2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、心理換位,充當別人的角色來體會別人的思想與情緒,有利于解開自己思想上的疙瘩,有利于反之不良情緒的產(chǎn)生,有利于消除已產(chǎn)生的不良情緒。比如:當你違反安全操作規(guī)程,受到車間主任的批評時,感到很委屈,產(chǎn)生抵觸情緒,這時你應該想一想,假如你是車間主任,看到此事該怎么辦?這樣往往可以理解車間主任對自己的批評,是在關心車間生產(chǎn)和人員的安全,其中也包括你自己,你的心情就會慢慢平靜下來??傊瑔T工要是自己保持樂觀、開朗的情緒就要做單上述幾點,尤其是在心理

2、暗示時,要用合理的信念代替各種不合理的信念,這都有利于吧消極情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒。其實客觀事物的發(fā)生、發(fā)展就是有一定規(guī)律的,不可能按某一個人的意志去運轉(zhuǎn)。對于某個具體的人來說,他不可能在每一件事上都獲得成功,所以我們最好少用“絕對”,“必須”這類字眼。同樣,每一件事或幾件事來評價整個人的做法也是非常武斷的,是一種“理智上的法西斯主義”。不管是對自己還是對別人,我們最好是評價他的行為和表現(xiàn)而那種認為某事的發(fā)生會糟糕至極的觀點更是杞人憂天,因

3、為畢竟“金無足赤,人無完人”。我們常常是在事情沒發(fā)生時焦慮萬分,而真正發(fā)生了就發(fā)現(xiàn)沒有什么大不了的,白白虛驚一場。其實早點告訴自己“天無絕人之路”,把憂慮的功夫用來做充分的準備豈不更好!當然,道理說來都很簡單,真正要“想開了”并不是一件容易的事。它需要我們反復跟自己爭辯,最終讓“理性的我”戰(zhàn)勝“非理性的我”。2.每天保持好心情每天保持好心情處在繁華都市的員工,每天都在忙碌之中,工作的壓力、同事間關系的處理、與上司的相處等等無一不讓你心情

4、煩躁。別著急,面對上述情況,萬不可每天都處于壞心情之中,要知道壞心情對事情的解決于事無補,盡量使自己每天都能保持一份好心情,去坦然地面對工作和生活中的不快和摩擦。下文就列舉幾種消除壞心情的方法,當你心情不好時,不妨一試,說不準會對你有很大幫助。1)運動運動在各種改變心情的自助技術中,以耗氧運動最能消除壞心情。研究人員強調(diào)指出,由于化學的和其他的各種變化,使運動可與提高情緒的藥物相媲美。家務勞動等體力活動的效果很差,關鍵在于做耗氧運動,如

5、跑步、騎自行車、快走、游泳和其他重復性持續(xù)運動,可以增加心率加速血液循環(huán),改善身體對氧的利用。這種運動每次至少進行20分鐘,每周進行35次對改善壞心情有很大幫助。2)利用顏色紐約顏色心理學家帕特里夏捷爾巴說:“就像維生素是身體的營養(yǎng)品一樣,顏色也可以成為精神的營養(yǎng)品?!币话闱闆r下,為消除煩躁與憤怒,避免接觸紅色是有好處的,為了抗憂郁不要穿黑色、深藍色等使心情沉悶的衣服,也不要置身于這種顏色的環(huán)境之中。心情憂郁時,最好能把自己置身于溫暖、

6、明亮、積極的顏色中,這有利于心情輕松,此外為了減輕憂慮與緊張,最好能使自己所處的環(huán)境處于中性顏色中,以取得鎮(zhèn)定、平靜的效果。例如,醫(yī)院就常選用白色、淺藍色等柔則不達”。(4)討好所有的人是不可能的,根本不必去嘗試。“受歡迎”的本意是使他人賞識你本人,而不是你的最好表現(xiàn)。(5)“暢所欲言”,坦誠和直率能消除許多障礙與心理壓力。(6)對自己有信心,你和任何人一樣有可取之處。(7)勿過分自責,任何人都有都有彷徨的時刻;不必為“愛”與“懼”過分

7、擔心。(8)勿自卑自憐,你的遭遇并不重要,你對遭遇的反應才是最重要的。這對消除壞心情,保持良好心情都是具有一定作用的。標準十八堅強的意志力所謂意志力就是人們直覺地確定目標,并且根據(jù)目標調(diào)節(jié)、自配自己的行動,從而達到克服困難、實現(xiàn)預定目標的一種心理過程。它對人的行為具有領導、堅持、制止、改變等方面的作用,是人類所特有的一種心理活動。意志力一般具有三方面的特性:一直的頑強性、果斷性和忍耐性。意志的頑強性是指面對困難和挫折,能夠迎難而上。困難

8、越大,挫折越多,斗志越旺盛,干勁越足,越有一種不達目的的誓不罷休的決心、勇氣和干勁。意志的果斷性是當機立斷,堅決地下決心做出決斷的能力。在決策和處理問題時,善于選擇時機。在時機成熟時,能夠立即作出決定采取行動。在緊急情況下,能迅速采取應付緊急情況的措施。當情況發(fā)生變化時,或發(fā)現(xiàn)自己的決策失敗時,能后立即停止行動,改變已作出的決定,而不是優(yōu)柔寡斷。意志的忍耐性是指一個人一旦確定奮斗目標,就持之以恒地堅持到底,努力出城其實現(xiàn)的心理品質(zhì)。沒有

9、誰的一生會一帆風順,人生在世都會面對許多困難和挫折,所以作為現(xiàn)代企業(yè)的員工就要培養(yǎng)自己的堅強的意志力。古往今來,凡是成就大事取得一定成功的人,無一不具有堅強的意志力。福威爾伯克斯頓說得好:“我生活的時間越長就越是確信:人與人之間、強者與弱者之間、大人物與小人物之間最大的差異就在于其意志的力量,即所向無敵的決心。一旦確立了一個目標,就要堅持到底,不在奮斗中成功便在奮斗中死亡,具備這樣的品質(zhì),你就能在這個世界上做成任何事情;否則,無論你有什

10、么樣的機遇,你都不能由一個長著兩條腿的動物變成一個真正意義的人?!币庵玖Ρ旧砭褪橇α浚且粋€人一定要做些什么的意愿,能使人始終朝著某個既定的目標前進。一旦你具備了強大的意志力,你的行動就再也不會受制別人或受制于自己的本能了。1.治療困擾意志力的幾個治療困擾意志力的幾個“頑癥頑癥”就像人都會生病一樣,意志力優(yōu)勢也會癱瘓,其病因就是“渴望安逸”,病癥表現(xiàn)則是優(yōu)柔寡斷、三心二意、一意孤行、剛愎自用并缺乏持久性等,要培養(yǎng)自己堅強的意志力,就必

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