對(duì)普通高校游泳課教學(xué)速成法的研究

1、對(duì)普通高校游泳課教學(xué)速成法的研究對(duì)普通高校游泳課教學(xué)速成法的研究一、教師應(yīng)特別重視初期階段的教學(xué)游泳教學(xué)一般可以分為初期、中期和后期三個(gè)階段，初期階段目的主要讓初學(xué)者體會(huì)和了解水的特性，逐步適應(yīng)水中的環(huán)境，消除怕水心理，掌握游泳中一些基本的動(dòng)作，為中、后期掌握各種游泳技術(shù)打基礎(chǔ)。熟悉水性階段的正確教學(xué)步驟為(1)水中行走練習(xí)(2呼吸練習(xí)(3浮體與站立練習(xí)(4滑行練習(xí)。建立良好水感。抓好初期階段的教學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)好游泳起了事半功倍的效果。

2、根據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，熟悉水性所用時(shí)間應(yīng)占總學(xué)游泳時(shí)間的70%左右。二、加強(qiáng)興趣誘導(dǎo)，消除緊張心理初學(xué)者對(duì)水的浮力、壓力、阻力等物理特征陌生，行動(dòng)不便，難于浮起，易嗆水、溺水、其心理障礙特別突出。游泳呼吸的方法、過(guò)程和節(jié)奏復(fù)雜特殊，并要求與一定的動(dòng)作及時(shí)準(zhǔn)確的配合。游泳時(shí)的身體姿勢(shì)多呈平臥(俯臥、仰臥)狀態(tài)，改變了人體直立，空間定向、定位感覺(jué)，并因水的刺激，影響了前庭分析器，削弱了平衡能力，增加了學(xué)習(xí)難度。在教學(xué)中要盡量使大學(xué)生游泳初學(xué)者在最短

3、的游泳教學(xué)時(shí)間內(nèi)對(duì)水的浮力、壓力、阻力等物理特征達(dá)到良好的感受能力，盡快消除其怕水的心理障礙，游戲與競(jìng)賽以其特有的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性很受學(xué)生的喜愛(ài)，學(xué)生求知欲旺盛，求勝心切，喜歡鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，大多數(shù)初學(xué)者喜歡在水中游玩，根據(jù)這些特點(diǎn)，教師在教學(xué)中特別是初期階段的教學(xué)中可設(shè)計(jì)帶有趣味性和競(jìng)賽性的游戲，如通過(guò)做水下數(shù)數(shù)、睜眼看同直，手掌心向下，低頭彎腰，雙腳輕蹬池底，使身體與水面平行。待一定時(shí)間后雙手向下壓水，同時(shí)屈膝收大腿，迅速站立，反復(fù)練習(xí)。

4、使這一動(dòng)作運(yùn)用自如。5水中滑行蹬離池底扶板滑行雙手握住扶板在，雙腳用力蹬離池底，同時(shí)將頭沒(méi)入水中向前滑行，待滑行將停止時(shí)利用上面學(xué)過(guò)的恢復(fù)站立姿勢(shì)站立起來(lái)。蹬離池底徒手滑行雙手前伸，將頭置于雙臂之間，雙腳用力向前上蹬離池底滑行，待滑行將要停止時(shí)雙手向前下壓水屈膝收大腿恢復(fù)站立，這一個(gè)動(dòng)作每次游泳都用得上。6蹬離池壁滑行與上一點(diǎn)一樣，不同的是，雙腳用力是池壁而不是池底。讓身體下沉沒(méi)入水中，屈膝收大腿。、身體前旋，待背部與水面平行時(shí)，雙手前

5、伸直，頭置于兩臂之間，雙腳用力蹬池壁，向前滑行，身體呈流線型與水面平行滑行，反復(fù)練習(xí)。這一動(dòng)作也是常用的。動(dòng)作質(zhì)量的好壞與學(xué)習(xí)游泳的快慢和游泳成績(jī)有很大關(guān)系。7陸上模仿練習(xí)坐在岸上或池邊，上體稍后仰，兩手后撐，分四拍做收、翻、蹬、夾、停這四個(gè)動(dòng)作。反復(fù)練習(xí)，熟練后速度加快，過(guò)渡兩拍完成，最后是一拍完整練習(xí)。注意翻腿動(dòng)作。俯臥凳上或出發(fā)臺(tái)上做蛙泳腿的模仿練習(xí)。先由同伴幫而自己被動(dòng)做，再自己主動(dòng)做由同伴控制做，最后自己獨(dú)立做。先分解動(dòng)作練習(xí)