運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)

1、..1.決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要因素是什么？任何一個(gè)競(jìng)技項(xiàng)目比賽的運(yùn)動(dòng)成績(jī)都是由運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)以及競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為這三方面的因素所決定的。其中，運(yùn)動(dòng)員自身與對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)都決定于他們所具有的競(jìng)技能力及在比賽中的發(fā)揮程度；而比賽結(jié)果的評(píng)定行為則包含著競(jìng)賽規(guī)則、評(píng)定手段和裁判員的道德與業(yè)務(wù)水平三個(gè)方面。2.項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義。項(xiàng)群訓(xùn)練理論問(wèn)世十幾年來(lái)，受到體育界的普遍重視，并得到不斷的發(fā)展和完善。其中主要的理論

2、進(jìn)展包括：依復(fù)合主導(dǎo)競(jìng)技能力的項(xiàng)群劃分、多標(biāo)準(zhǔn)多維度的項(xiàng)群組合、訓(xùn)練大周期劃分的項(xiàng)群特點(diǎn)以及項(xiàng)群概念的廣泛應(yīng)用。3.運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的非衡性特征及補(bǔ)償效應(yīng)的含義是什么？每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競(jìng)技能力的各個(gè)構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài)，這種非均衡狀態(tài)是普遍存在的。運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成因素中某種能力或素質(zhì)的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予彌補(bǔ)和代償，使其總體競(jìng)技能力保持在特定的水平，這種現(xiàn)象稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力非均衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)

3、。4.簡(jiǎn)述現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)是什么？現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)：訓(xùn)練目標(biāo)的專(zhuān)一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目和內(nèi)容的專(zhuān)門(mén)性、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法和手段的多樣性）競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子系統(tǒng)能力之間的互補(bǔ)性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性和組織實(shí)施的階段性（長(zhǎng)期性、周期性）不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性（適應(yīng)規(guī)律、負(fù)荷的極限性、負(fù)荷不可過(guò)量）訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性（可計(jì)劃性和可變更性）現(xiàn)代科技支持的全面性和導(dǎo)向性。5.簡(jiǎn)述“沒(méi)有恢復(fù)的訓(xùn)練是危

4、險(xiǎn)的訓(xùn)練”這句話的含義運(yùn)動(dòng)員肌體承受訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)，會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激性的反應(yīng)。在訓(xùn)練實(shí)踐中，對(duì)機(jī)體的負(fù)荷通常都是連續(xù)施予的，幾次負(fù)荷之間不同的間隔與聯(lián)系，會(huì)產(chǎn)生不同的效應(yīng)。如果在前次負(fù)荷后機(jī)體的超量恢復(fù)階段再施予負(fù)荷，會(huì)使機(jī)體水平不斷提高；而如果前次負(fù)荷后運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體還沒(méi)有得到恢復(fù)便再次施予負(fù)荷，則會(huì)導(dǎo)致機(jī)能水平的下降。如果繼續(xù)發(fā)展成為過(guò)度疲勞，那么會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體帶來(lái)很大的破壞，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員健康狀況和體能的明顯下降，使運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷增加，甚至造成災(zāi)難性

5、的后果，有些運(yùn)動(dòng)員甚至因此過(guò)早地結(jié)束了自己的運(yùn)動(dòng)壽命。6.決定最大力量（耐力）素質(zhì)的因素有哪些？7.體能訓(xùn)練的重要意義與基本要求是什么？意義：良好的體能是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的前提條件，是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)的身體保證，是增進(jìn)健康，預(yù)防疾病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命的物質(zhì)保障?；疽螅海?）合理安排一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練（2）體能訓(xùn)練應(yīng)與技戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，需根

6、據(jù)項(xiàng)目，訓(xùn)練階段，訓(xùn)練任務(wù)的不同妥善安排體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重（3）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練（4）在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的教育，提高他們對(duì)身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。8.速度訓(xùn)練應(yīng)注意哪些問(wèn)題？（1）確立高度重視“以速度為中心，力求技術(shù)與力量平衡”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想（2）速度訓(xùn)練必須與專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)及比賽要求緊密結(jié)合：快速動(dòng)作僅僅是提高運(yùn)動(dòng)員速度水平的前提條件，還需要通過(guò)專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練把快速動(dòng)作能力和具體項(xiàng)目所特有的

7、運(yùn)動(dòng)性和植物性神經(jīng)系..應(yīng)自然減弱。（3）訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的不良影響（4）運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系、自我發(fā)展等各方面的原因，導(dǎo)致主觀努力的下降?？朔椒ǎ?5.如何適宜把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷變化特點(diǎn)？16.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的關(guān)系運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段有著密切的聯(lián)系，都是用于完成訓(xùn)練任務(wù)的；按照各種訓(xùn)練方法的目的和要求，都可以分別設(shè)計(jì)許許多多不同的訓(xùn)練手段。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段又有著許多不同的特點(diǎn)。首先，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方

8、法是完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法，是有人們提煉出來(lái)的比較概念化的認(rèn)識(shí)，二運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段則是具體的，有目的的身體活動(dòng)方式，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。第二，運(yùn)用同一種訓(xùn)練方法去發(fā)展某一種競(jìng)技能力時(shí)，可采用不同的訓(xùn)練手段；第三，對(duì)訓(xùn)練方法的表述通常是定性的，而對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的表述常常有明確的數(shù)量規(guī)定。17.現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法正向哪些方向發(fā)展？（1）現(xiàn)代訓(xùn)練方法與現(xiàn)代科技的發(fā)展緊密結(jié)合。（2）從宏觀上看，現(xiàn)代訓(xùn)練方法在系統(tǒng)科學(xué)的指導(dǎo)下正在以系統(tǒng)工程方法

9、為依據(jù)，逐步完善模型化訓(xùn)練方法，并形成以模型化訓(xùn)練方法為先導(dǎo)的新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法新體系。（3）從微觀上看，現(xiàn)代訓(xùn)練方法正向更廣、更深的方向發(fā)展。18.什么是程序（模式）訓(xùn)練法？其基本結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)是什么？模式訓(xùn)練法是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的控制性方法?；窘Y(jié)構(gòu)：模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法4種構(gòu)件組成。特點(diǎn)：第一，具有信息化特點(diǎn)。模式訓(xùn)練法實(shí)施的整個(gè)過(guò)程是以訓(xùn)練模型的指標(biāo)體

10、系為控制的依據(jù)，以評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo)體系為監(jiān)督、檢查工具，第二，具有定量化特點(diǎn)。模式訓(xùn)練法所依據(jù)的訓(xùn)練模型與評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)均具有定量特點(diǎn)。程序訓(xùn)練法是按照訓(xùn)練過(guò)程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序的編制成由若干步驟組成的訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施科學(xué)控制的方法。基本結(jié)構(gòu)：由訓(xùn)練程序、檢查手段、評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法構(gòu)成。特點(diǎn)：系統(tǒng)化，定性化，程序化。19.速度訓(xùn)練的重要意義主要體現(xiàn)在哪些方面？速度素質(zhì)作為運(yùn)動(dòng)員

11、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的重要組成部分，其發(fā)展水平對(duì)于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的高低具有重要影響。（1）良好的速度素質(zhì)對(duì)其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展具有積極的影響。肌肉快速收縮能產(chǎn)生更大的力量，高度發(fā)展的速度素質(zhì)又能為耐力素質(zhì)的發(fā)展提供更大的空間。（2）競(jìng)技體育的技術(shù)動(dòng)作大多數(shù)要求快速完成，良好的速度素質(zhì)有助于運(yùn)動(dòng)員更好地，掌握合理而有效地運(yùn)動(dòng)技巧。（3）在不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，速度素質(zhì)均具有重要的作用。對(duì)體能主導(dǎo)類(lèi)速度性項(xiàng)目，速度素質(zhì)水平直接決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞。對(duì)耐力性項(xiàng)目

12、，高度發(fā)展的速度素質(zhì)，有助于運(yùn)動(dòng)員以更高的平均速度通過(guò)全程；對(duì)技能主導(dǎo)類(lèi)項(xiàng)目，時(shí)間上的優(yōu)勢(shì)可以轉(zhuǎn)換為空間上的優(yōu)勢(shì)。20.為什么說(shuō)協(xié)調(diào)能力是技術(shù)能力的重要基礎(chǔ)？從生理學(xué)角度講，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成是條件反射的建立和鞏固。協(xié)調(diào)能力好，就能合理運(yùn)用已掌握的各種機(jī)能儲(chǔ)備，使大腦皮層的暫時(shí)聯(lián)系很快建立起來(lái)，加快對(duì)新技術(shù)的掌握。從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成是運(yùn)動(dòng)員按照動(dòng)作的空間、時(shí)間和節(jié)奏等要求進(jìn)行練習(xí)的結(jié)果。協(xié)調(diào)能力好，就能在練習(xí)中把握上述時(shí)空及節(jié)奏