中醫(yī)講座 ppt課件

1、,,國家中管局中醫(yī)科普文化巡講： 養(yǎng)生防病，杜絕亞健康 南京中醫(yī)藥大學 金宏柱 教授 博士生導師,老子“道德經(jīng)”：“萬物之始，大道至簡，衍化至繁”－－－－－－一、首先談談什么是養(yǎng)生二、您知道什么是亞健康嗎？三、先教您一套防治亞健康的“強壯養(yǎng)生功”四、再教您10個五臟防病的小訣竅,,先從一個故事說起……

2、 明. 高濂（遵生八箋） “生身以養(yǎng)壽為先， 養(yǎng)壽以祛病為急”。,一、首先談談什么是養(yǎng)生,中醫(yī)養(yǎng)生又稱“道生、攝生、養(yǎng)性”等, 是一種強調(diào)人應順應自然環(huán)境、四時氣候變化,主動調(diào)整自我,保持與大自然的和諧統(tǒng)一（天人合一），并通過各種方法增強體質(zhì)、預防疾病、頤養(yǎng)生命、從而達到延年益壽的一種“醫(yī)事”活

3、動。,,,,,《內(nèi)經(jīng)》： “正氣存內(nèi)， 邪不可干； 邪之所湊， 其氣必虛”。 …… 。,中醫(yī)“氣”的作用氣是物質(zhì)的代表（津、液、血、精） 氣是功能的表現(xiàn) （支持生命的一切活動）

4、 ……濡養(yǎng)身體 防治疾病…… “仙人道士非有神， 積精

5、累氣方成真”。,中醫(yī)“氣”的組成“正氣”組成有三方面因素： 先天之氣（腎中元氣） 后天之氣 — 飲食精微之氣 + 自然界的清氣,《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)， 飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞。 故能形與神俱，而盡其天年，度百歲而去?！薄埽?0-25*5-7倍；性成：14-15*8-10倍；胞分

6、：2.4*50 =120,養(yǎng)生的三個基本原則,1/順應天地（人合于自然界）2/綜合調(diào)攝（精神、飲食、藥餌）3/動靜結合（靜息合于運動）…… 簡言之，養(yǎng)生就是順應自然規(guī)律，科學安排日常的生活方式。并運用恰當?shù)氖侄危òㄋ幬镏委煹龋?，維系人體生命活動，使人處在一種健康的生命狀態(tài)。,養(yǎng)生目的是要求達到“治未病”的境界：,《內(nèi)經(jīng)》：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而藥之，亂已成而后治之，譬

7、猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”?！吧瞎ぶ挝床　睆娬{(diào)的是預防醫(yī)學 。,,,,二、您知道什么是亞健康嗎？,首先要了解自身的健康狀態(tài)人體的生存狀態(tài)有三種：1、健康（正氣存內(nèi)，邪不可干。）2、亞健康……3、疾?。ㄐ爸鶞?，其氣必虛。）,1、關于健康—— a、世界衛(wèi)生組織健康10條標準：,1、精力充沛2、處世樂觀3、善于休息4、應變能力強5、對一般性感冒和傳染病具有抵抗力6、體重適當，體形勻稱7、眼睛

8、明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎8、牙齒清潔，無空洞，無痛感9、頭發(fā)有光澤無頭屑10、肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松,,測測你離平和質(zhì)還有多遠？,,,b、中醫(yī)對健康的認識 ————,肝：1、雙目有神、反應敏捷 2、面色紅潤、爪甲不枯心：3、脈象均勻、從容和緩 4、舌動靈便、言談清晰脾：5、食欲旺盛、二便正常 6、形體壯實、四肢勻稱肺： 7、呼吸徐微、聲音洪亮 8、皮膚光滑、須發(fā)潤澤腎： 9、牙齒堅固

9、、雙耳聰敏 10、腿腳靈便、行動靈活,長壽老人10條健康標準 脈象勻、思路清、 兩耳聰、眼目明、 聲息和、形不肥、 前門松、后門緊（大小便通暢） 牙齒固、腰腿靈。,仙人道士非有神積精累氣方成真。,生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)壽以祛病為急。,這種亞健康狀態(tài)的產(chǎn)生，最主要的原因，這就是：1、不正確的飲食、生活方法，2、過分緊張的生活方式，3、不注意身體各個年歲與生理階段正常的生理情況， 過分的使

10、其進入一種疲勞狀態(tài)所產(chǎn)生出的一系列身體不適的癥狀。,是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態(tài)”也就是人們通常所說的“灰色狀態(tài)”。,2、關于亞健康 a、亞健康狀態(tài)產(chǎn)生的原因,b、聯(lián)合國衛(wèi)生組織指出亞健康狀態(tài)常見的24種癥狀,渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛。眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼睛發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感。胃部不適、肩頸僵硬、早晨起床即有不

11、快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、便秘。手掌發(fā)粘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、 心煩意亂……,“丹”的字形和含義“丹田自種留歲月， 玄谷長生續(xù)命芝。 世人慢忙與漫走， 不知求己更求誰”?！?,三、先教您一套“強壯養(yǎng)生功”,1、先說防治疾病和亞健康的中醫(yī)方法 1】、精神調(diào)攝…（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚） 2】、飲食合理…（什么都吃，都不為過） 3】、起居有?！▽W會生活中的加、減、乘、除） 4】

12、、食藥調(diào)理…… 5】、自我保健…經(jīng)絡穴位按摩（金氏百病24穴歌） 6】、運動養(yǎng)生…………,6】運動養(yǎng)生（強身健體金處方）,養(yǎng)生的方法很多……運動是其中至為重要的一個關鍵?！段栀x》：“娛神遣老，永年之術”華佗：“人體欲得勞動，但不當使極耳，動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生，譬猶戶樞不朽耳”。“生命在于運動”。“運動可以代替藥物，但任何藥物都不可以代替運動”。 金處方的組成原理：中醫(yī)理論＋導引吐納＋

13、經(jīng)絡穴位,,,根據(jù)中醫(yī)的醫(yī)理和五臟的功能，將傳統(tǒng)導引、按蹺動作進行組合成（中醫(yī)運動金處方）百病歸類在五臟， 一共五張金處方， 中醫(yī)方法和訣竅， 學會就能保健康。 疏肝理氣方…… 寧心安神方…… 健脾和胃方…… 宣肺通腸方…… 固腎增精方……防治亞健康

14、－－強壯養(yǎng)生方,1、開闊胸懷2、鳴震天鼓3、搓擦玉柱4、舒解氣會5、赤龍攪海6、摩轉(zhuǎn)脘腹7、拿按曲池8、點揉三里9、扭轉(zhuǎn)乾坤10、周天調(diào)息,防治亞健康： 強壯養(yǎng)生方（功）,四、再教您10個五臟防病的小訣竅,七情： 喜……（心） 怒……（肝） 憂……（脾） 思……（脾） 悲……（肺） 恐……（腎)

15、 驚……（腎）,六淫： 風 …… 寒…… 暑…… 濕…… 燥…… 火……,1、中醫(yī)認為疾病產(chǎn)生的原因：,2、……邪氣—經(jīng)絡—臟腑,3. 臟腑以肝、心、脾、肺、腎五臟為中心4。 形成－－－五臟?。俨。?2、防治五臟病的小訣竅： 肝 臟（將軍之官）,肝病的概括：1. 部分消化系統(tǒng)疾

16、病2. 部分神經(jīng)系統(tǒng)疾病3. 以及運動系統(tǒng)疾病4、眼睛疾病等：如肝炎、膽囊炎、脂肪肝、肝硬化、膽道感染、膽結石，肝陽上亢型高血壓、偏頭痛、血管性頭痛、眩暈、美尼爾氏綜合征、頸椎病、癲癇、帕金森病，抑郁癥、肋間神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、面癱、手足拘攣、軀干、四肢部筋腱損傷，肩周炎、脅肋部外傷等軟組織疾患；以及甲亢、甲狀腺瘤、視力減退、眼睛疼痛、迎風流淚、近視、斜視、青光眼、白內(nèi)障等眼部疾患甚至耳朵暴聾等。,肝（生理正常情況下） 1

17、、雙目有神、反應敏捷 2、面色紅潤、爪甲不枯,兩個小訣竅：,1、肝膽相照2、伸張正義,五臟?。?心 臟（君主之官）,心病的概括1、心血管系統(tǒng)疾病2、神經(jīng)系統(tǒng)疾病3、小腸和舌體病等 如心悸、心動過緩、心動過速、房顫、病態(tài)竇房結綜合征、早搏、心衰、冠心病、心絞痛、風濕性心臟病、動脈硬化、脈管炎、無脈癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、失眠、健忘；以及一切顱內(nèi)外疾患，包括腦震蕩、外

18、傷后頭痛等；部分小腸疾病：如吸收不良、腹瀉，舌體病如舌體潰瘍、舌體麻木等。,心（生理正常情況下1、脈象均勻、從容和緩2、舌動靈便、言談清晰,兩個小訣竅：,1、威震天下 2、刻骨銘心,五臟?。?脾 臟（倉廩之官）,脾病的概括1、消化系統(tǒng)疾病2、血液系統(tǒng)疾病3、肌肉、口腔疾病等 如急性胃腸炎、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、噎嗝、慢性胰腺炎、高脂血癥、消化不良、厭食、腸炎

19、、腹瀉、便秘、胃腸易激綜合征、過敏性結腸炎等；以及貧血、再生障礙性貧血、血小板減少、肌營養(yǎng)不良、肌肉萎縮、重癥肌無力，糖尿病、肥胖癥、口腔潰瘍、口臭、唇皰疹、痛風等。,脾（生理正常情況下） 1、食欲旺盛、二便正常 2、形體壯實、四肢勻稱,兩個小訣竅：,1、推心置腹 2、全力以赴,五臟?。?肺 臟（相傅之官）,肺病的概括 1、呼吸系統(tǒng)疾病、 2、大腸疾病 3、鼻子、皮膚疾患

20、等 如感冒、流感、咳嗽、支氣管炎、支氣管擴張、哮喘、肺炎、肺氣腫、肺結核、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、咽炎、喉炎、咳血等；以及蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、脂溢性皮炎、脫發(fā)等皮膚病以及部分腸鳴、潰瘍性結腸炎，慢性闌尾炎等……,肺（生理正常情況下） 1、呼吸徐微、聲音洪亮 2、皮膚光滑、須發(fā)潤澤,兩個小訣竅：,1、吞吐八荒 2、息息相關,五臟病： 腎 臟（作強之官）,腎病

21、的概括1、泌尿生殖系統(tǒng)疾病2、神經(jīng)系統(tǒng)疾病3、以及骨骼疾患4、耳朵、前后陰疾患等 如慢性腎炎、腎結石、膀胱炎、膀胱結石、尿路感染、遺尿、前列腺炎、遺精、早泄、陽痿、腰膝酸軟、性冷淡、男女不育癥、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，前后陰部疾患；包括肝腎陰虛型高血壓、老年癡呆；一些功能低下性疾患和骨骼疾患：如怕冷、精神萎靡、體力下降、干燥綜合征，以及耳鳴、耳聾，腰腿痛、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等（子宮疾病）。,腎

22、（生理正常情況下） 1、牙齒堅固、雙耳聰敏 2、腿腳靈便、行動靈活,兩個小訣竅：,1、洗耳恭聽 2、謝天謝地,1、開闊胸懷2、鳴震天鼓3、搓擦玉柱4、舒解氣會5、赤龍攪海6、摩轉(zhuǎn)脘腹7、拿按曲池8、點揉三里9、扭轉(zhuǎn)乾坤10、周天調(diào)息,防治亞健康： 強壯養(yǎng)生方（功）,也唱金氏養(yǎng)生歌,都說神仙壽命長，要想學成也不難。早起一杯淡鹽水，摩腹百次通胃腸。平日心境多調(diào)節(jié)，無憂無慮心胸寬。春捂秋凍應天時，