不同持續(xù)時間的中等強度健美操和籃球鍛煉對大學女生應對方式和心理壓力的影響.pdf

1、指導大學生減緩心理壓力，提高應對方式，是學校、家庭和社會應倍加關注的問題，也是現(xiàn)代教育界和心理學界面臨的一項新課題。本研究結合高校體育改革，在系統(tǒng)地分析國內外關于體育鍛煉與應對方式和心理壓力關系的基礎上，采用心理測量法和實驗法等研究方法探討中等強度的體育鍛煉對應對方式和心理壓力的影響，并提出體育鍛煉影響大學女生心理壓力的中介模型，為大學女生心理壓力的預防和緩解提供理論參考，并為學校心理健康教育的實施提供實驗依據(jù)。
　　 本研究選

2、取揚州大學公共選修課167名大學女生作為研究對象。其中，實驗組健美操班和籃球班分別為46人和43人，對照組健美操班和籃球班分別為40人和38人。以中等運動強度干預12周，采用前、中、后測量，在實驗前以及實驗6周和實驗12周后用《大學生應對方式量表》和《中國大學生心理應激量表》分別測試被試的應對方式和心理壓力兩類指標。采用重復測量的方法考察中等強度體育鍛煉對大學女生應對方式和心理壓力的影響;用線性回歸分析檢驗應對方式在中等強度體育鍛煉影響

3、心理壓力中的中介效應。
　　 研究結果表明:
　　 (1)持續(xù)中等強度的體育鍛煉對應對方式產(chǎn)生積極的影響，持續(xù)參加12周中等強度的體育鍛煉的大學女生，在采用轉移、問題解決、忍耐、逃避、幻想、維度上存在非常顯著性差異。而在采取抱怨、壓抑維度方面存在顯著性差異。持續(xù)參加12周的健美操和籃球鍛煉對大學女生心理壓力各維度影響不同。鍛煉持續(xù)時間主效應在學習、社交、家庭、生活事件、生活瑣事、應激總分維度方面存在顯著性差異。鍛煉持續(xù)時

4、間主效應在生活維度上存在非常顯著性差異。
　　 (2)中等強度的籃球鍛煉相對于健美操鍛煉在提高應對方式的積極影響上效果更為明顯?；@球鍛煉和健美操鍛煉在調節(jié)心理壓力的效果上都較為明顯。
　　 (3)應對方式的問題取向維度、情緒取向維度以及回避取向在中等強度的體育鍛煉影響心理壓力的中介效應是顯著的。
　　 研究結論:
　　 (1)中等強度的體育鍛煉對應對方式和心理壓力有促進作用。6周和12周的體育鍛煉都會提高