核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練在普通高校游泳教學(xué)中的應(yīng)用研究

1、碩士學(xué)位論文核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練在普通高校游泳教學(xué)中的應(yīng)用研究T h e R e s e a r c hO f C o r e S t a b i l i t y A n d S t r e n g t hT r a i n i n g O nS w i m m i n g T e a c h i n g I nU n i v e r s i t y le a c t u n g 1 nU m v e r s l t y作者姓名： 王 遂學(xué)

2、科、 專業(yè)： 運(yùn)動(dòng)厶生型堂學(xué) 號(hào)：指導(dǎo)教師：2 1 1 1 5 0 0 3孟瞪越完成日期： 2 Q ! 墨：1 2 ：窒壘大連理工大學(xué)D a l i a nU n i v e r s i t yo fT e c h n o l o g y大連理工大學(xué)碩士學(xué)位論文摘 要根據(jù)《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》對(duì)高校大學(xué)生體育課的基本要求和目標(biāo)，目前我國(guó)大多數(shù)普通高校大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)和提高基本上是通過大學(xué)體育專項(xiàng)課程學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)。因

3、此在大學(xué)期間培養(yǎng)大學(xué)生合理掌握運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)于大學(xué)生形成自覺鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí)有著至關(guān)重要的作用。游泳作為一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受高校大學(xué)生喜愛，被越來越多高校列為課程設(shè)置內(nèi)容。在目前高校游泳課程教學(xué)開展中，由于過分重視四肢動(dòng)作學(xué)習(xí)，忽略身體對(duì)動(dòng)作的感應(yīng)和協(xié)調(diào)，以及受教學(xué)設(shè)施、場(chǎng)地等因素局限性的影響，使得在游泳教學(xué)發(fā)展和改革過程中相關(guān)訓(xùn)練方法和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)還有待完善和提高。在教學(xué)效果上造成學(xué)生在學(xué)習(xí)中對(duì)身體控制和協(xié)調(diào)能力提高不明顯，

4、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過程中泛化階段持續(xù)過長(zhǎng)，在規(guī)定課時(shí)內(nèi)無法掌握游泳技術(shù)；學(xué)習(xí)后無法在水中自如開展游泳運(yùn)動(dòng)，難以達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。具體課堂表現(xiàn)為游泳速度慢、無法感知浮力、身體姿態(tài)僵硬不協(xié)調(diào)以及容易嗆水等。從運(yùn)動(dòng)學(xué)和生理學(xué)角度分析，造成這些問題的深層原因是學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)身體協(xié)調(diào)控制能力差，軀干部位特別是核心部位的肌肉群穩(wěn)定身體、保持平衡的力量不足，引起人體在水中出現(xiàn)各種塌腰、弓背、動(dòng)作僵硬等錯(cuò)誤動(dòng)作姿態(tài)，嚴(yán)重影響教學(xué)進(jìn)程和效果。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)

5、練和體育教學(xué)中，人們主要強(qiáng)調(diào)多是以四肢為主的動(dòng)作表現(xiàn)而很少關(guān)注于動(dòng)作完成的效率。2 0 世紀(jì)7 0 年代初，西方體育界開始認(rèn)識(shí)到軀干肌肉群的重要作用，提出了核心的概念以及核, L ] , - U I I 練方法，并隨后被廣泛應(yīng)用于將健身、康復(fù)領(lǐng)域和競(jìng)技體育領(lǐng)域。本研究發(fā)現(xiàn)目前國(guó)內(nèi)外還未有將核心訓(xùn)練方法應(yīng)用到普通高校游泳教學(xué)中的相關(guān)研究。本研究通過分析游泳項(xiàng)目的自身特點(diǎn)，將岸上訓(xùn)練和水中訓(xùn)練進(jìn)行目標(biāo)統(tǒng)一，針對(duì)性的將核一L 二, U I I

6、 練方法中核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練方法引入高校游泳課程教學(xué)中，對(duì)正在進(jìn)行游泳技能學(xué)習(xí)的大學(xué)生實(shí)驗(yàn)對(duì)象分別實(shí)施為期8 周的核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，來探究核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練對(duì)于游泳教學(xué)的影響。通過三維壓電式測(cè)力平臺(tái)和水中運(yùn)動(dòng)捕捉技術(shù)全面分析游泳技能形成過程中核心穩(wěn)定力量體系的構(gòu)成要素，究客觀嚴(yán)謹(jǐn)篩選核心穩(wěn)定力量素質(zhì)評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)指標(biāo)和游泳教學(xué)效果評(píng)價(jià)指標(biāo)，力圖搭建一個(gè)適合各種泳姿教學(xué)的正確動(dòng)作訓(xùn)練平臺(tái)，總結(jié)出適合大學(xué)生游泳訓(xùn)練教學(xué)的核心訓(xùn)練方法和教