發(fā)展心理學(xué)中年期

1、第七節(jié) 中年期（成年中期）的心理發(fā)展（35或40歲、60歲或65歲）,第一單元 中年期的生理變化第二單元 中年期的認(rèn)知發(fā)展第三單元 中年期的社會性發(fā)展第四單元 中年期的心理衛(wèi)生,中年期是生理的成熟期，心理的穩(wěn)定期，又是從青年期向老年期轉(zhuǎn)化的過渡時(shí)期。這個時(shí)期的心理發(fā)展特點(diǎn)既能體現(xiàn)出平穩(wěn)性，又表現(xiàn)出過渡期的變化性。中年期是長達(dá)25―30年之久的漫長的人生路程。和以前各個階段相比，中年人之間的個體差異最大，有的人取得了很高的成就

2、，而有的人還為生計(jì)奔波；有的人享受婚姻的幸福，而有的人為離婚而頭疼。,第一單元 中年期的生理變化,中年期是生理成熟的延續(xù)階段，又是生理功能從旺盛逐漸走向退化的轉(zhuǎn)變期。一、身體變化　　中年期的身體變化表現(xiàn)在體重增加，身體發(fā)胖，頭發(fā)逐漸變白并變得稀疏，面部、頸部、手臂等處的皮膚也漸粗糙。各種感覺器官及其功能也在發(fā)生變化，腦和內(nèi)臟器官也逐步走向退化。各種感覺器官及其功能都在發(fā)生變化。,二、更年期　　發(fā)展心理學(xué)上所說的更年期是指個體由

3、中年向老年過渡過程中生理變化和心理狀態(tài)明顯改變的時(shí)期。 更年期的年齡在50歲左右，有女性更年期和男性更年期之分，女性更年期的年齡早于男性。更年期是人生進(jìn)入衰老過程的起點(diǎn)，同時(shí)又可稱為“第二個青春期”。,（一）女性更年期　　女性更年期是指從婦女性腺功能開始衰退到完全消失的時(shí)期，也就是婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期。多數(shù)婦女的更年期發(fā)生在45―55歲之間，一般延續(xù)8―12年?！　∨愿昶诘奶卣魇牵号缘牡诙蕴卣髦饾u退化，

4、生殖器官慢慢萎縮，與雌性激素代謝有關(guān)的組織漸漸退化；出現(xiàn)植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的一些癥狀，往往表現(xiàn)為“婦女更年期綜合癥”，其癥狀多種多樣。這些癥狀由生理內(nèi)分泌改變因素引起，又受心理和社會因素的影響?！　「昶谑侵心昶趮D女生理變化的自然現(xiàn)象，經(jīng)過生理和心理的調(diào)適，重新達(dá)到身心平衡，便可順利渡過這一必經(jīng)的轉(zhuǎn)折期。,（二）男性更年期　　男性更年期是性器官開始萎縮，性功能由旺盛到衰減的變化過程。　　男性更年期的主要表現(xiàn)特征：性功能降低；伴有植

5、物神經(jīng)性循環(huán)機(jī)能障礙；也常表現(xiàn)出精神狀態(tài)和情緒變化。　　更年期給中年人生理和心理上帶來一些障礙和適應(yīng)上的困難，只要正確認(rèn)識、重視預(yù)防、主動地進(jìn)行科學(xué)調(diào)節(jié)、保持樂觀開朗的精神狀態(tài)，以達(dá)到身心和諧平衡，就能輕松地迎接人生的“第二個青春期”。,第二單元 中年期的認(rèn)知發(fā)展,一、感知覺變化　　感知覺出現(xiàn)最早，也最先開始衰退。 中年前期人的感覺比較靈敏和穩(wěn)定，中年后期各種感覺能力都開始減退。人過40歲以后，視敏度和視覺

6、感受性逐漸下降，聽覺閾限也隨年齡增長而逐步提高。　　在中年期，視覺和聽覺處理信息的過程都隨年齡增加而呈遞減的趨勢。視聽覺對信息和處理能力可以通過反應(yīng)時(shí)來說明。反應(yīng)時(shí)在青年期達(dá)到高峰期，約在20歲左右為最強(qiáng)，在中老期逐漸下降。,二、記憶的發(fā)展變化 中年期的記憶力表現(xiàn)出了記憶側(cè)重點(diǎn)或結(jié)構(gòu)的改變： 如果識記的材料是熟悉的，中年期的記憶力保持平穩(wěn)或下降很小。但如果識記的材料是不熟悉的，或從識記到回憶之間間隔的時(shí)間

7、較長，或在識記過程中有干擾，中年期的記憶力則表現(xiàn)為大幅度下降。 這和成人解決問題的實(shí)用性思維的特點(diǎn)是相一致的。即對表面細(xì)節(jié)的記憶下降，而對意義或主題的記憶并沒有下降。,例如，讓被試讀一則故事，然后根據(jù)記憶把故事寫出來。青年期的個體更多地報(bào)告故事中的具體情節(jié)或動作，而中年人則更多地報(bào)告故事人物的心理特點(diǎn)，并對故事給予較多的解釋。因此，中年人在記憶加工過程中，不重視簡單的細(xì)節(jié)，更關(guān)注有關(guān)事物本質(zhì)的結(jié)論性的信息。,三、創(chuàng)造力的

8、發(fā)展 在不同的專業(yè)領(lǐng)域中，創(chuàng)造力的最佳年齡段是不同的：自然科學(xué)和數(shù)學(xué)領(lǐng)域——青年期人文科學(xué)領(lǐng)域——中年期甚至老年期對科學(xué)家的科學(xué)研究工作進(jìn)行研究，從數(shù)量（每年發(fā)表的文章數(shù)量）上看，科學(xué)家們在40歲前后達(dá)到最高峰；但從質(zhì)量（發(fā)表文章被同行引用的次數(shù)）上看，50歲甚至60歲仍然保持很高的水準(zhǔn)。,第三單元 中年期的社會性發(fā)展,一、自我意識的發(fā)展 多數(shù)人到了中年階段，工作已經(jīng)穩(wěn)定，在單位里已有一定資歷，孩子已長

9、大，生活和工作的壓力減輕。所以，中年人對自我的看法表現(xiàn)出更加積極的、滿意的變化。,二、人格的變化——穩(wěn)定而成熟 （1）內(nèi)省日趨明顯。按榮格的理論，從青年期到老年期，人格由年輕時(shí)的外傾變得越來越內(nèi)傾，即中年人不再像年輕人那樣容易沖動、敢想敢干，而是把關(guān)注的焦點(diǎn)投向內(nèi)心世界。 （2）性別角色日趨整合。中年男性在原先男性人格的基礎(chǔ)上逐漸表現(xiàn)出溫柔、敏感、體貼等女性特點(diǎn)，而中年女性則逐漸表現(xiàn)出果斷、大度、主動等男性特點(diǎn)。即男性“女性化”

10、，女性“男性化”，這種“男女同化” 的人格一般被認(rèn)為是一種“完美人格”。,（3）心理防御機(jī)制日趨成熟。越來越多的中年人在面臨挫折或沖突時(shí)，更多地采用幽默、升華、利他主義等成熟的心理防御機(jī)制，而很少采取否認(rèn)、歪曲、退行等消極防御機(jī)制。 （4）為人處世日趨圓通。表現(xiàn)為認(rèn)識和處理問題不再像年輕人那樣死板，而是更加靈活。,三、職業(yè)的發(fā)展 （1）工作滿意度——一生中的最高峰許多人在中年期獲得了職業(yè)成功，取得了一定的社

11、會地位，他們理應(yīng)感到滿意。那些相對來說不太“成功”或社會地位不高的人，他們到了中年期，也不再抱著年輕時(shí)候的幻想，對自己的期望值進(jìn)行了調(diào)整，因而對工作也感到了相當(dāng)?shù)臐M意。 （2）工作績效對于依靠體力和反應(yīng)速度的工作，中年期的工作績效開始下降；對于依靠認(rèn)知技能的工作來說，在整個中年期中，工作績效一直保持在很高的水準(zhǔn)。,四、人際關(guān)系的變化——最復(fù)雜（一）與同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系——競爭與合作 既要與同事和領(lǐng)導(dǎo)一起合

12、作才能做好工作，同時(shí)，個人的成就動機(jī)又激發(fā)他盡可能地干得比別人好，以便贏得升遷或加薪的機(jī)會。（二）與父母的關(guān)系 中年人的父母年邁體衰，需要他們的贍養(yǎng)和照顧。即使工作很忙，多數(shù)中年人也能夠做到與父母經(jīng)常溝通情感。中年男性與岳父岳母以及與自己的父母之間的關(guān)系容易相處，但婆媳關(guān)系較難相處。,（三）與子女的關(guān)系 人到中年，其子女也從青春發(fā)育期開始要求獨(dú)立自主，要求“心理斷乳”；后來子女成家立業(yè)，與父母的情感交流、思想

13、溝通相對減少，家庭成了“空巢”，身為父母不由自主地產(chǎn)生失落感、寂寞感等。（四）與朋友的關(guān)系 由于性格變化和家庭原因，中年期朋友的數(shù)量要少于青年期，但朋友之間的親密程度要高于青年期。也許朋友之間不常見面，但交情卻越來越深。,第四單元 中年期的心理衛(wèi)生,一、勞逸結(jié)合，避免心理疲勞 中年人工作忙，家務(wù)重，人際關(guān)系復(fù)雜，經(jīng)常處于社會、家庭和事業(yè)的多重壓力之中，易產(chǎn)生心理疲勞：表現(xiàn)為渾身乏力，提不起精神，工作效率

14、下降。心理疲勞持續(xù)時(shí)間過長，會導(dǎo)致心身疾病。 中年人要正確認(rèn)識體力與智力的關(guān)系，凡事要有所為，有所不為，盡力而為，量力而行。注意勞逸結(jié)合，切忌長期超負(fù)荷地工作。還要注意健康的生活方式，不要“50歲之前拿命換錢，50歲以后用錢換命”。,二、培養(yǎng)豁達(dá)的人生觀，戰(zhàn)勝中年危機(jī) 第一，要認(rèn)識到挫折和不幸的普遍性。人人有本難念的經(jīng)，就看你怎么看待。 第二，要淡泊名利，力爭做到“得之不足喜，失之

15、不足憂”。 第三，“風(fēng)物長宜放眼量”，不要計(jì)較一城一地的得失，“誰笑到最后，誰笑得最好”。,每個人在中年期都會遇到危機(jī)嗎？——否萊文森：所謂“中年期危機(jī)”的概念可用于指成人期中不同發(fā)展階段之間的過渡期，此時(shí)，一種生活模式結(jié)束了，需要在許多新機(jī)會中進(jìn)行選擇。確定了成人期五個典型的主要過渡期（17~22歲，28~33歲，40~45歲，50~55歲，60~65歲）。在每個過渡期中人們都要重新審視自己、工作和人際關(guān)系。,男性

16、研究發(fā)現(xiàn)，37~41歲是一個不穩(wěn)定、焦慮和變化的時(shí)期（女性亦此） 。約有一半人認(rèn)為這一時(shí)期是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的“最后機(jī)會”，他們用一些重要的事件作為自己目標(biāo)的標(biāo)志。這一時(shí)期的壓力雖大，但還是可以駕馭的。真正的危機(jī)有三種模式：少數(shù)男人在此時(shí)會經(jīng)歷嚴(yán)重的滑坡。產(chǎn)生這類問題說明所選擇的工作或生活方式實(shí)際上是行不通的。一些人雖然取得了物質(zhì)上的成功，但感覺自己所做的事情沒有意義。一些人發(fā)現(xiàn)自己的生活有嚴(yán)重缺陷，他們果斷放棄后重新開始，一般要花8~

17、10年重建生活基業(yè)。,三、正確處理家庭和工作的關(guān)系 家庭是感情的港灣，不要因?yàn)楣ぷ鞫鲆晫彝サ牧x務(wù)。工作固然能夠給人帶來快樂，但家庭幸福也是個人主觀幸福感的主要來源。用心處理好家庭成員之間的關(guān)系，因?yàn)榧彝シ€(wěn)定也是為社會穩(wěn)定做貢獻(xiàn)。,單項(xiàng)選擇題,中年期記憶的變化表現(xiàn)為（ ）A 對意義或主題的記憶下降，而對表面細(xì)節(jié)的記憶并沒有下降B 對表面細(xì)節(jié)的記憶下降，而對意義或主題的記憶并沒有下降C 大幅度下

18、降D 和青年期相比沒有什么變化,單項(xiàng)選擇題,中年人對自我的看法（ ）A 表現(xiàn)出消極的變化B 與青年期相比沒有什么變化C 表現(xiàn)出更加積極的、滿意的變化D 因人而異,單項(xiàng)選擇題,中年人與同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是（ ）A 一種競爭與合作的關(guān)系B 一種競爭關(guān)系C 一種合作關(guān)系D 一種獨(dú)來獨(dú)往的關(guān)系,第八節(jié) 老年期（成年晚期）的心理發(fā)展（60歲以后）,第一單元 老年期的心理變化觀第二單元 老年期的認(rèn)知變化第三單元 老年期的社

19、會性變化第四單元 老年期的心理衛(wèi)生,第一單元 老年期心理變化觀,一、老年喪失期觀 　傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為，從出生到成年，心理機(jī)能是不斷發(fā)展的，而到老年期以后便開始衰退。這種變化只能稱作“老化”，不能叫做“發(fā)展”。 老年期是一生獲得的喪失時(shí)期。這里主要指：“心身健康”、“經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)”、“社會角色”和“生活價(jià)值”的喪失。這些對人生具有重大意義的內(nèi)容的相繼喪失，被認(rèn)定是老年期的基本特征。,老年的心理變化是不斷老化和衰退，

20、而沒有發(fā)展。其主要依據(jù)是： （1）把人作為生物有機(jī)體，其心理活動隨著機(jī)體的發(fā)展而發(fā)展，隨著機(jī)體的衰退而衰退； （2）認(rèn)為心理發(fā)展是單向前進(jìn)的、不可逆轉(zhuǎn)的； （3）認(rèn)為年齡（即時(shí)間）是心理發(fā)展或衰退的根據(jù)，而且是普遍適用的。,二、畢生發(fā)展觀（巴爾特斯）（一）基本觀點(diǎn)1、心理發(fā)展貫穿人的一生，不僅兒童青少年在發(fā)展，中老年也在發(fā)展；2、不同心理機(jī)能發(fā)展的形態(tài)和變化速率也有差異，發(fā)展較早者（如感知覺），減退也早，

21、發(fā)展較遲者（如邏輯推理），衰退也晚；3、心理發(fā)展總是由生長和衰退兩個方面結(jié)合而成；4、心理發(fā)展有很大的個體可塑性，即由于生活條件和經(jīng)驗(yàn)的變化，個體心理發(fā)展也會出現(xiàn)發(fā)展形式的變化；5、影響心理發(fā)展的因素有多種，其中主要有成熟（年齡階段）、社會歷史文化、非規(guī)范事件等，且三者之間相互作用。年齡并非影響心理發(fā)展的唯一要素。,（二）個體心理發(fā)展變化的總趨勢　　兒童期發(fā)展迅速，中年期有所減速但較為平穩(wěn)，老年期走向衰退。畢生發(fā)展觀強(qiáng)調(diào)了老

22、年階段心理變化積極的因素，強(qiáng)調(diào)在一定程度上可以延緩衰老的同時(shí)，突出了發(fā)展的連續(xù)性和各個階段都有增長的特點(diǎn)。,評價(jià)傳統(tǒng)觀點(diǎn)在肯定了老年心理衰退的大趨勢的同時(shí)，對積極的、還在發(fā)展的方面缺乏重視，畢生發(fā)展觀則在強(qiáng)調(diào)積極發(fā)展的要素的同時(shí)，對一般的發(fā)展變化（有退化）趨勢的重視有所欠缺。應(yīng)該在肯定老年心理基本變化趨勢的前提下，對那些能夠延緩老年心理衰退，助長某些心理機(jī)能發(fā)展的要素予以足夠的重視，并科學(xué)地、正確地看待老年心理的發(fā)展變化。,第二

23、單元 老年期的認(rèn)知變化,認(rèn)識活動的退行性變化是老年期的心理發(fā)展總趨勢的一個特征，但不同的心理機(jī)能老化的速率也不一樣。一、感知覺的退行性變化明顯　　感知覺是心理發(fā)展最早，衰退也最早的心理機(jī)能，衰退的主要表現(xiàn)是感覺閾限升高，即感受性下降。一般而言，這種下降趨勢是逐漸進(jìn)行，緩慢變化的?！　「鞣N感覺中老化最明顯的，是視覺和聽覺，其次是味覺、痛覺等其他感覺。,（一）視覺退化　　由于視覺器官功能下降，眼睛晶狀體彈性變小，視調(diào)節(jié)能力下降

24、，老年視力明顯降低，出現(xiàn)所謂的“老花眼”。導(dǎo)致老年人視力減退的主要病因有白內(nèi)障、黃斑病和青光眼。（二）聽力下降 老年人聽力下降者眾多。一般而言，人的年齡超過50歲，聽力就有所下降。言語聽覺理解力，在20歲以后就隨年齡增加而逐漸下降，70歲以后下降得尤為明顯。（三）味覺、嗅覺、皮膚覺逐漸遲鈍　　一過50歲，人的味覺刺激閾限便增大，味覺多樣性隨著年齡增長而減退；60歲以后嗅覺辨別能力減退明顯，70歲嗅覺急劇衰退。

25、 總體來說，60歲以后各種感覺都有明顯下降。,二、記憶的年老變化（一）總趨勢隨著年齡的增長而下降，但記憶衰退的速度和程度也因記憶過程和個體因素的不同而存在著差異。一般來說，成人記憶從50歲開始有明顯減退，70歲以后減退更顯著，過了80歲，記憶減退尤其迅速。（二）具體表現(xiàn) 記憶廣度、機(jī)械識記、再認(rèn)和回憶等減退或下降。從編碼過程看，老年人不善于運(yùn)用記憶策略。如果提醒他們使用記憶策略，其記憶力表現(xiàn)得并不是很差。從提取過程看，和回

26、憶相比，老年人的再認(rèn)能力下降得不是太多。因此，老年人“知道”很多事情，只是不能很快地把這些事情從大腦中提取出來。如果給他們一些提示，或時(shí)間長一些，他們就能想起來。,（三）下降機(jī)制 一種觀點(diǎn)認(rèn)為，記憶加工過程的速度變慢是老年期記憶力下降的根本原因。從登記新信息、信息編碼到信息提取，整個記憶加工過程需要的時(shí)間都太長。這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能老化造成的。 另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，工作記憶容量變小是老年期記憶力下降的根本原因

27、。工作記憶（短時(shí)記憶的一種，短時(shí)記憶可分為直接記憶和工作記憶）相當(dāng)于計(jì)算機(jī)中的內(nèi)存。工作中需要的信息和問題解決的過程都是在內(nèi)存中完成的。即使硬盤上存貯的程序很多，如果內(nèi)存有限，就不可能同時(shí)打開多個程序，或者內(nèi)存較小，打開程序所需要的時(shí)間較長。,三、思維的年老變化個體差異大： 現(xiàn)實(shí)生活中，各國政府官員和大中型企業(yè)中的決策者主要是那些五六十歲甚至70歲以上的老年人，這表明他們?nèi)跃哂泻芨叩乃季S能力，但實(shí)驗(yàn)室的研究卻表明，老年人的思維能力卻顯

28、示出普遍下降的趨勢。自我中心：用皮亞杰的認(rèn)知任務(wù)對老年人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)很多老年人表現(xiàn)出了自我中心的特點(diǎn)，這似乎意味著老年人的思維又回到了7歲以前的前運(yùn)算階段上去了。隨著知識和人生閱歷的積累，老年人比青年人表現(xiàn)出了更多的智慧。許多研究者認(rèn)同一些老年人對人生問題有不同尋常的洞察力。,老年人是體弱多病、昏聵無用的嗎？——消除對老年人的偏見65歲以上的老年人只有5%住在醫(yī)院里。康富特醫(yī)生：“人腦并不隨年齡的增長而收縮、枯萎、死亡或退化。

29、正常情況下，人腦可以很好地工作90年?！痹S多職業(yè)中，老年人在要求速度-技能的工作中表現(xiàn)更加出色。老工人可以用經(jīng)驗(yàn)、技能或?qū)I(yè)知識彌補(bǔ)反應(yīng)速度隨年齡增大逐漸變慢的不足。諾加坦的調(diào)查：70-79歲老人中75%對退休后的生活感到滿意。老年人能力喪失只有25%是醫(yī)學(xué)方面的原因，75%是來自社會、政治和文化方面。要改變社會對老年人的陳舊觀念。,第三單元 老年期的社會性變化,一、退休前后的生活變化 適應(yīng)退休的過程可以分為4個時(shí)期（1）期待

30、期。自愿退休的人對退休抱以期待的心情，而不愿退休或被迫退休的人則相反。（2）退休期。指剛離開工作崗位很短暫的一兩天時(shí)間。愿意退休的人心情舒暢，興高采烈，不愿意退休的人心情郁悶，易動肝火。（3）適應(yīng)期。退休后，工作壓力消失，作息時(shí)間改變，人際關(guān)系變化，使一些沒有做好心理準(zhǔn)備的老年人感到悵然若失，手足無措，煩躁不安，沉悶抑郁，有的甚至還會發(fā)生生理失調(diào)，這就是所謂的“退休綜合癥”。（4）穩(wěn)定期。經(jīng)過一年左右的適應(yīng)期，老年人在思想認(rèn)識和情

31、感上都能比較冷靜而客觀地對待退休。與此同時(shí)，逐漸建立了新的生活秩序，形成了一套與退休角色相適應(yīng)的生活模式。,二、人際關(guān)系的變化（一）夫妻關(guān)系 老年期的婚姻滿意度依然很高。雖然老年期仍存在性活動，但這不是最主要的。老年夫妻關(guān)系更多是一種伙伴關(guān)系，也即常說的“老伴老伴，老來相伴”。與中年夫妻相比，老年夫妻沖突較少，解決沖突的方法也較積極。老年夫妻花更多的時(shí)間一起看電視、做家務(wù)和日?，嵤?，呆在一起的時(shí)間越長，感到的快樂程度越高

32、。,（二）與子女的關(guān)系 經(jīng)常與子女溝通，特別是與孫子（女）或外孫（女）在一起，確實(shí)能給老年人帶來快樂，但快樂程度和待在一起的時(shí)間長短沒有關(guān)系。即使和子女住在一起，也不一定感到最大限度的快樂。即，與子女的接觸次數(shù)和其主觀幸福感之間沒有關(guān)系，即使對于寡居者也是如此。（三）與朋友的關(guān)系 由于死亡等原因，老年期朋友數(shù)量減少。關(guān)系最親密的朋友往往是有幾十年交情的老朋友。雖然家庭成員為老年人提供了許多實(shí)際的幫助，如飲

33、食起居方面，但朋友卻能夠?yàn)槔夏耆颂峁┝硪环N不同形式的社會和情感支持，如一起下棋。老年人與朋友在一起的快樂超過與家庭成員在一起時(shí)的快樂，因?yàn)楹团笥言谝黄饡r(shí)，你是自由的，而與子女在一起時(shí)，你有意或無意地要注意自己是否符合對方的期望。,三、人格的變化——穩(wěn)定多于變化 （1）不安全感。 主要表現(xiàn)在身體健康和經(jīng)濟(jì)保障兩個方面。到了老年，身體各系統(tǒng)和器官逐漸發(fā)生器質(zhì)性和機(jī)能性變化，經(jīng)常發(fā)生各種疾病，所以他們擔(dān)心自己的健

34、康，對身體功能很敏感（據(jù)調(diào)查這類人數(shù)占半數(shù)或以上）。對經(jīng)濟(jì)保障的擔(dān)憂，主要表現(xiàn)在老年人對生活保障和疾病的醫(yī)療和護(hù)理保障的擔(dān)憂。,（2）老年孤獨(dú)感。老年人的孤獨(dú)感較為普遍，且來自各個方面：由權(quán)勢失落而誘發(fā)的孤獨(dú)，主要發(fā)生于離退休的領(lǐng)導(dǎo)人員；群體失落感和信息缺乏是多數(shù)離退休者對退休生活的不適應(yīng)所致；最普遍的是老年人在家庭關(guān)系中的失落感，老年人渴望并追求天倫之樂，良好的家庭關(guān)系是他們的精神寄托。如果子女由于種種原因，忽略了或忽視了對他

35、們關(guān)心，很少與他們溝通，家庭中的老者就會深深地體驗(yàn)著孤獨(dú)和苦楚。 （3）適應(yīng)性差。 老年人不容易適應(yīng)新環(huán)境和新情境，他們對周圍環(huán)境的態(tài)度和方式逐漸趨于被動，依戀已有的習(xí)慣，較少主動地體驗(yàn)和接受新的生活方式。學(xué)習(xí)新東西也有困難。對意外事件的應(yīng)變性也較差。,（4）拘泥刻板性，速度減退。 老年人傾向拘泥于刻板行為。有研究發(fā)現(xiàn)，人到53歲以后刻板性就逐漸增強(qiáng)，此后各年齡組均呈顯著差異。

36、 老年人在解決問題時(shí)為了求得謹(jǐn)慎使決斷速度減慢。他們注重準(zhǔn)確性，擔(dān)心閃失，寧愿犧牲速度也要少犯錯誤。（5）趨于保守。 老年人經(jīng)驗(yàn)豐富，也注重自己的經(jīng)驗(yàn)，并希望子女接受自己的經(jīng)驗(yàn)方式。對由此而引發(fā)的矛盾不易理解，從而喋喋不休，愛發(fā)牢騷。（6）回憶往事。 老年人的心理世界逐漸表現(xiàn)出由主動向被動，由朝向外部世界轉(zhuǎn)為朝向內(nèi)部世界。因此很容易回憶往事，遇事情也容易聯(lián)想到往事。越是高齡，這種

37、回憶往事的趨勢越明顯。,四、死亡的來臨 面對死亡，多數(shù)人都會感到恐懼和焦慮。代表性的理論：心理學(xué)家?guī)觳?羅絲對幾百名即將死亡的病人進(jìn)行觀察，提出死亡過程可分為5個階段： （1）否認(rèn)；（2）憤怒；（3）討價(jià)還價(jià)；（4）抑郁；（5）接受。這種劃分方法后來受到許多人的質(zhì)疑。,第四單元 老年期的心理衛(wèi)生,一、提前做好退休后的生活準(zhǔn)備 在退休前做好思想上的準(zhǔn)備，認(rèn)識到退休是將工作崗位讓給壯年人，

38、有利于提高工作質(zhì)量，有利于社會進(jìn)步。 安排好退休后的生活。有條件者盡量繼續(xù)發(fā)揮余熱，參加一些適合自己體力和專業(yè)的社會活動。沒有條件者也要培養(yǎng)一兩種興趣愛好，如釣魚養(yǎng)花、練習(xí)書法和繪畫、參加文體活動、上老年大學(xué)等，使生活豐富多彩。,二、生命不息，活動不止 生命在于運(yùn)動。老年人多參加一些力所能及的活動，包括體育鍛煉和腦力活動，如郊游、練太極拳、打球、下棋、跳舞、讀書看報(bào)、看電視等，合理安排各種活動，就會感到生活充

39、實(shí)，情緒樂觀，有利于克服老年人常有的那種老朽感、頹廢感和空虛感，延緩和推遲衰老。,三、保持良好的人際關(guān)系 正確處理好家庭內(nèi)部的各種關(guān)系，建立一個和睦的家庭環(huán)境。夫妻之間應(yīng)互相照顧，相互尊重，多交流思想。對于子女，老年人不要倚老賣老、指手畫腳、發(fā)號施令，年輕人有自己的生活方式和價(jià)值觀，不要干涉。對于孫子輩的孩子，不要因?yàn)橄矚g就無原則地溺愛。 除家庭關(guān)系外，老年人還需要有一個社會活動的圈子，這是家庭關(guān)系不

40、能取代的。經(jīng)常和一些老朋友、鄰居和原先的同事一起聊天、活動，主動關(guān)心和幫助別人，對身心健康也十分有利。,四、坦然面對死亡 要充分認(rèn)識到人的生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律。每個人都將最終面臨死亡，關(guān)鍵是使自己活著的每一天都過得充實(shí)和有意義，順應(yīng)自然，為所當(dāng)為。也可以多讀一些哲學(xué)、宗教類書籍，加深自己對生命的理解。思考死亡的目的不是為了死亡，而是為了更好地活著。,單項(xiàng)選擇題,老年人記憶變化的總趨勢是（ ）A 記憶廣度不變，但