骨質(zhì)疏松的居家護理

1、骨質(zhì)疏松的居家護理,蘇江晴,,1 什么是骨質(zhì)疏松？2 骨質(zhì)疏松有什么癥狀？3 誰最容易骨質(zhì)疏松。4骨質(zhì)疏松是怎么形成的？5 測量骨質(zhì)疏松的方法有哪些？5 骨質(zhì)疏松要怎么治療？6 怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松?7 老年人治療骨質(zhì)疏松的常見誤區(qū)。,什么是骨質(zhì)疏松？,骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病，它以骨量減少為主要特征，骨組織的顯微結(jié)構(gòu)改變，并伴隨骨質(zhì)脆性增加和骨折危險度升高的全身性骨骼疾病。,,也就是說骨質(zhì)疏松時，通過調(diào)線及骨形態(tài)計

2、量學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)骨量丟失的變化，表現(xiàn)為骨密度降低，在輕微的外力作用下就可能發(fā)生骨折的一種疾病。 骨量減少是骨礦物質(zhì)（鈣、磷等）和骨基質(zhì)（骨膠原、蛋白質(zhì)、無機鹽等）比例的降低。,骨質(zhì)疏松有什么癥狀？,（1）疼痛（2）身長縮短、駝背。（3）骨折（4）呼吸功能下降,,（1）疼痛： 原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或 坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久

3、立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。,（2）身長縮短、駝背。,多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。,（3）骨折,這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。,（4）呼吸功能下降,胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可

4、出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。,誰最容易骨質(zhì)疏松,據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人在35歲以前，骨代謝非常旺盛，骨骼生成迅速，骨鈣含量高，骨骼最為強壯。 40歲以后，由于胃腸道功能逐漸減退，鈣的吸收減少而流失增加，體內(nèi)的鈣呈負平衡。 45歲以后，每10年骨骼脫鈣率為3％。隨著人口的老齡化，骨質(zhì)疏松已成為全球范圍越來越嚴重的公共健康問題。據(jù)統(tǒng)計，我國老年人的骨質(zhì)疏松癥患病率女性為90％，男性為61％。,誰最容易骨質(zhì)疏松,中老年人最容易骨質(zhì)疏松。母親或

5、祖母已有駝背現(xiàn)象之婦女。 ·已進入更年期之婦女。 ·曾經(jīng)割除兩側(cè)卵巢之婦女。 ·未曾懷孕過的婦女。 ·體重過輕骨骼纖細的婦女。,,·不喜歡飲用牛奶及乳制品的婦女。 ·吸煙多的婦女。 ·經(jīng)常飲酒或咖啡的婦女。 ·缺乏運動的婦女。,骨質(zhì)疏松是怎么形成的,在很多人的概念中，骨質(zhì)疏松就是“缺鈣”。事實上，骨質(zhì)疏松癥還與以下因素有關(guān)：營養(yǎng)不均衡年齡和

6、性別運動等因素有關(guān)內(nèi)分泌,骨質(zhì)疏松是怎么形成的,1、營養(yǎng)不均衡 ：（鈣缺乏。 膳食鈣磷比例 不平衡。維生素D缺乏。脂肪攝入過多。  長期蛋白質(zhì)攝入不足。微量元素攝入不足。 ） 2、內(nèi)分泌（雌激素有關(guān)）3、年齡和性別 （ 骨質(zhì)疏松多見于65歲以上的老人和絕經(jīng)后的婦女。 ）,骨質(zhì)疏松是怎么形成的,運動等因素有關(guān) （  骨骼發(fā)育程度、骨量大小與運動密切相關(guān)。運動是

7、刺激成骨細胞活動的重要因素。尤其是戶外運動 ）,測量骨質(zhì)疏松的方法有哪些,目前最常見的測量方法為：骨密度檢查 。骨密度檢查：是骨骼強度的主要指標(biāo)。它是骨科常規(guī)檢測方法。它通過掃描的方式，對受檢查者骨礦物含量進行測定，提供有價值的可比性數(shù)據(jù)，對判斷和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度，以及診斷全身各種疾病對骨代謝的影響均有很重要的作用。,骨質(zhì)疏松要怎么治療,骨質(zhì)疏松癥并不可怕，只要我們醫(yī)生和病人一起配合好，一定能解除你的煩惱和痛苦。目前

8、治療骨質(zhì)疏松癥的藥物有下列四種： 1.骨肽片：含有多種骨生長因子。 2.阿倫膦酸鹽 ：預(yù)防與治療骨質(zhì)疏松癥的效果。,,3.降鈣素：借著皮下、肌肉注射或鼻孔吸收，對于停經(jīng)五年以上的骨質(zhì)疏松癥婦女有效。 4。鈣劑和維生素D ：使人體對鈣離子吸收能成倍增加，吸收更好。 5. 荷爾蒙補充療法：雌激素加上黃體素，可以預(yù)防與治療骨質(zhì)疏松癥。如果沒有子宮，則不需要黃體素。,怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松,（1）控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇

9、酸性體質(zhì)。 （2）日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣：過量吸煙、飲酒、濃茶和咖啡。（3）適當(dāng)運動對預(yù)防骨質(zhì)疏松是有益的。（4）應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。,（5）吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。（6）適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。,老年人治療骨質(zhì)疏松的常見誤區(qū),誤區(qū)一：補鈣能治好骨質(zhì)疏松無論是男性還是女性，一般在30～35歲達到一生中所獲得的最高

10、骨量，稱為峰值骨量。此后骨質(zhì)就開始丟失。由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎(chǔ)。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量補鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質(zhì)疏松。,誤區(qū)二：治骨質(zhì)疏松不辯病因骨質(zhì)疏松主要分為兩大類，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松，補充鈣劑就非常有效；絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，這類老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，盲目