軍人心理學(xué)教案

1、心理健康,,我國國人及我軍干部戰(zhàn)士現(xiàn)在心理狀況我國國民心理健康狀況研究報告 ：八成好兩成差王煥林等采取分層抽取全軍所有軍、兵種的現(xiàn)役軍人19662名進行癥狀自評量表（SCL90）測試，結(jié)果顯示:其陽性項目數(shù)和各因子分均高于地方人群(P＜0.01),21世紀什么最貴？？身心健康的人才！心理健康的問題，大家要給予足夠的重視！,人才！,兩個目的 1，認識到心理問題是普遍存在的情況，要主動及時的

2、自我關(guān)注自己的心理狀態(tài),2，能初步認識到自己是否有心理不適應(yīng)的狀況，知道怎么去基本地應(yīng)對調(diào)適，調(diào)適不了要主動尋求幫助,偏 見心理問題 ≠ “精神病”感冒---------吃藥、打針心理不適---------及時發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)調(diào)整用于發(fā)現(xiàn)、敢于承認、正確面對！,內(nèi) 容1健康、心理健康的概念 2正；心理健康不健康的概念和區(qū)分3反；不健康心理狀態(tài)：焦慮抑郁等的癥狀4青年戰(zhàn)士中常見不健康心態(tài)5方法：歸因，abc合

3、理情緒療法,健 康？,第一、什么是健康傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”現(xiàn)代人的健康觀是整體健康世界衛(wèi)生組織WHO:“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”?，F(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。,心理健康: 即個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。 生活

4、實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。,軍事行動強度大、機動性強，并具有較大的危險性，因此其心理緊張度亦隨之增高。有調(diào)查顯示，軍種、兵種、性別、文化程度、軍齡、職別等對心理健康水平有一定的影響海軍和空軍>陸軍軍官>士官>士兵 女軍人>男軍人文化程度高的兵>文化程度低的兵老兵>新兵,一個人最熟悉的--自己

5、一個人最陌生的--自己自己的心理狀態(tài)到底是怎么樣的呢？,心理健康有一些標(biāo)準(zhǔn)一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當(dāng) 的評價；三、生活的目標(biāo)切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個

6、人的基本需求。,第二、兩組概念心理正常心理異常心理健康心理不健康,,心理正常與心理異常,正常心理：具備正常功能的心理活動。異常心理：有典型精神障礙（俗稱精神?。?癥狀的心理活動。區(qū)分：常識性的區(qū)分 （一）、離奇怪異的言談、思想和行為（二）、過度的情緒體驗和表現(xiàn) （三）、自身社會功能不完整（四）、影響他人的正常生活,心理學(xué)的區(qū)分原則 第一，主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原

7、則 ： 有無自知力第二，心理活動的內(nèi)在一致性原則 ： 高興痛苦，痛苦高興第三，人格的相對穩(wěn)定性原則 ： 人格相對穩(wěn)定，內(nèi)向外向,異常心理認知過程障礙：錯覺、幻覺、幻聽、妄想、 思維奔逸、思維遲緩、注意增強、 注意減退等情感障礙： 情感高漲、情感遲鈍、欣快、

8、 情感淡漠、情感低落、情感倒錯、 焦慮、情感脆弱、 矛盾情感意志行為障礙：意志增強、意志減退、意志 缺乏、刻板動作、模仿動作、 作態(tài),異常心理------極少數(shù)發(fā)現(xiàn)前兆：比如有幻視幻聽，妄想（被害妄 想、嫉妒妄想等）、人格性格突

9、 然改變的，及早匯報、及早介入治療,第三、心理不健康狀態(tài)當(dāng)心理活動變的相對失衡，而且對個體生存發(fā)展和穩(wěn)定生活質(zhì)量起著負面作用，那么，這時的心理活動，便稱為“不健康心理”狀態(tài)?！安唤】敌睦砘顒印焙w一切偏離常模而喪失常規(guī)功能的心理活動。一般心理問題、嚴重心理問題可疑神經(jīng)癥,▲焦慮 負性情感體驗： 沒有客觀原因或與現(xiàn)實威脅不符的過分的擔(dān)心、高度警覺狀態(tài)、感到重大災(zāi)禍即將發(fā)生、提心吊膽的

10、期待、緊張不安、非常恐懼；,精神行為：注意力下降、記憶力減退、工作效率下降、回避行為；軀體水平（查體沒有器質(zhì)性病變）： 煩躁、易激越、敏感、疲勞、心絞痛、頭暈、頭部壓迫感、失眠、身體的疲乏、胸悶、 憋氣、食欲不振、惡心、嘔吐、腹?jié)q、腹泄、便秘、尿頻、月經(jīng)紊亂、手抖、出汗、皮膚過敏,▲抑郁：沒興趣、沒精力、沒快樂、心煩、焦慮； 以軀體癥狀為主：頭痛、頭暈、頭脹、失眠、胸悶憋氣、心悸、胃腸不適、腹

11、脹、腹瀉、便秘、尿頻、月經(jīng)不調(diào)、腰酸背痛；（查體沒有器質(zhì)性病變）,為什么有不健康的心理狀態(tài)？社會的、家庭的、環(huán)境的、個人性格的心理認知方面的,第四、青年戰(zhàn)士中常見不健康心態(tài)心理學(xué)角度去認識原因減少道德評判,（一）、虛榮心理（二）、 攀比心理（三）、浮躁的心理（四）、逆反心理（五）、依附型人格（ 六）、自欺心理 (七）、僥幸心理（八）、從眾心理（九）、享樂心理 。。。,正確認識勇于面對對癥下

12、藥解決問題,工作生活中 ，誰都會有情緒上的體驗：高興 、愉快、煩悶、痛苦……。那么，究竟是什么造成了我們的情緒呢？,是什么在左右著我們的情緒？,遇到不好的事； 處于不好的環(huán)境，壓力太大；他人對自己的態(tài)度；運氣不佳；…… ……,真的是客觀上造成的嗎？,面對同一件事，人們會有不同的解釋和感受,事件沒有變情緒卻會隨著人們對事件的認識的改變而變化,第五、一些基本的心理治療理論和方法 （一） 歸因理論---控制點理論 （

13、二)ABC理論--合理情緒療法,（一）歸因指個體根據(jù)有關(guān)信息、線索對自己和他人的行為原因進行推測與判斷的過程--找原因是一種心理過程，也是人類的一種普遍需要每個人都有一套從其經(jīng)驗歸納出來的，關(guān)于行為原因與行為之間的聯(lián)系的看法和概念。,美國心理學(xué)家羅特于20世紀50、60年代提出的一種個體歸因傾向的理論---控制點理論。內(nèi)控者：個體對自己生活中發(fā)生的故事及其結(jié)果取決于個體在做這些事情時的努力程度，所以這種人相信自己能夠?qū)κ虑榈?/p>

14、發(fā)展與結(jié)果進行控制。此類人的控制點在個體的內(nèi)部外控者：個體生活中多數(shù)事情的結(jié)果是個人不能控制的，是各種外部力量作用造成的，他們相信社會的安排，相信命運和機遇等因素決定了自己的狀況，認為個人的努力無濟于事。這種人傾向于放棄對自己生活的責(zé)任，他們的控制點在個體外部,對待事物的態(tài)度與行為方式不同內(nèi)控者：相信自己能發(fā)揮作用，面對可能的失敗也不懷疑未來可能會有所改善，面對困難情境，能付出更大努力，加大工作投入。他們的態(tài)度與行為方式是符合社會

15、期待的。外控者：看不到個人努力與行為結(jié)果的積極關(guān)系，面對失敗與困難，往往推卸責(zé)任都是于外部原因，不去尋找解決問題的辦法，而是企圖尋求救援或賭博式的碰運氣。他們傾向于已無助、被動的方式面對生活。顯然這種態(tài)度與行為方式是不可取的,,我是內(nèi)控還是外控？,（二）、關(guān)于ABC理論,Activating events ——誘發(fā)性事件Beliefs ——對這一事件的解釋和評價 （過程自動化，不為人所意

16、識到）Consequence ——情緒反應(yīng)及后果,事 件,認 識,情 緒,ABC理論框架,,,,∥,1 有兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍。看到那一口黑乎乎的棺材，一個秀才心里立即“咯登”一下，涼了半截，心想：完了，活見鬼，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山?！　?

17、另一個秀才也同時看到了，一開始心里也“咯登”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中?！　』氐郊依?，兩人都對家人說：“棺材”真的好靈。,2、兩個戰(zhàn)士一起走路，碰到他們的領(lǐng)導(dǎo)，但對方?jīng)]有與他們招呼，徑直過去了。 這兩個戰(zhàn)友中的一個認為：“他可能正在想別的事情，沒有注意到我們。即使是看到我們而

18、沒理睬，也可能有什么特殊的原因。” 而另一個卻可能有不同的想法：“是不是上次頂撞了老總一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了?！?兩種不同的想法就會導(dǎo)致兩種不同的情緒和行為反應(yīng)。前者可能覺得無所謂；而后者可能憂心忡忡，以至無法平靜下來干好自己的工作。,面對同一件事，不同的人站在不同的角度，自然會有不同的認知，并產(chǎn)生出不同的情緒。 面對同一件事，人們會隨著對該事件認識的改

19、變而發(fā)生情緒上的變化。 ——左右我們情緒的并非是事件本身，而是我們對事件的態(tài)度和觀念。,合理情緒療法 合理情緒治療是20世紀50年代由埃利斯（A．ElliS）在美國創(chuàng)立的。A、（Activating events）是指誘發(fā)性事件；B、（Beliefs）是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C、（Consequences）是指在特定情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果。,艾

20、爾伯特.艾里斯Albert Ellis（1913~ ）,理性情緒理論認為，對事件正確的認識一般會導(dǎo)致適當(dāng)?shù)男袨楹颓榫w反應(yīng)，而錯誤的認知往往是導(dǎo)致一個人產(chǎn)生不良情緒的直接原因。,（1）什么是非理性觀念（錯誤認知） 不良的情緒反應(yīng)，常常并非來自事件本身，而是來自人們對時事件的認識，尤其是不正確的、偏激的認識，人們稱之為非理性觀念。,每個人都應(yīng)該獲得周圍人的喜愛和贊許有價值的人應(yīng)該是一個各方都出色的人

21、世界上有些人可惡至極，對他們應(yīng)嚴懲不怠如果事情事與愿違，那將是極為可怕的不愉快和痛苦的事件是可怕并無法改變的。,（2）非理性觀念的十大表現(xiàn),面對困難和挫折只有逃避對危險可怕的事應(yīng)隨時加以警惕人必須要依賴他人，尤其是比自己強的人一個人過去的經(jīng)歷對他現(xiàn)在造成的影響是不可改變的對人生中的每一個問題，都應(yīng)有一個唯一正確的答案,（3）、 合理情緒理論的應(yīng)用步驟,⑴分別列出引發(fā)不良情緒的事件和認識 ⑵找出對不良事件認識上的非理

22、性觀念⑶通過對非理性觀念的認識和糾正，找出合理的觀念⑷建立合理的信念，達到情緒的改變,A.事 件,理性情緒理論模型,N.情緒改善,E.新認識,D.辯 駁,C.不良情緒,舊認識,B.舊認識,,,,,,×,∥,五、理性情緒療法的案例,,事件A：失戀，女友離開自己和別人好。信念B：我那么愛她，可是她卻不再愛我，做出這樣的事， 真是太不公平了，太讓我傷心了。情結(jié)C：抑郁和（對女友）怨恨。駁斥D

23、：①有什么理由要求她必須愛我？難道僅僅是因為我曾愛過她？ ②做出這樣的選擇一定有她的原因，我有什么權(quán)力要求她必須按我的意愿做事？ ③如果果我愛過她，就要她一定一直愛我，那簡直是不可能的事。這種絕對化的要求真是太不合理了。新觀念E：①個人都有選擇愛的權(quán)利，她可以去選擇別人，我也可以有新的選擇。 ②像希望別人如何對我那樣去對待別人。而不是我對別人怎樣，別

24、人就必須對我怎樣。 ③感情上始終如一是值得贊賞的，但人的感情也會變化，不能要求事情必須按自己希望的那樣始終不變地發(fā)展下去,合理觀念與不合理觀念的對照,不合理觀念 合理觀念 我無法接受被人輕視——我希望被別人喜歡我必須要做出好成績——我希望能做出好成績我應(yīng)該比別人做得好——我力爭比別人做得好 失戀讓我無法忍受——失戀讓我感到痛苦大家總是對我有成見