核心穩(wěn)定性訓練對羽毛球專項步法的影響.pdf

1、隨著體能訓練研究的發(fā)展，核心穩(wěn)定性的訓練也逐漸成為廣大運動隊的重點訓練內容，但就目前的情況來看，關于核心穩(wěn)定性的發(fā)展性研究并不多見。本次研究主要是通過核心穩(wěn)定性的訓練，探索其在羽毛球步法訓練中的影響，并對相關的訓練方案進行分析，為之后核心穩(wěn)定性訓練在其他項目或者訓練中的應用提供參考。
　　本文以16名北京體育大學羽毛球專項班同學作為實驗對象，經過匹配分為8人一組，分別為實驗組和對照組，在每次的專項課后實驗組添加8周的核心穩(wěn)定性訓練

2、，每周2次，每次15-20分鐘；對照組采用傳統(tǒng)的下肢速度及力量訓練。分別在訓練開始以及結束進行右足動態(tài)平衡能力測試和重心變化對比。測試結果均通過SPSS系統(tǒng)進行統(tǒng)計學分析。
　　研究結果與分析：1、核心穩(wěn)定性訓練對羽毛球運動員的右足動態(tài)平衡能力影響顯著，其中較對照組來看，實驗組的整體平衡指數與前后平衡指數均有顯著下降（P＜0.05），左后平衡指數變化不明顯。2、核心穩(wěn)定性訓練對羽毛球步法影響主要在于運動員對自身的控制，通過對重心位