水中陸上力量訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生肌肉力量及相關(guān)指標(biāo)影響的對(duì)比研究.pdf

1、為對(duì)水中力量訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)證研究，從而豐富水中健身課程和理論指導(dǎo)體系，補(bǔ)充力量訓(xùn)練的內(nèi)容，為群眾科學(xué)地健身，為運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練探索新的訓(xùn)練方法。本研究采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和對(duì)比分析法，從肌肉最大力量、圍度、身體成分、身體機(jī)能等方面對(duì)水中力量訓(xùn)練與陸上力量訓(xùn)練的差異進(jìn)行探討，研究發(fā)現(xiàn)：
　?。?）力量訓(xùn)練初期，水中訓(xùn)練能夠在保證力量增幅與陸上相近的情況下，增加較少的肌肉圍度；力量增長(zhǎng)到一定水平后，陸上力量訓(xùn)練效果優(yōu)

2、于水中，但是二者肌肉圍度增幅相近，增幅較少。
　?。?）停訓(xùn)后，力量的流失情況與水中或陸上環(huán)境無(wú)關(guān)，下肢力量的流失速度大于上肢。
　?。?）水中和陸上力量訓(xùn)練均能使肺活量提升，但是受到遺傳因素影響，不會(huì)無(wú)限提升，達(dá)到個(gè)體最高水平后，不再增加。
　?。?）水中力量訓(xùn)練與陸上力量訓(xùn)練相比，能夠產(chǎn)生較少的血乳酸，說(shuō)明陸上力量訓(xùn)練強(qiáng)度大于水中，但是二者力量增幅相似，這是由于水中環(huán)境會(huì)為力量訓(xùn)練帶來(lái)更大的效率。
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