自信心培訓(xùn)課

1、怎樣培養(yǎng)自信心,主講人：程海燕,呂燕小檔案 22歲。身高1.78米。 1999年，正式進(jìn)入時尚圈，2000年6月，應(yīng)邀前往巴黎發(fā)展模特事業(yè)。同年11月代表中國參加世界超級模特大賽并獲亞軍（為中國選手在世界超級模特大賽中取得的最好成績）。先后簽約巴黎、紐約、米蘭、日本多家國際模特經(jīng)紀(jì)公司。,,內(nèi) 容,一、成功與自信心二、自信心的概念與自信的特征三、有關(guān)自信心的重要定律四、自信心的建立和維護(hù)五、自信心鍛煉六、怎樣培養(yǎng)自信心,

2、一、成功與自信心,,成功,個人素質(zhì)：？行動努力：我們一直在努力機(jī) 遇：只光顧準(zhǔn)備好了的人,,,邁向成功的因素,,獲致成功的五項(xiàng)心理因素,愛的關(guān)系 寧靜的心靈目標(biāo)和理想自我認(rèn)識 成功欲望,二、自信心的概念與自信的特征,,,,自信心：對自己的積極感受,自我接受,自我價值感,,,自卑　對自己不合實(shí)際的消極心態(tài)。自信的反面,自負(fù)　輕視別人，夸張和炫耀自己。本質(zhì)是不自信,自信的人格特征,自信的工作特點(diǎn),,自信的行為方

3、式,,,,三、有關(guān)自信心的重要定律,,掌握定律,,自我的掌握先由你的思想開始，你的思想決定你的價值，你的感覺決定你的行動,,,,思想+行動=結(jié)果,,,相關(guān)定律,,,你外面的世界其實(shí)是一面鏡子，它將你的內(nèi)心世界表現(xiàn)出來,,,,成功的人總能正確地面對逆境與失敗，保持信心，尋找機(jī)會，再創(chuàng)輝煌,,,,有一個人，他在,二十一歲時，做生意失敗。二十二歲時，角逐州議員落選。二十四歲時，做生意再度失政。二十六歲時，愛侶去世。二十七歲時，一

4、度精神崩潰。三十四歲時，角逐聯(lián)邦眾議員落選。三十六歲恃，角逐聯(lián)邦眾議員再度落選。四十五歲時，角逐聯(lián)邦參議員落選。四十七歲時，提名副總統(tǒng)落選。四十九歲時，角逐聯(lián)邦參議員再度落選。五十二歲時，當(dāng)選美國第十六任總統(tǒng)。,林肯,,四、自信心的建立和維護(hù),,,1、建立積極的自我觀念,明確自我態(tài)度控制自我形象 修正消極的自我評價 看到自己的長處和力量 開始將自己想象成為理想中的模式 自我確認(rèn)并言詞化 偽裝你已具有了高尚人（偶像

5、）的人格特質(zhì),,,,,,,,,,2、設(shè)定有價值的目標(biāo),反復(fù)寫出你的目標(biāo) 將目標(biāo)視覺化 想象達(dá)成目標(biāo)的愉快感覺 隨時專注在這些目標(biāo)上 充滿信心地期待,,3、目標(biāo)執(zhí)行中自信心的維持,決不拖延：拖延導(dǎo)致壓力與不自信 目標(biāo)的分解實(shí)施：每一個小的進(jìn)步是對自身的鼓勵 勇敢地面對困難與失敗：逃避失敗永遠(yuǎn)不會成功,,4、克服恐懼的技巧,專注你手中的工作：恐懼是閑著想出來的 聲音的武器：嚇走魔鬼 心理預(yù)演技巧：事前的美好想象、重溫過去的成

6、功經(jīng)驗(yàn) 使用肯定語句：用狀況、挑戰(zhàn)、機(jī)會代替問題,,5、積極樂觀與人相處,不在公開場合指責(zé)批評人多了解，少爭辯以微笑接納別人心存感激，多說“謝謝”真誠地欣賞和贊許別人學(xué)習(xí)寬恕，充滿愛心,,,,,,6、行動努力、不斷進(jìn)步,勇于承擔(dān)工作勤奮努力，不斷進(jìn)取讀書學(xué)習(xí)，充實(shí)提高,,,五、自 信 心 鍛 煉,自信心鍛煉,挑前排的位子坐 — 我不怕引人注目 — 我能領(lǐng)會別人，并有見地,練習(xí)正視別人 — 我們平等，我能贏得

7、你的尊重 — 你談的我是懂的,抬頭挺胸快步走 — 我有精力，有信心，有能力,練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 — 我不懼怕 —我有獨(dú)特見解,主動和別人說話 — 自我封閉是對自信心的扼殺,爽朗地大笑 — 我有信心 — 我一定能行,,六、怎樣培養(yǎng)自信心,,怎樣培養(yǎng)自信心,,避免破壞性批評 表達(dá)期望 重視別人的潛能并加以利用 表達(dá)關(guān)愛、信任和鼓勵 分析不足，幫助改進(jìn)提高 及時肯定成績,樂觀與悲觀的故事,,,,,老農(nóng)拉車

8、,,一位老農(nóng)講述了自己這樣一個真實(shí)故事：那天，我拖著沉甸甸的板車疲憊的來到了山腳下。望著前面那一段長長的上坡路，我不禁畏而卻步。心想，今天靠自己一個人絕對拉不上去了，肯定得有人幫一把才行！正在為難之際，正巧過來了一個熱心的過路人。他看出了我的窘境，對我說：“沒關(guān)系，我來幫你”。說著，便利落地卷起袖子，拉開了一副推車的架勢。于是，我就咬牙使勁地拉車。在熱心人“加油，加油的鼓勵聲中，我們終于將車?yán)搅似马?。?dāng)我感謝熱心人鼎力相助時，沒想到

9、他卻說：“你用不著感謝我。這兩天我的腰扭傷了，根本就不能用勁，我只是喊喊加油而已。能將這趟車?yán)先?，全靠你自己?！?每天賺錢難不難?每天見人難不難?每天說話難不難?難的是什么?難的是對成功的自信,對困難的堅(jiān)持,和對挫折的態(tài)度;進(jìn)而是對凈水業(yè)的認(rèn)同度,對客戶的施予心,以及對未來的使命感!,每當(dāng)我困惑的時候，我問我這三個問題； 每當(dāng)我氣餒的時候，我問我這三個問題： 我是誰

10、? 我為何要進(jìn)入這個行業(yè)？ 我的目標(biāo)是什么?,我的收入目標(biāo)是—我的榮譽(yù)目標(biāo)是—我的個人成長目標(biāo)是—我的家庭生活目標(biāo)是—,實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的四大法則如果把目標(biāo)寫下來,就能完成目標(biāo)的95%，而不寫只能完成25%。有效達(dá)成目標(biāo)的做法是將目標(biāo)分為短期，中期和長期，然后分階段完成.設(shè)定目標(biāo)的關(guān)鍵是在可達(dá)成的基礎(chǔ)上再加上一點(diǎn)需要付出努力的難度。你可以修正目標(biāo),但決不能放棄目標(biāo),用心祈望,喚醒潛能定會達(dá)成!,目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)夢想 目