孕期護(hù)理知識(shí)培訓(xùn)

1、胎寶寶與孕媽媽的280天親密接觸,胎寶寶與孕媽媽の孕期護(hù)理知識(shí)培訓(xùn),目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護(hù)理保健篇 孕媽媽胎教篇 孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,,胎寶寶初期發(fā)育情況 胎寶寶中期發(fā)育情況 胎寶寶晚期發(fā)育情況,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶的280天娛樂(lè)生活,,卵子在受精后的2周內(nèi)稱孕卵或受精卵；受精后的第3～8周稱為胚胎；第8周末起稱為胎兒 。2個(gè)月　胚胎長(zhǎng)約3cm，

2、初具人形，頭特別大、眼、耳、鼻、口已可辨認(rèn)，早期心臟形成，有搏動(dòng)，超聲檢查可以發(fā)現(xiàn)。3個(gè)月　胎兒身長(zhǎng)7～9cm，重約20g，外生殖器已發(fā)生，四肢有微弱活動(dòng)，大多數(shù)骨骼中已出現(xiàn)骨化中心。,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶初期發(fā)育情況,受精卵的圖像,胚胎32天的圖像,胚胎23天的圖像,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶初期發(fā)育情況,42天的圖像,42天的圖像,28-56天的發(fā)育圖像,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶初期發(fā)育情況,大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是孕期的最初三個(gè)月，這個(gè)時(shí)期稱

3、為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期，而腦細(xì)胞增殖的特點(diǎn)是“一次性完成的”，這就需要孕婦在這一時(shí)期特別要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入（特別是葉酸）。若營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時(shí)腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶中期發(fā)育情況,4個(gè)月　胎兒身長(zhǎng)約10～17cm，重100～120g，皮膚色紅，光滑透明，有少量毳毛。骨骼進(jìn)一步發(fā)育，X線檢查可見(jiàn)骨骼陰影，外生殖器可辨男女。腹部檢查可聽(tīng)到胎心音

4、，孕婦可感到胎動(dòng)。由扁平狀的胚盤逐漸形成圓柱形的胚體，眼、鼻、耳剛剛開(kāi)始出現(xiàn)，臍帶和胎盤形成。,4個(gè)月的圖像,6個(gè)月的圖像,5個(gè)月　胎兒身長(zhǎng)18～27cm，重280～300g，皮膚暗紅，透明度減低，全身有胎脂，胎頭占全身的1/3，有頭發(fā)生長(zhǎng)，開(kāi)始出現(xiàn)吞咽活動(dòng)。長(zhǎng)度約0.6厘米，象一個(gè)小蘋果籽。主要的器官如腎臟和肝贓開(kāi)始生長(zhǎng)。連接腦和脊髓的神經(jīng)管也開(kāi)始工作，原腸開(kāi)始發(fā)育。胚胎的上面和下面開(kāi)始形成肢體的幼芽，將來(lái)形成寶寶的手和腿。將來(lái)形成嘴

5、巴的地方的下方有些小的皺摺，它將來(lái)會(huì)發(fā)育成寶寶的脖子和下巴。這時(shí)面部器官開(kāi)始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的視網(wǎng)膜也開(kāi)始形成了。,6個(gè)月　胎兒身長(zhǎng)28～34cm，重600～700g，皮下脂肪開(kāi)始沉積，皮膚有皺紋。,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶晚期發(fā)育情況,7個(gè)月　胎兒身長(zhǎng)35～38cm，重100～1200g。全身細(xì)瘦，皮膚發(fā)紅，上有胎脂，指（趾）甲未達(dá)到指（趾）端。女性陰唇已發(fā)育，大陰唇包藏小陰唇及陰蒂，男性睪丸已降至陰囊。因皮下脂肪少，面部皺紋

6、多，形如老人。若出生，則能啼哭，會(huì)吞咽，四肢能活動(dòng)，但生活力弱，需特殊護(hù)理方能生存。,7個(gè)月的圖像,8個(gè)月的圖像,9個(gè)月的圖像,8個(gè)月　胎兒身長(zhǎng)40cm，重1500～1700g，皮膚深紅，面部胎毛已脫落，生后適當(dāng)護(hù)理可存活。形狀象葡萄。胚胎的器官已經(jīng)開(kāi)始具備了明顯的特征。此時(shí)的胚胎中會(huì)有一個(gè)與身體不成比例的大頭。此后胎兒將迅速的生長(zhǎng)。,9個(gè)月　胎兒身長(zhǎng)45～46cm，約重2500g。皮下脂肪多，面部皺紋消失，指（趾）甲已達(dá)指（趾端）。出

7、生后啼器與吸吮，成活機(jī)會(huì)很大。,10個(gè)月　胎兒發(fā)育成熟，身長(zhǎng)約50cm，重約3000～3300g。皮膚粉紅，皮下脂肪發(fā)育良好，胎兒大部分已消退，頭發(fā)長(zhǎng)2～3cm。指（趾）甲已過(guò)指（趾）端。四肢運(yùn)動(dòng)活潑，能大聲啼器，有強(qiáng)烈吸吮反射。,懷孕前體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)者，懷孕期間體重以增加10－14公斤為宜。 肥胖的婦女不宜于懷孕期間減重。 懷孕期間體重增加很少者，不宜于末期急速增加體重。 在懷孕早期，孕婦的體重可能有所增

8、加，但不會(huì)超過(guò)1千克；到了懷孕中期，體重每周會(huì)增加250～350千克左右，孕中期三個(gè)月的體重一共會(huì)增加4千克左右；在懷孕后期，體重每周增加500克左右，最后三個(gè)月可能會(huì)增加6千克左右。 寶寶在體內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，孕婦可以通過(guò)自己體重的變化來(lái)判斷。懷孕后體重的增加是有規(guī)律的。只要體重逐月有規(guī)律地增加，就表明胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)良好，身體健康。,胎寶寶發(fā)育篇之孕媽媽的體重和胎寶寶的健康,胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶體重計(jì)算,寶貝兒，你有多重了

9、？胎兒大小主要標(biāo)志是胎兒體重和身長(zhǎng)，特別是體重，更是衡量胎兒發(fā)育情況的重要指標(biāo)。 胎兒體重（g）=-4973.72+260.69×HC（頭圍） 胎兒體重（g）=-2686.60+171.48×AC（腹圍） 胎兒體重（g）=-2232.56+747.42×FL（股骨長(zhǎng)） 胎兒體重（g）=-2513.51+1049.90×FTH（胎兒腿部皮下脂肪厚度） 胎兒體重

10、（g）= -5168.32+100.97×HC+110.86×AC+143.09×FL+331.43×FTH胎兒體重（g）=-5200+900×BPD（雙頂徑）胎兒體重（g）=2900+0.3×宮底高×胸圍,以上公式根據(jù)醫(yī)院不同，計(jì)算公式也不同選擇；頭圍、腹圍、股骨長(zhǎng)、雙頂徑、宮底高、胸圍、胎兒腿部皮下脂肪厚度等數(shù)據(jù)均在每次產(chǎn)檢B超單上

11、有體現(xiàn)。,目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護(hù)理保健篇 孕媽媽胎教篇 孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,孕媽媽護(hù)理保健篇之產(chǎn)檢—寶寶的第一份保險(xiǎn),,已確定懷孕，為維護(hù)母子健康要定期接受產(chǎn)前檢查： 理想的產(chǎn)前檢查次數(shù)為十五次；懷孕28周前每四周檢查一次（七次）懷孕29-36周每二周檢查一次（四次）懷孕37周起每周檢查一次（四次）,注：懷孕12周前檢查一次（根據(jù)自身體質(zhì)需求），高危

12、險(xiǎn)妊娠或妊娠并發(fā)癥的孕婦，根據(jù)其情況增加產(chǎn)檢次,孕媽媽護(hù)理保健篇之孕早期產(chǎn)檢時(shí)間表,,孕媽媽護(hù)理保健篇之孕中期產(chǎn)檢時(shí)間表,,孕媽媽護(hù)理保健篇之孕晚期產(chǎn)檢時(shí)間表,,孕媽媽護(hù)理保健篇之孕晚期產(chǎn)檢時(shí)間表,,從什么時(shí)候開(kāi)始能感覺(jué)到胎動(dòng)？ 盡管胎動(dòng)很早就有了，但并不是一開(kāi)始準(zhǔn)媽媽就能感覺(jué)到的。如果是生育第一胎的話， 妊娠16-20周時(shí)才能開(kāi)始感覺(jué)到胎動(dòng)。,孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（一）,,為什么有人能很早就明顯地感覺(jué)到胎動(dòng)，而有些不

13、容易分辨呢？影響胎動(dòng)的因素有很多，每個(gè)準(zhǔn)媽媽的身體情況不同，所以對(duì)胎動(dòng)的感知也會(huì)不同：* 媽媽腹壁的薄厚。* 羊水多少。* 媽媽的敏感度。,孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（二）,,為什么要數(shù)胎動(dòng)？胎動(dòng)反映了胎兒在媽媽子宮內(nèi)的安危狀態(tài)。如果胎動(dòng)出現(xiàn)異常，則很可能是出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)缺氧。專家做了一個(gè)很形象地比喻，寶寶的胎動(dòng)相當(dāng)于我們的跑步，在每次胎動(dòng)的過(guò)程中，胎心都會(huì)加速，會(huì)比平時(shí)快10~15次。胎動(dòng)減少直至消失后24小時(shí)內(nèi)，胎心就會(huì)

14、消失。因此，依靠媽媽的自我監(jiān)控，每天掌握胎動(dòng)變化的情況，可以隨時(shí)了解寶寶在子宮內(nèi)是否安然無(wú)恙，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。,孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（三）,,胎動(dòng)的規(guī)律是一成不變的嗎？妊娠32周時(shí)，胎動(dòng)最頻繁，每天胎動(dòng)的次數(shù)最多的時(shí)候能達(dá)到上千次。隨著懷孕月份的增加，因?yàn)樘郝L(zhǎng)大，子宮內(nèi)可以供他活動(dòng)的空間會(huì)越來(lái)越少，因此他的胎動(dòng)也就會(huì)減少一些，沒(méi)有以前那樣頻繁。而且，每個(gè)胎兒都有自己的“生物鐘”，晝夜之間胎動(dòng)次數(shù)也不盡相同，一般早晨活動(dòng)最少，

15、中午以后逐漸增加。晚6點(diǎn)至10點(diǎn)胎動(dòng)活躍。大多數(shù)胎兒是在媽媽吃完飯后胎動(dòng)比較頻繁，因?yàn)槟菚r(shí)媽媽體內(nèi)血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，于是就開(kāi)始伸展拳腳了。而當(dāng)準(zhǔn)媽媽餓了的時(shí)候，體內(nèi)血糖含量下降，寶寶沒(méi)勁了，也就比較老實(shí)，這也是他的一種自我保護(hù)行為。,孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（四）,,掌握胎動(dòng)的辦法* 母親感知法：這種辦法是讓準(zhǔn)媽媽依靠自己的感覺(jué)，在孕晚期每天數(shù)胎動(dòng)。每天早、中、晚各選1個(gè)時(shí)間段，數(shù)1個(gè)小時(shí)胎動(dòng)。這個(gè)時(shí)間段可以根

16、據(jù)自己的時(shí)間靈活掌握。例如早上起床前的1小時(shí)，中午午休的1小時(shí)，晚飯后1小時(shí)。然后將3個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)相加乘以4，即為12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)。如果12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)大于12次，為正常；如果12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)少于10次，屬于胎動(dòng)減少，就應(yīng)該仔細(xì)查找原因，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行胎心監(jiān)測(cè)。這種方法既簡(jiǎn)單又方便，準(zhǔn)確率也比較高，大多數(shù)的醫(yī)生都會(huì)推薦準(zhǔn)媽媽使用這種方法。* B超觀察：這種方法一般是針對(duì)有特殊狀況的準(zhǔn)媽媽，而且只能在醫(yī)院進(jìn)行。,孕媽媽護(hù)理保

17、健篇之胎動(dòng)（五）,,當(dāng)胎動(dòng)的規(guī)律出現(xiàn)變化時(shí)，要格外小心 一般醫(yī)生建議，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該以24小時(shí)作為一個(gè)周期，來(lái)觀察寶寶的胎動(dòng)是否正常。因此，如果一天內(nèi)，發(fā)現(xiàn)寶寶的胎動(dòng)規(guī)律明顯異于平時(shí)，就應(yīng)該查找原因，及時(shí)到醫(yī)院就診：一、胎動(dòng)減少可能的原因：準(zhǔn)媽媽血糖過(guò)低、發(fā)燒 媽媽的體溫如果持續(xù)過(guò)高，超過(guò)攝氏38度的話，就會(huì)使胎盤、子宮的血流量減少，小家伙也就變得安靜許多。所以，為寶寶健康著想，準(zhǔn)媽媽需要盡快去醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生幫助。建議：

18、1注意休息，注意隨氣溫變化增減衣物，避免感冒?！　　?盡量避免到人多的地方去?！　　?.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉?！　　?.多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。,孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（五）,,二、胎動(dòng)突然加劇，隨后慢慢減少可能的原因：缺氧、少到外界刺激高血壓、受到外界撞擊，以及外界噪音的刺激都會(huì)使胎兒做出類似的反應(yīng)。建議：1.有妊高癥的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該定時(shí)到醫(yī)院做檢查，并注意休息，不要過(guò)度勞累?！　　?.

19、無(wú)論是走路還是乘公共汽車，盡量和他人保持距離，不到吵雜的環(huán)境中去，防止外力沖撞和刺激。　　　3. 保持良好的心態(tài)，放松心情，控制情緒。,孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（六）,,當(dāng)胎動(dòng)的規(guī)律出現(xiàn)變化時(shí)，要格外小心 三、急促胎動(dòng)后，突然停止可能原因： 臍帶繞頸好動(dòng)的小家伙翻身打滾時(shí)一不小心被臍帶纏住了，就會(huì)導(dǎo)致因缺氧而窒息的現(xiàn)象。建議：1.一旦出現(xiàn)異常胎動(dòng)的情況，要立即就診?！　　?.堅(jiān)持每天數(shù)胎動(dòng)，有不良感覺(jué)時(shí)，馬上去醫(yī)院檢查

20、。,孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（七）,,寶寶的胎動(dòng)有四種模式1. 全身性運(yùn)動(dòng)：整個(gè)軀干的運(yùn)動(dòng)，例如翻身。這種運(yùn)動(dòng)力量比較強(qiáng)，而且每一下動(dòng)作持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，一般為3-30秒。2. 肢體運(yùn)動(dòng)：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下動(dòng)作持續(xù)時(shí)間一般為1~15秒。3. 下肢運(yùn)動(dòng)：也就是我們常常感覺(jué)到的寶寶的踢腿運(yùn)動(dòng)。這種動(dòng)作很快，力量比較弱，每一下胎動(dòng)持續(xù)時(shí)間一般在1秒以內(nèi)。4. 胸壁運(yùn)動(dòng)：比較短而弱，一般母親不大容易感覺(jué)得到。,孕媽媽

21、護(hù)理保健篇之孕期不適癥狀保健,,原因：由于子宮長(zhǎng)大將肋骨上推導(dǎo)致支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。,原因：這是由于懷孕期間分泌的激素有關(guān)支招：減少電腦的使用時(shí)間，并按摩5分鐘。,原因：隨著胎兒的長(zhǎng)大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導(dǎo)致支招：可以在疼痛的區(qū)域進(jìn)行熱療或冷療 ，或是按摩。,,,,孕媽媽護(hù)理保健篇之孕期不適癥狀保健,,原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更

22、容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。常在晚上或躺下時(shí)更加明顯 。支招：每日少食多餐，少吃酸辣食物；吃飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺下睡覺(jué)時(shí)側(cè)臥,原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會(huì)造成頭痛。支招：在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有6—7個(gè)小時(shí)的睡眠。,原因：由于韌帶松弛和牽拉所致。支招：出現(xiàn)這種情況應(yīng)躺下休息，或者洗個(gè)熱水澡，嘗試一些柔和的鍛煉。,,,

23、,孕媽媽護(hù)理保健篇之孕期不適癥狀保健,原因：胎兒的重量會(huì)給背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。支招：睡覺(jué)時(shí)采用左側(cè)臥姿勢(shì)，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢(shì)站著或坐著超過(guò)半個(gè)小時(shí)。,原因：孕婦夜晚容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無(wú)從得知。這有可能是血液循環(huán)減少或缺鈣引起的。支招：彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸，同時(shí)把腳指向足背彎曲。手指用力按摩

24、肌肉，或者下床行走也能消除抽筋癥狀。,原因：懷孕期間分泌的荷爾蒙導(dǎo)致肌肉松弛，而體內(nèi)增加的血液卻為血管增添了額外的壓力，使血管擴(kuò)張 支招：減少站立時(shí)間來(lái)預(yù)防靜脈曲張。坐下時(shí)最好不要翹二郎腿，孕期專用長(zhǎng)筒襪對(duì)預(yù)防靜脈曲張也有一定幫助。,原因：懷孕后半期，胎兒所增加的體重會(huì)增加腿部及腳踝所受到的壓力，造成體內(nèi)液體潴留，導(dǎo)致浮腫。支招；此時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。綁支持性繃帶、穿舒適的鞋子，平躺時(shí)將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。增加腳部活動(dòng)

25、。,,,,,孕媽媽護(hù)理保健篇之孕期心理保健,避免心理上過(guò)于緊張/放松 減輕對(duì)分娩的恐懼 過(guò)分依賴 了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí) 作好分娩準(zhǔn)備 身體沒(méi)有意外情況時(shí)，不宜提早入院,1、在醫(yī)生、藥師的指導(dǎo)下用藥2、藥物盡量少用或不用； 3、須用藥時(shí)，必須選用對(duì)胎兒無(wú)損害或影響小的藥物；4、切忌濫用藥物或聽(tīng)信“偏方、秘方； 5、避免應(yīng)用廣告藥品或不了解的新藥；6、根據(jù)治療效果，盡量縮短用藥療程，及時(shí)減量或停藥。 7

26、、服用藥物時(shí)，注意包裝上的“孕婦慎用、忌用、禁用”字樣。 8、孕婦誤服致畸或可能致畸的藥物后，應(yīng)找醫(yī)生根據(jù)自己的妊娠時(shí)間、用藥量及用藥時(shí)間長(zhǎng)短，結(jié)合自己的年齡及胎次等問(wèn)題綜合考慮是否要終止妊娠。,孕媽媽護(hù)理保健篇之孕婦用藥的8項(xiàng)原則,孕前口腔保健1.治療齲壞的牙齒2.治療牙周疾病3.徹底地潔治，即俗稱洗牙4.拔除不能保留的牙齒、不能保留的殘根和殘冠以及反復(fù)發(fā)炎的阻生牙5.拆除不良修復(fù)體（假牙）并重新進(jìn)行修復(fù)6.全面修復(fù)缺

27、失牙以恢復(fù)咀嚼功能 孕期口腔保健1.早晚有效刷牙，飯后漱口2.注意營(yíng)養(yǎng)、平衡飲食3.發(fā)現(xiàn)口腔疾病，要在安全期（妊娠4–6個(gè)月）內(nèi)進(jìn)行治療4.不吸煙、不喝酒5.慎用藥物,,孕媽媽護(hù)理保健篇之孕婦口腔保健,,婦產(chǎn)專家提出了具體做法，避免家電輻射對(duì)孕婦的傷害： 1、挑選正規(guī)廠家的名牌家電產(chǎn)品； 2、對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠(yuǎn)離微波爐至少1米以外，與電視的距離應(yīng)在4至5米，與燈管距離應(yīng)在2至3米；

28、3、不要把家用電器擺放得過(guò)于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等；4、縮短使用電器時(shí)間。孕婦接聽(tīng)手機(jī)后不要將手機(jī)掛在胸前； 5、有條件的孕婦可穿防輻射服裝，使用電腦、電視防輻射屏，防輻射窗簾。6、操作電腦應(yīng)保持30厘米左右的距離。每天操作電腦時(shí)間不宜超過(guò)4小時(shí)；連續(xù)操作1小時(shí)應(yīng)關(guān)機(jī)休息1刻鐘，四處走動(dòng)，松弛一下身體。,,,,孕媽媽護(hù)理保健篇之孕婦如何防輻射,目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護(hù)理保健篇 孕媽媽胎教篇

29、 孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,孕媽媽胎教篇,父母可以把聽(tīng)到的、看到的、想到的美好事物通過(guò)自己聲音傳遞給胎兒。語(yǔ)言胎教是父母與胎兒建立聯(lián)系最佳通道。,孕婦接受美感和愉快心情都可以產(chǎn)生潛移默化的作用，有助胎腦健康發(fā)育。,營(yíng)養(yǎng)胎教 合理平衡的營(yíng)養(yǎng)是做好胎教的前提。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響母體和胎兒的健康：營(yíng)養(yǎng)過(guò)多可使母親肥胖和胎兒過(guò)度增長(zhǎng)體重成為巨大兒，從而增加新生兒的多種并發(fā)癥。,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于順利分娩，并使

30、母親釋放緊張情緒，促進(jìn)母親新成代謝，增加胎兒子宮內(nèi)活動(dòng)，使羊水?dāng)[動(dòng)，刺激胎兒皮膚，有利于大腦發(fā)育。,,,,,孕媽媽胎教篇之七大胎教法（一）,觸摸訓(xùn)練可促進(jìn)胎兒的動(dòng)作能力，通過(guò)對(duì)胎兒皮膚的刺激，能傳達(dá)到大腦，促進(jìn)大腦發(fā)育。,改善腦部供血，優(yōu)美的音樂(lè)可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，提升孩子對(duì)音樂(lè)的敏感性。使人產(chǎn)生美好遐想的曲調(diào)如部分古典音樂(lè)，舒緩、平和、寧?kù)o的旋律，符合心跳節(jié)拍的節(jié)奏，中等音量，適合做胎教音樂(lè)。,晚上睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，特別是糖份高

31、的，容易發(fā)胖，就算是孕婦，也要堤防過(guò)胖。晚上進(jìn)食后睡覺(jué)會(huì)使身體得不到最好的休息，因?yàn)橄到y(tǒng)還在運(yùn)轉(zhuǎn)。 孕早期很多孕婦都感覺(jué)疲倦，可以想睡就睡，只是時(shí)間上需要吻合晝夜，不應(yīng)反過(guò)來(lái)，這樣的睡眠才是最有效的。 孕期媽媽的作息時(shí)間雖然不會(huì)影響寶寶的發(fā)育，但是，會(huì)對(duì)寶寶未來(lái)的習(xí)慣有影響，媽媽愛(ài)睡懶覺(jué)，晚上活動(dòng)，寶寶也可能如此。晚睡晚起的媽媽寶寶出生以后夜晚容易哭鬧，不好帶的。所以為了寶寶，應(yīng)當(dāng)盡量作息規(guī)律。,,,,孕媽媽胎教

32、篇之七大胎教法（二）,目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護(hù)理保健篇 孕媽媽胎教篇 孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,,營(yíng)養(yǎng)素對(duì)媽媽和寶寶的作用 準(zhǔn)媽媽請(qǐng)注意喝水 有四種魚(yú)孕婦不能吃 六招緩解孕吐反應(yīng) 預(yù)防孕婦便秘的辦法,孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇,微藻DHA：從微藻中提取的DHA是通過(guò)從海洋藻類中分離出不含EPA的且富含D

33、HA的微藻藻類,通過(guò)純種馴化后：不含EPA(二十碳五烯酸)、不含膽固醇、不含重金屬、不含海洋有機(jī)污染物、無(wú)魚(yú)腥味、無(wú)副作用、可以安全食用a-乳清蛋白： a-乳清蛋白具有很好的蛋白質(zhì)特性，又高吸收性、完整的氨基酸成分、低脂肪和低膽固醇的特點(diǎn)，有助于提高孕婦睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)妊娠期間準(zhǔn)媽媽的情緒。,孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之營(yíng)養(yǎng)素對(duì)媽媽和寶寶的作用,孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之營(yíng)養(yǎng)素對(duì)媽媽和寶寶的作用,葉酸：是一種重要的水溶性B族維生素，懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神

34、經(jīng)管畸形的主要原因，缺乏葉酸可使先兆子癇、胎盤早剝等的發(fā)生率增高。富含葉酸的食物主要有動(dòng)物肝、腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果和堅(jiān)果類。低聚果糖（FOS益生元):低聚果糖能夠幫助人類腸道中重要的有益菌生長(zhǎng)，促進(jìn)腸胃健康。,孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之營(yíng)養(yǎng)素對(duì)媽媽和寶寶的作用,IgG（免疫球蛋白的作用）：牛初乳中含有豐富的IgG （免疫球蛋白的作用），能提高免疫能力，增強(qiáng)孕產(chǎn)婦和哺乳期母親的體質(zhì)。只有媽媽的營(yíng)養(yǎng)充足，身體健康，才能哺育健康聰明的寶寶。

35、提升鐵的含量：鐵是體內(nèi)合成血紅蛋白的主要原料之一，亦是血紅細(xì)胞的形成因子，孕婦的懷孕期間對(duì)鐵的需求大大提升，如果攝入不足，極易發(fā)生缺鐵性貧血。,,準(zhǔn)媽媽切忌口渴才飲水媽媽注意有幾種水不能喝1.不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開(kāi)水。2.不要喝沒(méi)有燒開(kāi)的自來(lái)水。3.不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水。4.不要喝保溫杯沏的茶水。5.不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中污染過(guò)的水。6.不要喝蒸飯或者蒸菜后的“下腳水” 。,孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之

36、孕媽媽請(qǐng)注意喝水,魚(yú)的蛋白質(zhì)豐富，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類，且屬優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化。魚(yú)還含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質(zhì)含量也較高。魚(yú)肉不僅可以預(yù)防心血管病，而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此，各種魚(yú)都有不同功效。 但有四種魚(yú)孕婦不能吃即鯊魚(yú)、鯖魚(yú)、旗魚(yú)及方頭魚(yú)。因?yàn)檫@些魚(yú)的汞含量比較高，汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響胎兒的大腦發(fā)育。,孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之有四種魚(yú)孕婦不能吃,妙招1 不愛(ài)吃的別勉強(qiáng)支招：建議沒(méi)有胃口

37、的準(zhǔn)媽媽，盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。吃些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。妙招2 小零食隨時(shí)吃支招：少食多餐，或隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著，空腹是最容易引起惡心的。另外，準(zhǔn)媽媽要多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。妙招3 親近涼食支招：懷孕初期，胃腸反應(yīng)劇烈，應(yīng)避免吃高脂肪的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)?？梢栽囍孕龅氖澄?，因?yàn)檫@

38、些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。,孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之六招緩解孕吐反應(yīng),妙招4 試試生姜類食物支招：把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯(cuò)的選擇!妙招5 出門散散步支招：放松的狀態(tài)的確可以抑制嘔吐，孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽不妨經(jīng)常到戶外散散心，可以幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，使注意力遠(yuǎn)離胃部的不適感。妙招6 服用維生素B6支招：在沒(méi)有征求醫(yī)生的意見(jiàn)之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。如果所有其他

39、的止吐方法都不起作用，就請(qǐng)醫(yī)生給開(kāi)一些孕期可以安全服用的止吐藥。,以下準(zhǔn)媽媽孕吐反應(yīng)會(huì)比較嚴(yán)重1、容易暈車、暈船、偏頭痛。2、懷的是雙胞胎或多胞胎。3、你的母親或姊妹有過(guò)孕吐的癥狀。,孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之六招緩解孕吐反應(yīng),,吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；,孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之預(yù)防孕婦便秘的辦法,吃殘?jiān)嗟氖称罚壕虏?、芹菜、海帶?-吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；,吃富含有機(jī)酸的食品：酸奶；,吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝

40、麻、瓜子仁；,吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物；,-每日清晨起床飲涼開(kāi)水一杯。,禁用劇瀉藥物，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早破等。,吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、番薯、蘋果,目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護(hù)理保健篇 孕媽媽胎教篇 孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,六種美容孕媽咪不宜做 避免妊娠紋的竅門 準(zhǔn)媽媽孕期穿內(nèi)衣不能太緊,孕媽媽美麗篇,指甲油 有關(guān)專家指出，指甲油以

41、及其它化妝品往往含有一種名叫“酞酸酯”的物質(zhì)。 這種酞酸酯最容易引起孕婦流產(chǎn)及生出畸形兒。如果孕婦腹中是男嬰，酞酸酯的危害尤其大。會(huì)危害嬰兒腰部以下的器官，引起生殖器畸形，孩子長(zhǎng)大后，可能患不孕癥或陽(yáng)痿。,按摩 一般不主張對(duì)孕婦的腹部進(jìn)行按摩，進(jìn)行足部反射按壓和壓點(diǎn)按摩的力度一定要輕。,祛斑 孕婦在孕期臉上會(huì)出現(xiàn)色斑加深的現(xiàn)象，是正常的生理現(xiàn)象而非病理現(xiàn)象。孕期祛斑不但效果不好，還由于很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學(xué)物以及

42、某些激素，長(zhǎng)期使用會(huì)影響胎兒發(fā)育，有發(fā)生畸胎的可能。,脫毛 脫毛劑是化學(xué)制品，會(huì)影響胎兒健康；而電針脫毛不但效果不理想，電流刺激還會(huì)傷害胎兒。,桑拿 超過(guò)50攝氏度的高溫會(huì)使懷孕3個(gè)月的孕婦增加流產(chǎn)的可能，懷孕7個(gè)月后則有早產(chǎn)的可能。,香熏   香精油對(duì)胎兒的發(fā)育沒(méi)有什么好處，還可能造成流產(chǎn)。,1,2,3,4,5,6,孕媽媽美麗篇之六種美容孕媽咪不宜做,什么是妊娠紋? 隨著妊娠子宮的增大,加之腎上腺皮質(zhì)激

43、素于孕期增多,孕婦腹壁皮膚張力加大,使皮膚的彈力纖維斷裂,出現(xiàn)多數(shù)紫色或淡紅色不規(guī)則平行的裂紋,稱為妊娠紋。,孕媽媽美麗篇之避免妊娠紋的竅門,孕前怎樣避免妊娠紋 首先,孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做做按摩,增強(qiáng)皮膚的彈性。其次,孕前就要注意營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。營(yíng)養(yǎng)好,皮膚彈性也會(huì)好。第三,未懷孕時(shí),可以使用一些有增強(qiáng)皮膚彈性的按摩霜進(jìn)行自我按摩。,懷孕以后,要注意以下幾點(diǎn)： 第一,堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等。 第二

44、,保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食。第三,淋浴增加水溫溫度，因?yàn)樵衅谒疁匾膊豢蛇^(guò)低?？梢杂梦鲇隗w溫的水沖洗腹部，并用軟毛浴刷或圓頭木刷輕輕按摩腹部皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性。,孕媽媽美麗篇之避免妊娠紋的竅門,妊娠紋一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化。因此,還是應(yīng)該在孕期加以注意,適度運(yùn)動(dòng)、涼水沐浴、適量進(jìn)食、營(yíng)養(yǎng)配餐、避免過(guò)胖。,,懷孕期間孕婦體內(nèi)荷爾蒙急劇變化，孕婦體型明顯改變；最顯著的變化是胸部和腹部因胎兒成長(zhǎng)而增大。內(nèi)衣的選擇比較重

45、要，穿太緊身的內(nèi)衣會(huì)影響乳房的發(fā)育，將來(lái)還會(huì)影響到孩子哺乳；選擇有彈性及承托力良好，而且質(zhì)料柔軟的內(nèi)衣，以減輕脊骨、腹部及胸部的負(fù)擔(dān)。 乳罩的選擇 懷孕后期，一定要選用不壓迫乳房的大號(hào)乳罩，并選用肩帶寬，以便有效拉起乳房重量；選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側(cè)提，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。 內(nèi)褲的選擇 為了適應(yīng)腹部體積的變化，不要購(gòu)買太松或太緊的束褲。要選擇肥大一些的，有良好的通氣性和吸濕性

46、面料的內(nèi)褲，最好是純棉的，穿著以不壓迫腹部為宜，同時(shí)由于臀部增大，內(nèi)褲也要求包附性好。為了防止肚子著涼，引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，最好選用能把肚子完全遮住的、適于孕婦用的短褲。,孕媽媽美麗篇之準(zhǔn)媽媽孕期穿內(nèi)衣不能太緊,目錄,,胎寶寶發(fā)育篇 孕媽媽護(hù)理保健篇 孕媽媽胎教篇 孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇 孕媽媽美麗篇 孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,,孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇,準(zhǔn)父母一定牢記這些數(shù)字,孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇之?dāng)?shù)字寶典（一）,1.首次檢查

47、時(shí)間：停經(jīng)1個(gè)月內(nèi)，或出現(xiàn)早孕反應(yīng)時(shí)。2.胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)時(shí)間：40周，即280天。3.預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方法：末次月經(jīng)的月份加9(或減3)，日期加7。4.產(chǎn)前檢查時(shí)間：一般懷孕5--6個(gè)月，開(kāi)始產(chǎn)前檢查；6--7月每月1次；8個(gè)月后每半月1次；最后1個(gè)月每周1次；有特殊情況時(shí)更應(yīng)檢查，或聽(tīng)從醫(yī)囑。5.孕婦洗澡適宜水溫：42℃--43℃。,準(zhǔn)父母一定牢記這些數(shù)字,孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇之?dāng)?shù)字寶典（二）,6.孕婦每周增加體重正常值：應(yīng)

48、少于0.15公斤。7.孕期體重增加總值：不宜超過(guò)10公斤。 8.自覺(jué)出現(xiàn)胎動(dòng)時(shí)間：妊娠16-20周內(nèi)。9.胎動(dòng)最活躍時(shí)間：妊娠28-34周內(nèi)。 10.胎動(dòng)正常次數(shù)：每12個(gè)小時(shí)30-40次，不應(yīng)低于15次。,11.胎心音正常次數(shù)：每分鐘120-160次。 12.過(guò)期妊娠超過(guò)預(yù)期天數(shù)：14天。13.產(chǎn)婦可以下床活動(dòng)時(shí)間：順產(chǎn)后24小時(shí)。 14.產(chǎn)婦可以輕微活動(dòng)時(shí)間：產(chǎn)后2周。15.產(chǎn)婦可以做一般家務(wù)

49、時(shí)間：產(chǎn)后5-6周。,孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇之?dāng)?shù)字寶典（三）,準(zhǔn)父母一定牢記這些數(shù)字,16.產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)正常時(shí)間：產(chǎn)后6-8周。17.產(chǎn)后可恢復(fù)性生活時(shí)間：6-8周。 18.新生兒可以喂奶時(shí)間：出生后半小時(shí)。19.新生兒出生后體重：正常2500克--3500克。超過(guò)4000克為巨大兒，低于2500克者為未成熟兒或早產(chǎn)兒。20.嬰兒頭3個(gè)月體重增長(zhǎng)值：平均每月500克--900克。,孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇之?dāng)?shù)字寶典（四