小學(xué)體育技能動作要領(lǐng)整理

1、第一屆全國中學(xué)學(xué)體育教師教學(xué)技能比賽整理資料（小學(xué)組）目錄 目錄1、田徑： 、田徑： 1——72、籃球： 、籃球： 8——93、足球： 、足球： 10 10——12 124、排球： 、排球： 13 13——14 145、體操： 、體操： 16 16——20 206、武術(shù)： 、武術(shù)： 21 21——23 237、韻律： 、韻律： 24 24——26 26田

2、徑一、立定跳遠(yuǎn)（朱德明老師整理）1、動作方法：兩腳分開約 20 厘米，腳跟稍提起，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后引。數(shù)“一”時，兩臂向前上方擺，同時兩腿自然做彈性屈伸一次，數(shù)“二”時，兩臂從前上方回落至后擺，兩腿再做一次彈性屈伸，數(shù)“三”時，兩臂向前上方用力擺起，兩腳用力蹬地，迅速向前跳出，落地時以腳跟先落地，兩腿自然屈膝緩沖，維持平衡。2、重點：彈性屈伸與兩腳用力蹬地起跳相結(jié)合3、難點：上下肢體協(xié)調(diào)配合與輕巧落地4、口訣：一擺二蹬三起跳

3、，用力蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，屈膝下蹲輕著地立定跳遠(yuǎn)：（參考） 立定跳遠(yuǎn)：（參考） （隊員共同整理） （隊員共同整理）1、 動作方法（要領(lǐng)）：兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉然后向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。2、 教材的潛在價值和重點、難點潛在價值：A、發(fā)展學(xué)生的腿部力量、彈跳力和協(xié)調(diào)性。B、作為急行跳遠(yuǎn)動作和提高腿部爆發(fā)力量的輔助手段重點：兩

4、腳用力蹬地跳起難點：動作協(xié)調(diào)用力 輕巧落地3、 學(xué)生易犯錯誤及糾正方法A、 蹬地不充分糾正方法：雙腳起跳躍過橫放的小墊子；跳上體操蹬或跳箱蓋或臺階。B、起跳后折小腿糾正方法：語言提示學(xué)生，練習(xí)時兩腳后蹬的用力方向是向后、向下，腿要充分蹬直，展A、 搶跑或晚跑糾正方法：聽信號做各種姿勢的快速反應(yīng)，以及按教師突發(fā)信號起跑等。4、 教學(xué)手段A、 學(xué)生練習(xí)齊步走的第一步，腳落地后不動，重心放到前腳上。B、在地上畫出兩腳的位置，按口令練習(xí)起跑動作

5、。C、按口令做起跑后跑出幾步或一定距離的練習(xí)D、 進行“比比誰的反應(yīng)快”比賽，在起跑線前 5 米左右畫一條線，學(xué)生兩人或多人一組進行起跑比賽，看誰先到線。五、短跑（快速跑）途中跑（朱德明老師整理）動作方法：當(dāng)擺動腿前擺至最高點時，作積極下壓著地緩沖動作；當(dāng)身體重心移至支撐點垂直上方后，要積極有力地蹬地；當(dāng)?shù)诺亟Y(jié)束后，支撐腿蹬離地面，隨大腿的向前擺動，小腿順慣性向大腿靠攏，做大小腿折疊前擺的動作。重點：充分后蹬，前擺積極難點：自然、放松、

6、有節(jié)奏（口訣：后腿蹬地要有力，大腿前擺要積極，髖部前送折小腿，壓腿扒地快有力）短跑（直道）途中跑（小學(xué)教材應(yīng)為快速跑） 短跑（直道）途中跑（小學(xué)教材應(yīng)為快速跑） （參考） （參考） （隊員共同整理） （隊員共同整理）1、 動作方法（要領(lǐng)）： 起跑后，兩腳用力快速充分后蹬，擺動腿向前積極擺動，髖部前送，兩臂以肩為軸積極前后擺動，放松而有力，上下肢協(xié)調(diào)配合，以最快速度跑。2、 教材的潛在價值和重點、難點潛在價值：A、培養(yǎng)跑的正確姿勢，發(fā)展學(xué)