不良情緒對學(xué)習(xí)生活效率的影響

1、不良情緒對學(xué)習(xí)生活效率的影響——心理問題的產(chǎn)生與宣泄摘要：情緒是指人對客體是否和自身需求相一致而產(chǎn)生的體驗。情緒對人們的影響很大，這也是我們是否能成功的重要因素之一。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康與社會有著緊密的關(guān)系，了解大學(xué)生的心理，找到他們情緒波動的原因，增強情緒調(diào)節(jié)能力，才能提高他們的學(xué)習(xí)生活效率。正文：大學(xué)生是社會的一個特殊群體，是指接受過大學(xué)教育的人，作為社會新技術(shù)、新思想的前沿群體、國家培養(yǎng)的高級專業(yè)人才，代表著最先進的流行文化。大學(xué)

2、生代表年輕有活力一族，是推動社會進步的棟梁之才。雖然大學(xué)生是這樣一個群體，但是這個群體的年齡層是在1824歲之間，還屬于在不成熟到成熟的過度階段。這個階段我們思想活躍，感情豐富，情緒波動，性欲望增強，并且學(xué)習(xí)壓力與精神壓力增大，但是情緒調(diào)節(jié)能力卻不強，這樣的問題對于我們成為社會的棟梁有著很大的阻礙。很多大學(xué)生都有心理健康問題，尤其是高校更加嚴(yán)重，當(dāng)今高校大學(xué)生面臨著很多壓力，他們的壓力遠(yuǎn)高于其他普通學(xué)校的學(xué)生，由此引發(fā)的心理健康問題就更

3、加嚴(yán)重。由于社會變更發(fā)展快速和主觀原因，部分寫生產(chǎn)生了心理壓力，對于學(xué)習(xí)，工作，感情等等的不適應(yīng)。有一些學(xué)生甚至產(chǎn)生了心理障礙，他們不能很好地處理生活學(xué)習(xí)問題，感情歸依問題，人際關(guān)系等問題。個別同學(xué)甚至走向了犯罪的不歸路，嚴(yán)重的還出現(xiàn)輕生的念頭，并且患有心理疾病。大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)成為各個高校的重點與難點問題，當(dāng)前強化大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活調(diào)節(jié)能力有現(xiàn)實意義。情緒是情感的源泉，它既能夠起積極作用，也能夠起消極作用

4、。積極地時候它能很好地激勵人們工作、學(xué)習(xí)和生活；消極的時候，它能讓我們緊張、焦躁、做出錯誤的決定。那么大學(xué)生都有哪些不良情緒呢？第一，煩惱。當(dāng)我們的想法不能實施，行動受到拘束，就會有憤怒的感覺。被侮辱挑釁、上當(dāng)受騙、無法維權(quán)、戀愛受挫、隱私被他人發(fā)現(xiàn)等都會產(chǎn)生憤怒情緒。第二，沮喪。沮喪是一種常見的感覺。一般來說，自尊心極強、缺乏抑制力或生活艱難卻無法改變的人，都會有不同程度的沮喪表現(xiàn)。第三，消沉。消沉是一種更消極的情緒，一般是由于受到了

5、強烈刺激引起的，比如，失戀、考試掛科、競選失敗等可能使人心里不平衡，進而對人生和未來產(chǎn)生悲觀絕望。第四，厭倦。人在情緒不佳時，最可怕的表現(xiàn)之一就是什么也不想做。一個人“什么也不想做”的外在表現(xiàn)看起來是思維模式的偏見。其實是受你的思維方式和態(tài)度的影響。所以，要弄清自己為什么什么都不想做。第五，嫉妒。嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，在人們當(dāng)中普遍存在。當(dāng)看到別人學(xué)習(xí)能力、性格人緣甚至穿衣打扮超過自己時就會產(chǎn)生不平、痛苦、憤怒的感覺；當(dāng)別人身陷不

6、幸或處于困境時則幸災(zāi)樂禍，甚至落井下石，在人后中傷、誹謗。嫉妒是一個惡魔，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠地交往。然而這種種的不良情緒又都來自于哪里呢？這需要我們進一步研究與思考。第一，來自于環(huán)境的變化。環(huán)境的變化使剛進入“小社會”的我們難以適應(yīng)，這使同學(xué)們產(chǎn)生了焦慮的感覺。從高中到大學(xué)這是完全不同的兩種生活。友聚一聚，把自己的壞事說出來，得到朋友的開導(dǎo)和安慰。動。跑跑步、游游泳，唱唱歌，對著沙袋痛擊一頓，或許也可以參加一些勞動，