高血壓患者自我管理

1、社區(qū)高血壓自我管理,,,,一、慢性病自我管理概念,二、為什么要開展自我管理,提　綱,,四、如何開展自我管理,,三、自我管理的主要內(nèi)容和技能,慢性病自我管理：以患者為主體，在衛(wèi)生專業(yè)人員的協(xié)助下，患者自己承擔(dān)起主要的預(yù)防性和治療性保健任務(wù)，通過掌握高血壓防治必要的技能來提高生活質(zhì)量，延長健康壽命。自我管理理念源自于心理行為理論范疇?；颊咦晕夜芾硪蕴岣呗圆』颊呓】瞪钯|(zhì)量、延長壽命為初衷，通過系列培訓(xùn)課程教給病人自我管理所需知識、技能、

2、提升信心及和醫(yī)生交流的技巧，幫助慢性病人在得到醫(yī)生更有效的支持下，主要依靠自己解決慢性病給日常生活帶來的各種軀體和情緒方面的問題。,一、慢性病自我管理概念,一、慢性病自我管理概念,自我管理模式　以循征為基礎(chǔ)，以病人為中心，激發(fā)病人自身潛能；醫(yī)患合作，病友互助，自我管理。,CDSM：Chronic Disease Self-Management,二、為什么要開展自我管理,我國高血壓的現(xiàn)狀我國人群高血壓患病率仍呈增長態(tài)勢，每5個成人中就有

3、1人患高血壓；估計目前全國高血壓患者至少2億；但高血壓知曉率、治療率和控制率較低；全國每年由于血壓升高而過早死亡150萬；我國每年300萬人死于心血管疾病，其中一半以上與高血壓相關(guān)；全國每年高血壓醫(yī)藥費400億元；高血壓占慢病門診就診人數(shù)的41%，居首位。,我國高血壓的現(xiàn)狀三 高：患病率高、致殘率高、致死率高患病率高：1959年，5.10% ； 1980年，7.70% ；1991年，12.60%；2002年，18.80

4、%；2010年，20%致殘率高：腦卒中發(fā)病危險增加4倍；冠心病發(fā)病風(fēng)險增加1.5倍；心力衰竭發(fā)病危險性增加6倍。 致死率高：腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎臟疾病等發(fā)病和死亡大幅增加。,二、為什么要開展自我管理,二、為什么要開展自我管理,我國高血壓的現(xiàn)狀三 低：知曉率低、治療率低、控制率低知曉率低：1991年，26.3% 2002年，30.2%治療率低： 1991年， 12.1% 2002年， 24.7%控制率低： 1

5、991年， 2.8% 2002年， 6.1%,目前高血壓管理隨訪制度,二、為什么要開展自我管理,是由醫(yī)生負責(zé)的單項管理模式，缺少病人的參與，效果有限；現(xiàn)患病人人數(shù)眾多，醫(yī)生相對不足，覆蓋面有限；醫(yī)生的醫(yī)療任務(wù)重，沒有時間在醫(yī)療服務(wù)時同時提供綜合性健康指導(dǎo)服務(wù)，不能夠過多的了解病人需求，醫(yī)患關(guān)系緊張。,目前慢性病管理隨訪制度,二、為什么要開展自我管理,慢性病患者自我管理--作用大,二、為什么要開展自我管理,一個人的保健內(nèi)容構(gòu)成,自我

6、管理起著重要作用,高血壓自我管理--形式好,二、為什么要開展自我管理,過去：一個醫(yī)生對一個病人（面對面的）現(xiàn)在：服務(wù)團隊（全科醫(yī)生、公衛(wèi)醫(yī)生、社區(qū)護士等）對一群病人是服務(wù)團隊在社區(qū)服務(wù)點為高血壓病人集中管理,高血壓自我管理--意義大,二、為什么要開展自我管理,一定程度上降低血壓減少抗高血壓藥物的使用量最大程度地發(fā)揮抗高血壓效果 降低其它心血管危險因素,成本效應(yīng)--投入少,二、為什么要開展自我管理,國內(nèi)外自我管理情況,二、為什么

7、要開展自我管理,美國：斯坦福大學(xué)創(chuàng)建了慢性病自我管理項目，并證實了“讓慢性病病人參與決策的自管項目與健康行為與更好的健康結(jié)局有顯著關(guān)系”。 英國：提高了自我效能，自我管理行為以及心理健康水平。 澳大利亞：對華裔，越南裔，意大利裔，希臘裔移民的自我管理項目研究，證實了其在提高精力，體力活動，癥狀管理水平，自我效能，自評健康，疼痛，改善疲勞和疾病所致痛苦的有效性。 伊朗：對COPD病人的健康狀況有明顯改善。 上海：通過社區(qū)隨機對照

8、實驗證實了其在改善自我管理行為，自我效能，部分健康狀況，減少住院次數(shù)，降低醫(yī)療費用的有效性。 香港：提高了自我效能，增加使用認(rèn)知方法來管理疾病和癥狀。,實踐證明,自我管理是一項簡單易行、效果明確的基本干預(yù)措施 沒有副作用，但能夠在大部分人身上產(chǎn)生一定的作用 無需太多的人力、物力、財力、時間、高深的技術(shù) 特別適合我國人口眾多、醫(yī)療資源不足的國情，對轄區(qū)實現(xiàn)公共衛(wèi)生服務(wù)均等化起到了一定的推動作用。,截止目前，全世界范圍內(nèi)已經(jīng)有

9、900多個機構(gòu)組織實踐了慢性病自我管理項目，該項目已成為一項適合于不同地區(qū)、種族、文化的多種慢性病病人普適性健康教育項目。,支持小組模式 自我效能理論 管 理 環(huán),三、自我管理主要內(nèi)容和技能,自我管理的理論基礎(chǔ),三、自我管理主要內(nèi)容和技能,自我管理的理論基礎(chǔ),支持小組：人們通過相互學(xué)習(xí)來提高生存的本領(lǐng)；通過相互支持可以緩解心理壓力和改變行為；,三、自我管理主要內(nèi)容和技能,自我管理的理論基礎(chǔ),自我效能（self-effic

10、acy）：指的是個體對自己執(zhí)行某一特定行為的能力大小的主觀判斷，即個體對自己執(zhí)行某一特定行為并達到預(yù)期結(jié)果的能力的自信心。慢性病人健康功能、癥狀的改善主要取決于“自我效能”的提高；,我行！我能做到！,,健康狀況,健康行為,信念和情緒,,,,,,三、自我管理主要內(nèi)容和技能,自我管理的理論基礎(chǔ)—管理環(huán)（PDCA),PLAN1. 分析現(xiàn)狀，找出存在的質(zhì)量問題1.1 確認(rèn)問題1.2 收集和組織數(shù)據(jù)1.3 設(shè)定目標(biāo)和測量方法2.

11、分析產(chǎn)生質(zhì)量問題的各種原因或影響因素3. 找出影響質(zhì)量的主要因素4. 制定措施，提出行動計劃4.1 尋找可能的解決方法4.2 測試并選擇 4.3 提出行動計劃和相應(yīng)的資源,DO5. 實施行動計劃,CHECK6. 評估結(jié)果（分析數(shù)據(jù)）,ACT7. 標(biāo)準(zhǔn)化和進一步推廣8. 在下一個改進機會中重新使用PDCA循環(huán),,,PDCA的8個步驟,,,,,,,醫(yī)療或行為管理（medical management)

12、照顧自己的健康問題。定期服藥或醫(yī)學(xué)檢查、改變膳食和其他高危行為、使用一些輔助裝置等。,角色管理(role management)：建立和保持在社會、工作、家庭和朋友中的新角色，從而繼續(xù)履行自己的責(zé)任和義務(wù)，正常參加工作、與家人朋友相處等。,情感管理(emotion management)：指處理和應(yīng)對疾病所帶來的各種情緒，妥善處理情緒的變化，如抑郁、焦慮以及恐懼等。,三、自我管理主要內(nèi)容和技能,慢性病患者自我管理的內(nèi)涵,了解自己的健康狀

13、況積極地與醫(yī)護人員規(guī)劃健康生活計劃按照擬定的計劃進行關(guān)注并處理相關(guān)癥狀積極面對慢性病給身體、心理和社交帶來的影響實現(xiàn)并保持健康生活習(xí)慣,六 大 原 則,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,解決問題的技能,制訂決策的技能,獲取和利用資源的技能,建立伙伴關(guān)系的技能,采取行動的技能,五項核心技能,,在管理疾病的過程中，患者能夠認(rèn)識自身問題所在，能與他人一起找到解決問題的方法，采用適合自己的方法積極嘗試解決自身問題并能夠幫

14、助他人；并評估用該方法是否有效。,問題的定義（problem definition),措施的執(zhí)行（solution implementation),解決辦法的產(chǎn)生（generation of possible solutions),結(jié)果的評價（evaluation of results),解決問題的技能,,學(xué)會與醫(yī)護人員及組員一起制訂適合自己的、切實可行的目標(biāo)、措施和行動計劃。,,如何進行體育鍛煉？什么時候鍛煉、足夠或過量了？抽煙或

15、飲酒與高血壓的關(guān)系？如何制定高血壓患者的食譜？,制訂決策的技能,,知道如何從醫(yī)療機構(gòu)或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)、圖書館、互聯(lián)網(wǎng)、家人朋友等渠道，獲取和利用有利于自我管理的支持和幫助。,,服務(wù)中心：哪里？多遠？如何聯(lián)系？社區(qū)資源：圖書館、報紙、雜志、電視等網(wǎng)絡(luò)資源：專門網(wǎng)站、宣傳知識電話號碼：120、醫(yī)生、醫(yī)院、家人、單位等,獲取和利用資源的技能,,學(xué)會與衛(wèi)生服務(wù)提供者及小組成員交流溝通、相互理解和尊重、加強聯(lián)系，最終建立起伙伴關(guān)系，共同

16、管理疾病。,,充分溝通 相互理解和尊重 加強聯(lián)系 建立伙伴 共擔(dān)管理疾病,,建立伙伴關(guān)系的技能,,學(xué)習(xí)如何改變個人的行為，制訂行動計劃并付諸實施，確保對行動的信心和決心，對采取的行動進行評估，完善自己的行動計劃使得更易于實施。,,學(xué)習(xí)如何改變個人的行為 制定一個短期的行動計劃并付諸實施 確保對行動的信心和決心 對采取的行動進行評估 完善自己的行動計劃使得更易于實施,,采取行動的技能,患者自我管理的優(yōu)點,

17、慢性病患者自我管理的模式與傳統(tǒng)的保健服務(wù)模式比較，最大的不同：病人和衛(wèi)生保健人員的角色不同、醫(yī)-患關(guān)系不同！,,,,自我管理,傳統(tǒng)模式,病 人,醫(yī)務(wù)人員,醫(yī)患關(guān)系,積極參與者，監(jiān)測和反饋癥狀、疾病的日常管理,被動接受者，服從醫(yī)生的安排,作為病人的伙伴、健康顧問、教師、為病人提供治療建議,選擇和實施各種治療方案,共同參與型,主動-被動型,三、自我管理主要內(nèi)容和技能,,,,,,小組長授課,,,志愿小組長培訓(xùn),,,,四、如何開

18、展患者自我管理,充分的社會動員,充分的社區(qū)動員,www.themegallery.com,社區(qū)動員 充分動員 ，時間3-6個月動員活動：--社區(qū)會議和個別面談--社區(qū)培訓(xùn)班--社區(qū)內(nèi)張貼海報--給每戶家庭發(fā)宣傳單--團隊成員口頭宣傳,小組長培訓(xùn),– 確定小組長（2人）– 對小組長培訓(xùn)– 選擇活動地點– 確定活動保障,www.themegallery.com,志愿小組長講課的好處,本身是慢性病患者，同病相憐的感情基礎(chǔ)使

19、自我管理教育更具凝聚力； 志愿指導(dǎo)者用最接近病人的語言，表達對疾病的理解，用最真切的情感體恤病友的疾苦； 創(chuàng)建主動參與的氛圍、挖掘病友成功經(jīng)驗，為教育提供了活教材； 病友間的相互督導(dǎo)，有助于樹立信心，成功改變行為，達到教育目的；節(jié)省醫(yī)療成本，提高疾病控制效果。,www.themegallery.com,小組討論 -兩個經(jīng)培訓(xùn)的志愿小組長 -10-15名病人除了健康教育課程，還有社區(qū)醫(yī)生的保駕護航,形 式,上課要準(zhǔn)備的物資

20、,場地、掛圖、黑板（白板）、書、粉筆（水筆）、粉筆擦、姓名牌,患者自我管理小組活動方式,,,,組長、副組長,,患者自我管理小組成員,,活動共6次，可每周1次，每周2小時左右。由經(jīng)培訓(xùn)的志愿小組長組織，每組10-15名病人。講課為主，結(jié)合病友交流、講座等形式。,第一課 課程概述,目的介紹組員相互認(rèn)識。向組員講述什么是高血壓自我管理。了解組員因患高血壓病所引起的各種問題。認(rèn)識高血壓及其主要危險因素。讓組員了解到行動計

21、劃是一個最關(guān)鍵的自我管理工具。目標(biāo) 在本課結(jié)束時，每位組員應(yīng)該能夠：明確高血壓病的主要危險因素。明確一系列高血壓病的共同的問題。制定出下周自我管理行為改變的行動計劃。,第一課 課程概述,課程安排活動一：組員自我介紹、找出共同問題 （30分鐘）活動二：認(rèn)識高血壓 （20分鐘）活動三：課程概述和任務(wù)

22、 （10分鐘）課間休息 （10分鐘）活動四：什么是自我管理 （10分鐘）活動五：介紹如何進行目標(biāo)設(shè)定 （20分鐘）活動六：制定一個行動計劃 （25分鐘）活動七：結(jié)束

23、 （ 5分鐘 ）,第二課 情緒管理,目的向小組成員介紹解決問題的技巧。討論如何會產(chǎn)生情緒低落、緊張、憤怒、擔(dān)心等不良情緒及其管理。介紹放松方法：引導(dǎo)性想象。目標(biāo) 在本課結(jié)束時，組員將能夠：明確解決問題的步驟。討論用于管理情緒低落、緊張、憤怒、擔(dān)心的方法。說出至少四種引起疲勞的原因。制定下一周的行動計劃。,第二課 情緒管理,課程安排活動一：反饋/解決問題

24、 （20分鐘）活動二：處理情緒低落、緊張、憤怒、擔(dān)心 （35分鐘）課間休息 （10分鐘）活動三：放松：引導(dǎo)性想象 （15分鐘）活動四：制定周行動計劃 （15分鐘）活動五：結(jié)束

25、 （ 5分鐘 ）,第三課 運 動,目的向小組成員介紹鍛煉的好處。向組員介紹耐力鍛煉。幫助組員學(xué)會肌肉放松。向組員介紹不同的鍛煉類型。幫助小組成員選擇合適的鍛煉項目，制定健身計劃。向組員介紹疲勞的原因及處理方法。目標(biāo) 在本課結(jié)束時，組員將能夠：說出至少3項鍛煉對高血壓控制的好處。通過選擇一個長期鍛煉的項目來制定一個健身計劃。,第三課 運 動,能說出“鍛煉過量”標(biāo)準(zhǔn)。進行肌肉放松。說出

26、3種監(jiān)測耐力鍛煉的方法。擴充及修改他們的耐力鍛煉計劃。說出至少4種引起疲勞的原因。為下周訂一份周行動計劃。,第三課 運 動,課程安排活動一：反饋/解決問題 （25分鐘）活動二：鍛煉的介紹 （20分鐘）活動三：耐力鍛煉：多少足夠 （25分鐘）課間休息

27、 （10分鐘）活動四：疲勞的管理 （10分鐘）活動五：肌肉放松 （10分鐘）活動六：制定一個行動計劃 （20分鐘）活動七：結(jié)束 （ 5分鐘 ）,

28、第四課 合理膳食,目的討論如何增強自信心的方法。介紹合理膳食。向組員介紹交流的技巧。目標(biāo) 在本課結(jié)束時，組員將能達到：學(xué)會自我交談的方法。能改變不良的飲食習(xí)慣。為下一周制定一份行動計劃。,第四課 合理膳食,課程安排活動一：反饋/解決問題/制定一份行動計劃 （30分鐘）活動二：如何增強自信：自我交談 （15分鐘）活動三：合理膳食

29、 （20分鐘）課間休息 （10分鐘）活動四：交流的技巧 （15分鐘）活動五：放松練習(xí) （10分鐘）

30、活動六：結(jié)束 （ 5分鐘 ）,第五課 控制體重,目的提供組員體重控制的總的看法。讓組員學(xué)習(xí)有關(guān)合理用藥的知識及技巧。讓組員有機會進行血壓的自我監(jiān)測技能訓(xùn)練。讓組員有機會再練習(xí)放松技巧。目標(biāo) 在本課結(jié)束時，小組成員將能夠：知道至少2種體重控制的方法。至少知道高血壓藥物使用的目的、副作用，如何和醫(yī)生配合使用藥物。幫助

31、組員學(xué)會進行血壓的自我監(jiān)測。,第五課 控制體重,課程安排活動一：反饋/解決問題/制訂行動計劃 （30分鐘）活動二：體重控制 （15分鐘）活動三：藥物使用的相關(guān)問題 （20分鐘）課間休息 （10分鐘）活動四

32、：血壓的自我監(jiān)測 （30分鐘）活動五：放松練習(xí) （10分鐘）活動六：結(jié)束 （ 5分鐘 ）,第六課 戒 煙,目的學(xué)習(xí)如何戒煙。學(xué)會如何尋找和利用社區(qū)資源。如何與醫(yī)生配合。如何評價其它高血壓療法。為將來做計劃。目

33、標(biāo) 在本課結(jié)束時，小組成員將能夠：知道吸煙對高血壓的危害。知道如何與醫(yī)生配合。知道至少三種尋找社區(qū)資源的方法。,第六課 戒 煙,課程安排活動一：反饋/解決問題/制訂行動計劃。 （20分鐘）活動二：尋找和利用社區(qū)資源。 （15分鐘）活動三：戒煙。 （15分鐘）課間休息

34、 （10分鐘）活動四：與醫(yī)生配合。 （10分鐘）活動五：其它高血壓療法 。 （15分鐘）活動六：回顧過去，展望未來。 （15分鐘）活動七：結(jié)束 （

35、 5分鐘 ）,開展自我管理注意事項,1. 準(zhǔn)時出席每一節(jié)課程或活動。2. 上課時關(guān)掉手提電話。3. 尊重他人及他們的意見。4. 嚴(yán)格保守秘密。5. 積極主動參與到活動中。6. 制定及完成一周的行動計劃。7. 用最少兩星期時間體驗任何新學(xué)到的東西。8. 每星期與你的伙伴通電話。,自我管理小組成員注意事項,,,,,,,,嚴(yán)格遵守小組長的職責(zé)要求,不要在課程中加入其他內(nèi)容,充分鼓勵和啟發(fā)調(diào)動組員的參與,充分調(diào)動每個組員的主觀能動