀器對受試者腹背肌群進(jìn)行等速力量測試，將實驗前后各項指標(biāo)的變化情況進(jìn)行比較分析，

3、為進(jìn)一步的研究和高水平運動訓(xùn)練奠定堅實的研究基礎(chǔ)和訓(xùn)練實驗指導(dǎo)。與此同時，本研究還將為教練員和體育專業(yè)教師更新核心力量訓(xùn)練觀念，為拓寬核心部位肌肉力量的訓(xùn)練方法和手段提供實證依據(jù)。
　　 研究結(jié)果表明：
　　 1、峰力矩和相對峰力矩測試數(shù)據(jù)表明，在提高峰力矩和相對峰力矩的作用上，實驗組優(yōu)于對照組；
　　 2、從峰力矩和相對峰力矩測試數(shù)據(jù)看，在發(fā)展中低速測試條件下峰力矩和相對峰力矩的作用，對照組對于腹肌的效果更佳，

4、實驗組對于腹、背肌效果相當(dāng)；而在發(fā)展快速測試條件下的峰力矩和相對峰力矩的作用，對照組對于背肌的效果更佳，實驗組對于腹肌的效果更佳；
　　 3、最大功和相對最大功測試結(jié)果表明，在提高核心部位肌群最大功和相對最大功的作用上，實驗組效果要優(yōu)于對照組；
　　 4、從最大功指標(biāo)和相對最大功測試數(shù)據(jù)看，對照組和實驗組在提高核心部位肌群最大功和相對最大功方面，對于背肌的效果更加顯著；
　　 5、從總功、相對總功測得數(shù)據(jù)看，大體