小學體育技能動作要領整理

1、1第一屆全國中學學體育教師教學技能比賽整理資料（小學組）目錄目錄1、田徑：、田徑：1——72、籃球：、籃球：8——93、足球：、足球：1010——12124、排球：、排球：1313——14145、體操：、體操：1616——20206、武術：、武術：2121——23237、韻律：、韻律：2424——2626田徑一、立定跳遠（朱德明老師整理）1、動作方法：兩腳分開約20厘米，腳跟稍提起，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后引。數“一”時，兩臂向前上

2、方擺，同時兩腿自然做彈性屈伸一次，數“二”時，兩臂從前上方回落至后擺，兩腿再做一次彈性屈伸，數“三”時，兩臂向前上方用力擺起，兩腳用力蹬地，迅速向前跳出，落地時以腳跟先落地，兩腿自然屈膝緩沖，維持平衡。2、重點：彈性屈伸與兩腳用力蹬地起跳相結合3、難點：上下肢體協(xié)調配合與輕巧落地4、口訣：一擺二蹬三起跳，用力蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，屈膝下蹲輕著地立定跳遠：（參考）立定跳遠：（參考）（隊員共同整理）（隊員共同整理）1、動作方法（要領）

3、：兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉然后向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。2、教材的潛在價值和重點、難點潛在價值：A、發(fā)展學生的腿部力量、彈跳力和協(xié)調性。B、作為急行跳遠動作和提高腿部爆發(fā)力量的輔助手段重點：兩腳用力蹬地跳起難點：動作協(xié)調用力輕巧落地3、學生易犯錯誤及糾正方法A、蹬地不充分糾正方法：雙腳起跳躍過橫放的小墊子；跳上體操蹬或跳箱蓋或臺階。B、

4、起跳后折小腿糾正方法：語言提示學生，練習時兩腳后蹬的用力方向是向后、向下，腿要充分蹬直，展3A、搶跑或晚跑糾正方法：聽信號做各種姿勢的快速反應，以及按教師突發(fā)信號起跑等。4、教學手段A、學生練習齊步走的第一步，腳落地后不動，重心放到前腳上。B、在地上畫出兩腳的位置，按口令練習起跑動作。C、按口令做起跑后跑出幾步或一定距離的練習D、進行“比比誰的反應快”比賽，在起跑線前5米左右畫一條線，學生兩人或多人一組進行起跑比賽，看誰先到線。五、短跑

5、（快速跑）途中跑（朱德明老師整理）動作方法：當擺動腿前擺至最高點時，作積極下壓著地緩沖動作；當身體重心移至支撐點垂直上方后，要積極有力地蹬地；當蹬地結束后，支撐腿蹬離地面，隨大腿的向前擺動，小腿順慣性向大腿靠攏，做大小腿折疊前擺的動作。重點：充分后蹬，前擺積極難點：自然、放松、有節(jié)奏（口訣：后腿蹬地要有力，大腿前擺要積極，髖部前送折小腿，壓腿扒地快有力）短跑（直道）途中跑（小學教材應為快速跑）短跑（直道）途中跑（小學教材應為快速跑）（參

6、考）（參考）（隊員共同整理）（隊員共同整理）1、動作方法（要領）：起跑后，兩腳用力快速充分后蹬，擺動腿向前積極擺動，髖部前送，兩臂以肩為軸積極前后擺動，放松而有力，上下肢協(xié)調配合，以最快速度跑。2、教材的潛在價值和重點、難點潛在價值：A、培養(yǎng)跑的正確姿勢，發(fā)展學生靈敏、速度、力量、協(xié)調素質和快速跑的能力。B、改善神經和肌肉系統(tǒng)的功能，促進學生身心發(fā)展。重點：擺腿蹬地有力、跑成直線難點：跑的自然，協(xié)調，身體平穩(wěn)3、學生易犯錯誤及糾正方法A