瑜伽對緩解表演專業(yè)大學生壓力的研究——以吉林體育學院學生為例

1、學校代碼： 學校代碼： 10208 10208 圖書分類號： 圖書分類號： 學 號： 號： 201 201201025 01025 密 級： 級： 公開 公開 碩 士 學 位 論 文 瑜伽對緩解 瑜伽對緩解表演專業(yè) 表演專業(yè)大學生 大學生壓力的研究 壓力的研究 —— ——以吉林體育學院學生為 以吉林體育學院學生為例 Study yoga to alleviate the p

2、ressure of Performance Majors —— —— Jilin sport university students survey 作者姓名： 作者姓名： 趙洪媛 趙洪媛 學科專業(yè) 學科專業(yè)： 體育學 體育學 研究方向 研究方向： 體育教育訓練學 體育教育訓練學 指導教師 指導教師： 毛 娟 完成時間 完成時間： 2015 2015 年 3

3、 月 I 中文摘要 中文摘要 當代大學生是全面建設(shè)小康社會和實現(xiàn)中華民族偉大復興“中國夢”的重要組成力量。他們的身心的健康關(guān)系到祖國的未來和全民族整體素質(zhì)的提高。但現(xiàn)在的大學生心理健康存在著不同程度的問題，來自社會環(huán)境的各種壓力使大學生成為心理疾病的高發(fā)群體。具體表現(xiàn)為人生態(tài)度消極；對未來沒有準確定位；缺乏承受挫折的能力；欠缺獨自生活的能力等。還有些大學生在走向社會時缺乏競爭意識和危機意識，缺乏面對困難的勇氣和自信，存在對家人過

4、分的依賴等問題。 表演專業(yè)（體育表演方向）大學生活潑開朗，接受能力和適應能力強，以他們?yōu)槔?，深入研究瑜伽對緩解表演專業(yè)（體育表演方向）大學生心理壓力的作用，通過科學系統(tǒng)的測量和評估體系，有效證明瑜伽鍛煉能夠緩解表演專業(yè)（體育表演方向）大學生的心理壓力，不僅能使表演專業(yè)（體育表演方向）大學生在今后的學習中更加配合瑜伽教學與訓練，還能積極為更廣泛的群體減壓提供參考。 通過研究可為大學生減壓提供實證資料，使大學生有參考地選擇適合的體育鍛煉方式

5、，培養(yǎng)他們堅強、樂觀、自信、積極的人生態(tài)度，構(gòu)建健康向上的良好心態(tài)，可以根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)制定適合大學生的瑜伽教學課程體系，為使大學生擁有健康的身心、擁有積極陽光的心態(tài)、堅強自信的品質(zhì)、健全人格的塑造和綜合素質(zhì)的全面提升打下堅實的基礎(chǔ)。 本文運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法進行研究。期間，對吉林體育學院表演專業(yè)（體育表演方向） 2012 級、2013 級健美操、體育舞蹈、體操（含藝術(shù)體操）專業(yè)的 36 名學生進行為