熬夜與睡眠

1、熬夜是很正常的事熬夜是很正常的事但經(jīng)常熬夜常熬夜對身體會身體會產(chǎn)生很壞的生很壞的影響影響無意中看到無意中看到這篇文章篇文章轉(zhuǎn)載過轉(zhuǎn)載過來或許對經(jīng)許對經(jīng)常熬夜的常熬夜的諸位會有所幫助。會有所幫助。睡覺的訣竅訣竅根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗、觀察，一個人真正睡著察，一個人真正睡著覺最多只有兩最多只有兩個鐘頭鐘頭，其余都是浪，其余都是浪費時間費時間，躺在枕，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來不做夢。至于醒來覺得

2、自己沒有做夢，那是因得自己沒有做夢，那是因為他忘他忘記了。了。通常一個人睡兩個通常一個人睡兩個鐘頭鐘頭就夠了，了，為什么有人要睡七、八個什么有人要睡七、八個鐘頭那是你那是你賴床躺在枕床躺在枕頭上休息的上休息的習慣習慣養(yǎng)成的，并非我養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠要那么久的睡眠時間時間，尤其打坐做功夫的人，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要得，正午只要閉眼真正睡著三分眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個，等于睡兩個鐘頭鐘頭，不，不過要對好正午的好正

3、午的時間時間。夜晚。夜晚則要在正子要在正子時睡著，五分睡著，五分鐘等于六個等于六個鐘頭鐘頭。就這個時間時間的學(xué)的學(xué)問又大了，同宇宙法又大了，同宇宙法則、地球法、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會感陰陽的道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心到，心臟下面硬是有下面硬是有一股力量降下來，與丹田一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所的力量融合，所謂“水火既水火既濟“，豁然一下，那你睡眠，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。了，精神百倍。所以

4、失眠或真要夜里熬夜的人，正子所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練訓(xùn)練自己睡著。自己睡著。過了正子了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯，五、六點卯時的時候，候，你又困得想睡，你又困得想睡，這時這時如果一睡，一天都會昏如果一睡，一天都會昏頭。所

5、以想從事熬夜工作的人，正子所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小下來，睡它半小時，到了卯，到了卯時想睡想睡覺千萬不要睡，那一天精千萬不要睡，那一天精神就神就夠了。了。不過失眠的人都挨失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，十二點，在床上翻來覆去睡不著，結(jié)果快天亮睡著了，到第二天下午都昏快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感，因此你會感覺失眠、睡眠不足，眠、睡眠不足，實際實際上

6、是你沒有上是你沒有經(jīng)驗經(jīng)驗。睡眠與養(yǎng)生睡眠與養(yǎng)生一、睡眠的一、睡眠的規(guī)則規(guī)則戰(zhàn)國時名醫(yī)文名醫(yī)文摯對齊摯對齊威王威王說：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和等位置，人和動物只有睡眠才生物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養(yǎng)生的第一大所以，所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補，人一個晚上不睡，人一個晚上不睡覺，其，其膽也，膽氣一虛，全身膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代腑功能下降，代

7、謝力、免疫力力、免疫力紛紛紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受，膽氣受傷易患易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁迫癥、躁動癥等。癥等。子時膽要更膽要更換膽汁，膽膽汁，膽經(jīng)漸經(jīng)漸旺人如不臥，膽汁更替不利，旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結(jié)晶成石，久之即得膽晶成石，久之即得膽結(jié)石，如果把膽石，如果把膽給摘了，一摘就摘了，一摘就膽怯了，全

8、身的免疫力下降了膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用以上，所以不能摘，要用它本系它本系統(tǒng)的巨大潛能把它化掉。的巨大潛能把它化掉。丑時肝經(jīng)最旺，丑最旺，丑時(1：003：00)不眠，肝無法解除掉有毒之不眠，肝無法解除掉有毒之物，物，產(chǎn)生新生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，病，現(xiàn)在有些人肝不太好，特在有些人肝不太好，特別在歐洲平均在歐洲平均4個人就有一個個人就有一個大

9、三陽或是小三陽，大都是因大三陽或是小三陽，大都是因為違為違反自然反自然規(guī)律過了子了子時不睡不睡覺造成的。甲肝比造成的。甲肝比較好治，乙肝就很好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜治。乙肝病毒攜帶者，者，是由于晚上是由于晚上經(jīng)常不睡常不睡覺，人太虛弱了，也就是，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，秩序太亂了，病毒已病毒已經(jīng)到了到了細胞里了。也就是胞里了。也就是說乙肝的病毒已乙肝的病毒已經(jīng)到了到了細胞里面，但是里面，但是現(xiàn)在它在它還沒有能力造成肝炎，當

10、人身體沒有能力造成肝炎，當人身體處于最薄于最薄弱的弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%60%的肝硬化。的肝硬化。聰明的人是明的人是應(yīng)該應(yīng)該了解天、地、人之了解天、地、人之間的關(guān)系，不的關(guān)系，不聰明的人就是明的人就是應(yīng)該應(yīng)該被淘汰的人。被淘汰的人。垃圾睡眠垃圾睡眠給肝臟帶臟帶來多大來多大傷害？害？肝主疏泄，肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結(jié)，可，可

11、見易怒，易怒，頭痛頭暈頭暈，眼，眼紅，眼痛，耳，眼痛，耳鳴，耳，耳聾，胸肋，胸肋脹痛，女性月痛，女性月經(jīng)不調(diào)，便秘，也可引起肝氣升，便秘，也可引起肝氣升發(fā)不足，人會目倦神疲，腰膝不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，倒在大街上，不省人事。不省人事。肝有藏血、肝有藏血、調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)血液的功能，血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、

12、皮下出血、牙會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血、眼底出血、耳出血等出血出血等出血證狀。狀。肝開肝開竅于目，于目，過子時不睡，易引起肝虛，不睡，易引起肝虛，則出現(xiàn)視現(xiàn)視力模糊、老力模糊、老花、夜盲、畏光、迎花、夜盲、畏光、迎風流淚，等癥狀，流淚，等癥狀，還會形成青光眼、白內(nèi)會形成青光眼、白內(nèi)障、眼底障、眼底動脈硬化、脈硬化、視網(wǎng)膜病網(wǎng)膜病變等眼疾。等眼疾。肝主筋，其肝主筋，其華在爪，在爪，過子時不睡不睡覺，會引起肝血