關(guān)于糾正小學(xué)低段立定跳遠(yuǎn)小跳現(xiàn)象的實踐研究

1、糾正小學(xué)低年級學(xué)生立定跳遠(yuǎn)小跳現(xiàn)象的實踐研究糾正小學(xué)低年級學(xué)生立定跳遠(yuǎn)小跳現(xiàn)象的實踐研究福安黃旭平摘要：要：立定跳遠(yuǎn)是“達標(biāo)”項目之一，是體育考試的必測項目或選測項目。據(jù)悉，我縣又規(guī)定立定跳遠(yuǎn)為初中升學(xué)考試體育的必測項目，并且立定跳遠(yuǎn)一直是小學(xué)體育達標(biāo)的必策項目。今年我們在達標(biāo)工作中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績較之以往，那真是差距盛遠(yuǎn)。關(guān)鍵詞鍵詞：立定跳遠(yuǎn)小跳1.目前小學(xué)生立定跳目前小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)中存在的中存在的現(xiàn)狀。狀。立定跳遠(yuǎn)完整過程：

2、兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。跳躍在一年級課程目標(biāo)中表現(xiàn)為通過大量的跳躍練習(xí)，學(xué)會雙腳起跳與落地的方法，促進形成跳躍活動能力，激發(fā)對體育活動的興趣。在此基礎(chǔ)上著重學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)、跑幾步一腳

3、起跳越過一定高度的動作，達到初步學(xué)會立定跳遠(yuǎn)雙跳雙落的動作。事實上我們在一年級課堂教學(xué)中對于立定跳遠(yuǎn)的講解也就如此做個完整的示范動作學(xué)生基本都在自主中完善教師也幾乎不再作進一步講解與要求甚至是整個小學(xué)階段與此同時我們在實踐課堂中頻繁地出現(xiàn)著一個很常見的錯誤動作——小跳。對此，開學(xué)初（10月）我對我們學(xué)校部分學(xué)生作了一個簡單的統(tǒng)計。學(xué)校班級學(xué)生小跳人數(shù)統(tǒng)計表我們都知道立定跳遠(yuǎn)要跳得遠(yuǎn)，需要在起跳的剎那上體前傾。實踐教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)：學(xué)生在上

4、體前傾時，膝關(guān)節(jié)不屈，重心前移而沒有下降，形成鞠躬的樣子，一旦下肢發(fā)力，上身就失去平衡，為保持身體平衡，下肢第一反應(yīng)便往前移，這就是小跳的一種形式。2.4蹬擺不協(xié)調(diào)，上下肢時間脫節(jié)。預(yù)擺在立定跳遠(yuǎn)中十分重要，我們在教學(xué)時也反復(fù)強調(diào)要擺出節(jié)奏，擺出力量。于是，在現(xiàn)實教學(xué)中我們往往看到許多學(xué)生長短各異的預(yù)擺，但是由于學(xué)生素質(zhì)（協(xié)調(diào)能力）的不同，其預(yù)擺效果也遽然不一，其中也不乏這樣的情況，部分學(xué)生預(yù)擺時下肢早于上肢完成動作，上下肢不同步，直接

5、引起小跳現(xiàn)象。2.5著力點不準(zhǔn)，左右腳力量不均。在小跳現(xiàn)象中我們發(fā)現(xiàn)其式樣也是繁多的，其中有一現(xiàn)象是單腿有力踮地式的，對此，我們分析為起跳時左右腳用力不平衡，右腳用力大于左腳，或左腳用力大于右腳，因為起跳兩腳力的不平衡，使力弱的腳靠向于力大的一邊，這樣表現(xiàn)出的小跳直觀就是一只腳超出起跳線，另一只腳看似沒問題，但其身體在空中也偏向有力腳，使跳躍騰空不夠，最后的成績不理想。就學(xué)生的實際能力而言，會產(chǎn)生左右腳用力不平衡的很少，但實際占的比重卻