心悸與體質

1、一、心悸癥狀與體質辯證養(yǎng)生,心悸：即感覺到自身心臟急劇地跳動，心慌不安為主要特征的臨床癥狀，即為心悸。西醫(yī)稱之為心率失常。主要與氣虛、陽虛、陰虛、濕熱、痰濕、瘀血體質有關。,1、癥見心悸不安，善驚易醒，坐臥不安，少寐多夢，食少納呆、惡聞聲響，女性可見月經(jīng)前后無定期，經(jīng)量或多或少，舌胖大，舌質暗，有齒痕，苔白，脈細弦或細弦略數(shù)。此癥候多屬于氣虛體質中的心脾兩虛兼膽氣虛癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，健脾和胃。月經(jīng)不調(diào)者加暖宮調(diào)經(jīng)

2、。選擇經(jīng)絡：督脈，膀胱經(jīng)，膽經(jīng)，失眠重者調(diào)心、脾、胃經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)者加調(diào)沖脈與任脈。主要穴位：神門、內(nèi)關、膻中、心俞、厥陰。關元、神闕穴應多灸操作手法：宜輕手法，忌大力。食療養(yǎng)生方：豬心1個，朱砂5克，鹽、料酒、蔥、姜適量，洗凈豬心，塞進朱砂，與蔥姜料酒一起用砂鍋煮，豬心爛熟后入鹽調(diào)味。睡前食肉喝湯。,中成藥合理應用指導,參芪阿膠膠囊月經(jīng)或多或少，經(jīng)行小腹脹痛者加服“女金丸”。,2、癥見心悸氣短、頭暈目眩、面色無華、少氣懶言、自

3、汗、神疲乏力、食少納呆、便秘或腹脹便溏、嗜睡或少寐多夢、健忘、女性可見經(jīng)少色淡質稀，舌淡紅、苔白、脈細弱或結代。多屬于氣虛體質中的心脾兩虛癥。,絡經(jīng)養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)血，補脾養(yǎng)心，健胃安神。月經(jīng)不調(diào)者加暖宮調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈，膀胱經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)，胃經(jīng)，沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、足三里、命門、關元、神闕穴應多灸操作手法：宜輕手法，忌大力。食療養(yǎng)生方：紅棗20枚，蓮子60克，龍眼30克，生姜適量，紅棗去核，蓮子去心，加水

4、共煮，熟后加冰糖，每日空腹服。,中成藥合理應用指導,人參歸睥丸。月經(jīng)量少，色淡質稀者加服“驢膠補血顆?！?。,3、癥見心悸易驚、心煩失眠、五心煩熱、口干易渴、盜汗、伴有耳鳴、腰酸、頭暈目眩、兩顴潮紅、女性可見經(jīng)期提前、經(jīng)量少、色紅質稠等癥、舌紅少苔、脈細數(shù)或結代者，多屬于陰虛體質中的心腎陰虛火旺癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：滋陰降火，養(yǎng)心安神，。月經(jīng)不調(diào)者加養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：神門

5、、內(nèi)關、膻中穴、足三里、命門、關元、神闕、三陰交、太溪穴應多做。操作手法：宜輕快手法，忌大力。食療養(yǎng)生方：蓮子60克，粳米60克，冰糖適量，，蓮子不去心，加水共煮，熟后加冰糖，每日空腹服。,4、癥見心悸不安、胸悶氣短、動則尤甚、面色蒼白或萎黃、形寒肢冷、神疲乏力、女性可見經(jīng)量大如崩、或少至點滴而凈、或淋漓不盡、或經(jīng)閉不行等癥，舌質胖大嬌嫩、舌淡苔白、脈虛弱而促或結代者，多屬于陽虛體質中的心陽不振癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：溫補心陽，益氣定悸

6、。月經(jīng)不調(diào)者加溫宮調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、足三里、命門、關元、神闕、三陰交穴應多做。操作手法：宜輕柔、穩(wěn)重手法，忌大力。食療養(yǎng)生方：紅參15克生姜10克蓮子60克大棗10枚冰糖適量，粳米60克，加水共煮，熟后加冰糖，每晚睡前空腹服。,5、癥見心悸、胸悶痞滿、渴不欲飲、小便短少、下肢浮腫、形寒肢冷、伴有眩暈、惡心嘔吐、流涎、女性可見經(jīng)來腰酸，帶下質稀，舌淡胖苔滑、脈弦滑

7、或沉細而滑者，多屬于陽虛與痰濕混合體質中的水飲凌心癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：健脾除濕化痰，溫陽利水。月經(jīng)不調(diào)者加暖宮化濕調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、足三里、命門、中脘、關元、神闕、豐隆穴應多做。操作手法：宜掌揉，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：胡椒2克，生姜15克，陳皮10克，茯苓20克，芡實30克，粳米60克，鹽適量，加水煮粥，每日空腹服。,6、癥見心悸、胸悶不適、心痛時作、痛

8、如針刺、唇甲青紫、女性可見痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥，舌質紫暗或有瘀斑、脈澀或結代者，多屬于瘀血體質中的心血瘀阻癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：活血化瘀，理氣通絡。月經(jīng)不調(diào)者加養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、足三里、命門、關元、神闕、三陰交穴與疼痛點應多做。操作手法：宜撥筋揉按手法，忌大力。食療養(yǎng)生方：全瓜蔞1個薤白15克丹參30蔥姜15克，羊肉200克，肉桂5克，鹽、白酒適量，加水共燉，每日食

9、肉喝湯。,7、癥見心悸時發(fā)時止、受驚時易發(fā)作、胸悶煩躁、失眠多夢、口干苦、便秘、小便短赤或尿黃、女性可見經(jīng)期提前、帶黃，舌紅苔黃膩、脈滑數(shù)而促或結代者，多屬于濕熱體質中的痰火擾心。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：清熱利濕。月經(jīng)不調(diào)者加養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、足三里、命門、關元、神闕、三陰交穴應多做。操作手法：宜刮痧與點撥手法，忌大力。食療養(yǎng)生方：玉米須100克薏苡仁30冬瓜皮50

10、克白糖適量，加水共煮，熟后加白糖，每日代茶飲。,二、便秘與體質辯證養(yǎng)生,便秘是指由于大腸傳導失常，導致大便秘結，排便周期延長，糞質干結排出困難；或大便不硬，雖有便意但便而不暢的病癥。稱為便秘。主要與濕熱體質、陰虛體質、氣郁體質、氣虛體質、陽虛體質有關。,1、癥見大便干結，腹脹腹痛，面紅身熱，口干口臭，心煩不安，失眠、小便短赤，女性可見月經(jīng)提前、經(jīng)血量多，舌紅苔黃，脈滑數(shù)者，多屬于濕熱體質中的腸胃積熱癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：清熱通便。選擇

11、經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、神闕、三陰交太溪穴應多做。操作手法：宜刮痧與點撥，力可偏重。食療養(yǎng)生方：生地50克，鮮山藥50克、小麥100克、薏苡仁50克、白糖適量，水泡摩漿，加水共煮，每晚代食飲。,2、癥見大便干結，質如羊糞，形體消瘦，頭暈耳鳴、兩顴紅赤，口干咽燥，心煩少眠，潮熱盜汗，腰膝酸軟，女性可見月經(jīng)提前、色紅質稠，經(jīng)量少，舌紅少苔，脈細數(shù)者，多屬于陰虛體質

12、中的陰虛腸燥癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：養(yǎng)陰潤腸通便。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、神闕、三陰交、太溪應多做。操作手法：宜搓擦點揉，節(jié)奏偏快。食療養(yǎng)生方：地骨皮20克雞蛋2個白糖適量，地骨皮水煮15分鐘，去渣加蛋攪拌，加糖飲，當早餐食。,3、癥見大便干結，或不太干但卻費勁難解，腸鳴矢氣，腹中脹痛，胸脅滿悶，女性可見乳腺經(jīng)前脹痛，乳腺增生，噯氣頻作，食少納呆，舌苔薄膩，脈弦者

13、，多屬于氣郁體質中的氣機郁滯，大腸傳導失調(diào)癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：疏肝理氣、行氣導滯。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、期門、日月、氣海、中脘、神闕、足三里。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：益母草100克，香附15克、白芍30克、雞蛋2枚、鹽適量煮水。當早餐服用,4、癥見大便數(shù)日一行，雖有便意，臨厠則努掙乏力，掙則汗出氣短，心悸失眠多夢，面色晄白

14、，神疲體倦，女性可見月經(jīng)色淡質稀，舌淡胖，有齒痕，苔薄，脈虛無力者，多屬于氣虛體質中的脾氣虧虛癥。,絡經(jīng)養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)血，潤腸通便。月經(jīng)不調(diào)者加暖宮調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈，膀胱經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)，胃經(jīng)，沖脈與任脈。主要穴位：背俞穴、足三里、命門、氣海、關元、神闕、天樞穴。操作手法：宜輕手法，忌大力。食療養(yǎng)生方：山藥100克，紅棗20枚，冰糖適量，紅棗去核，加水共煮，熟后加冰糖，每日空腹服。,5、癥見大便干燥，面色無華，神疲體

15、倦，心悸氣短，失眠多夢，健忘，口唇色淡，舌淡苔白，女性可見月經(jīng)量少，色淡質稀等癥，脈沉細無力者多屬于氣虛與陰虛相兼體質中的血虛腸燥癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)血，潤腸通便。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、天樞、足三里、八髎。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：核桃仁20克、黑芝麻30克、黨參30克、生姜，紅糖適量，煮水代茶飲。,

16、6、癥見大便干結，或不干但排出困難，小便清長，心悸失眠，面色晄白，四肢不溫，腹中冷痛，腰膝酸軟發(fā)涼，女性可見痛經(jīng)、月經(jīng)色淡質稀等癥。舌淡胖嬌嫩，苔薄白，脈沉細而遲或細弱者多屬于陽虛體質中的脾腎陽虛癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：溫腎通便，健脾理中。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、天樞、足三里。操作手法：宜揉按，命門神闕關元多灸。食療養(yǎng)生方：黃芪30克、當歸2

17、0克、肉蓯蓉30克、生姜50克、蔥白20克、羊肉200克、鹽、料酒適量，吃肉喝湯。,三、失眠與體質辯證養(yǎng)生,失眠是指由于心神失養(yǎng)或不安而引起經(jīng)常不能獲得正常睡眠，并有頭暈、健忘等癥為主要特征的腦神經(jīng)疾病。本癥輕者入睡困難或睡而易醒、醒后不睡，多夢，重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭昏，心悸、神疲乏力、心神不寧等癥狀。主要與陰虛、氣郁、陽虛、濕熱、氣虛、瘀血體質有關。,1、癥見心煩不寐，煩躁不寧，口干舌燥，小便短赤，口舌生瘡，舌尖紅，女性可見經(jīng)

18、血量多、色紅質稠、帶下量多、色黃或黃中帶血。苔薄黃，脈數(shù)有力或細數(shù)者多屬于原本濕熱或陰虛體質有因情志失調(diào)或過食辛燥之品而導致的心火熾盛型失眠癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：清熱涼血，排毒通便。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：關元、背俞穴、神闕、三陰交太溪穴應多做。操作手法：宜刮痧與點撥，力可偏重。食療養(yǎng)生方：生地50克，鮮山藥50克、小麥100克、薏苡仁50克、白糖適量，水泡摩漿，加水共煮，每晚代食飲

19、。,2、癥見失眠多夢，甚至徹夜不眠，急躁易怒，精神抑郁，伴有頭昏腦脹，目赤耳鳴，胸脅脹痛，口干而苦，便秘，尿黃或尿赤，女性可見月經(jīng)提前、經(jīng)前乳房脹痛、乳腺增生等癥，舌紅苔黃，脈弦數(shù)者，多屬于氣郁體質中的肝郁化火癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：清肝瀉火，滋陰養(yǎng)血安神。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、期門、日月、命門、關元、背俞穴、神闕、太沖穴應多做。操作手法：宜錯擦點揉，節(jié)奏偏快。食療養(yǎng)生方：決明子1

20、0茵陳20克青皮15克白芍30克雞蛋2個白糖適量，前三味加水煮15分鐘，去渣加蛋共煮，每晚空腹食。,3、癥見胸悶心煩不寐，伴有頭重目眩，噯氣，嘔惡，口苦發(fā)粘，女性可見月經(jīng)不暢、質稠、黏膩、帶黃臭穢難聞等癥，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)者，多屬于濕熱與痰濕體質相混合的痰熱內(nèi)擾癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：清熱化痰，消導和胃安神。選擇經(jīng)絡：膀胱經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、神闕、中脘、天樞、三陰交。操作手

21、法：宜刮痧與點撥，力可偏重。食療養(yǎng)生方：陳皮20克、法半夏15克、生姜20克、薏苡仁50克、山楂30克，玉米須30克加水共煮，每晚代茶飲。,4、癥見少寐眩暈，視力減退，兩目干澀，健忘，心煩口干，耳鳴，神疲乏力，腰膝酸軟，形體消瘦，女性可見經(jīng)少色紅，或黯紅，質稠。舌紅苔薄，脈弦細者，多屬于陰虛體質中的肝腎陰虛癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)血、滋腎調(diào)肝。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、

22、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里八髎。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：山藥30克、熟地30克、白芍15克當歸15克、黨參30克、酸棗仁20克、紅糖適量，煮水代茶飲。,5、癥見頭暈頭痛，痛如針刺，痛點固定，失眠健忘，心悸，精神不振，耳鳴，聽力下降，女性可見痛經(jīng)或閉經(jīng)等癥，口唇紫暗，舌黯或有瘀點瘀斑，脈弦澀或細澀者，多屬于瘀血體質中的瘀血阻竅。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：理氣活血、祛瘀止痛。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包

23、經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中、命門、關元、背俞穴、期門、日月、中脘、神闕、八髎。操作手法：宜撥筋。神闕關元多灸。食療養(yǎng)生方：丹參50克、青皮15克、紅糖50克、煮水代茶飲。,6、癥見頭暈目眩，勞則加劇，面色晄白，神疲乏力，心悸少寐，女性可見經(jīng)量大如崩，或少至點滴而凈、或淋漓不盡、或經(jīng)閉不行等癥，舌淡胖嬌嫩，苔薄白，脈細弱或緩弱者，多屬于氣虛與陽虛體質相兼的氣血兩虛癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)血安神。選擇經(jīng)

24、絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、中脘、神闕、足三里。操作手法：宜揉按，神闕關元多灸。食療養(yǎng)生方：黃豆50克、黨參30克、生姜20克紅糖30克，煎湯代茶飲。,氣虛體質養(yǎng)生食譜,氣虛所導致的失眠。 癥狀：多夢易醒、心悸健忘、甚至徹夜無眠、神疲體倦、面色無華、舌淡苔薄、脈細弱。 桑葚補氣粥配方：鮮桑椹60克 山藥60克 粳米100克

25、，姜9片，白糖適量，煮粥。高血糖、高血脂及痰濕重者去糖。 原理：桑葚甘寒，滋補肝腎，養(yǎng)血安神。山藥甘平，補中益氣。粳米甘平，暖脾胃，補中益氣。姜溫中散寒解表。白糖健脾補氣。,氣虛或陽虛外感風寒：惡寒怕冷，發(fā)熱輕或不發(fā)熱，頭痛，身痛，無汗，鼻流清涕，或鼻塞聲重，舌淡苔薄白，脈細弱或弦細。 食譜：虛人外感粥： 蔥白9公分，生姜9片，油菜250克，鹽適量，玉米面適量煮粥喝。沒有玉米面可用粳米代替。原理：蔥白辛溫，有發(fā)

26、汗解表，通陽利水之功效。生姜辛溫，解表散寒，溫肺止咳之功效。油菜辛溫解毒清熱。玉米甘平健脾利濕,四、月經(jīng)先期與體質辯證養(yǎng)生,月經(jīng)先期是指月經(jīng)周期提前7天以上，或一月兩潮，并連續(xù)兩個月經(jīng)周期以上者，稱為月經(jīng)先期。相當于西醫(yī)學之月經(jīng)頻發(fā)。主要與濕熱、氣郁、陰虛、氣虛體質有關。,1、癥見經(jīng)期提前，經(jīng)血量多、色紫紅、質黏稠、心煩口渴、尿黃便秘、身熱面赤、舌紅苔黃、脈滑數(shù)者，多屬于原本濕熱體質又因情志不暢，肝郁化火，與濕熱相合或感受風寒外邪、化為

27、熱癥與濕熱相合所致中醫(yī)也稱陽盛實熱癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：清熱涼血，利濕。養(yǎng)陰調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，脾經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、神闕、三陰交太溪穴應多做。操作手法：宜刮痧與點撥，力可偏重。食療養(yǎng)生方：生地50克，鮮山藥50克、小麥100克、薏苡仁50克、白糖適量，水泡摩漿，加水共煮，每晚代食飲。,2、癥見經(jīng)期提前，經(jīng)量或多或少經(jīng)色紫紅，質稠有塊。經(jīng)前乳房、胸脅、少腹脹痛，精神抑

28、郁，煩躁易怒，口苦咽干，舌紅苔黃，脈弦數(shù)者，多屬于氣郁體質中的肝郁血熱癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：清肝解郁調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、期門、日月、命門、關元、背俞穴、神闕、太沖穴應多做。操作手法：宜錯擦點揉，節(jié)奏偏快。食療養(yǎng)生方：益母草60克丹參20克白芍30克雞蛋2個白糖適量，前三味加水煮15分鐘，去渣加蛋共煮，經(jīng)前每晚食。,3、癥見經(jīng)期提前，經(jīng)血量少，色紅質稠，兩顴潮紅，五心煩熱，

29、口燥咽干，舌紅少苔，脈細數(shù)者，多屬于陰虛體質中的陰虛內(nèi)熱癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：養(yǎng)陰清熱調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、神闕、三陰交、太溪應多做。操作手法：宜搓擦點揉，節(jié)奏偏快。食療養(yǎng)生方：地骨皮20克雞蛋2個白糖適量，地骨皮水煮15分鐘，去渣加蛋攪拌，加糖飲，經(jīng)前每早食。,4、癥見月經(jīng)提前，經(jīng)量多，色淡質稀。神疲體倦，少氣懶言，脘悶納呆，食少便溏，舌淡胖，苔薄，脈

30、細弱或緩弱者，多屬于氣虛體質中的中氣不足癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：補氣攝血調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、中脘、神闕、足三里。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：黃豆30克、黨參30克、紅糖30克，煎湯代茶飲。,五、月經(jīng)后期與體質辯證養(yǎng)生,月經(jīng)后期是指月經(jīng)周期延后7天以上，甚至2-5月一行者，稱為月經(jīng)后期。相當于西醫(yī)學中的月經(jīng)稀發(fā)。主要與陽虛

31、、瘀血、氣虛、痰濕、氣郁有關。,1、癥見月經(jīng)周期延后，量少色淡質稀。小腹綿綿作痛，頭昏眼花，心悸失眠，面色蒼白或萎黃。舌淡胖苔白，脈細弱者，多屬于氣虛體質中的氣血兩虛癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：補氣活血調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：黃芪30克、當歸15克、大棗6枚（去核），生姜15克

32、、紅糖30克煮水代茶飲。,2、癥見月經(jīng)周期延后，量少色淡質稀，小腹隱痛、喜暖喜按，腰膝酸軟，畏寒怕冷，性欲淡漠，小便清長，面色晄白，舌淡胖苔白，脈沉遲而弱者，多屬于陽虛體質中的虛寒癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：溫經(jīng)散寒調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：大棗60克、黨參3克、生姜30克、紅糖

33、30克、黃酒50克煮湯，吃棗喝湯。,3、癥見月經(jīng)周期延后，量少色暗有塊。經(jīng)行時小腹冷痛，得熱痛減，畏寒肢冷，或面色青白，舌紫暗，苔白，脈沉緊者多屬于瘀血體質復感寒邪而導致的實寒癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：溫經(jīng)散寒、活血化瘀。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：艾葉30克、生姜30克、丹參30克、

34、桃仁15克、紅花15克、雞蛋2枚、紅糖30克、煮水加雞蛋。,4、癥見月經(jīng)周期延后，量少或正常，色暗有塊，小腹脹痛，精神抑郁，胸脅、乳房脹痛，舌暗紅，苔薄白，脈弦或弦澀者，多屬于氣郁體質中的氣滯血瘀癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：益母草100克，

35、香附15克、白芍30克、雞蛋2枚、鹽適量煮水。經(jīng)前服用,5、癥見月經(jīng)周期延后，量少色淡質稀，形體肥胖，心悸氣短，健忘，胸悶嘔惡，帶下量多，舌質淡胖，邊有齒痕，苔白膩，脈細滑者，多屬于痰濕與氣虛體質中的痰濕中阻。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：健脾化痰、除濕調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：芡實3

36、0克、陳皮15克、茯苓20克、生姜30克、煮水代茶飲。,六、閉經(jīng)與體質辯證養(yǎng)生,閉經(jīng)是指女子16周歲，月經(jīng)尚未來潮，或已行經(jīng)又中斷6個月以上者，稱為閉經(jīng)。前者稱“原發(fā)性閉經(jīng)”，后者稱“繼發(fā)性閉經(jīng)”。主要與氣虛、陽虛、氣郁、陰虛、痰濕體質有關。,1、癥見年逾16歲尚未行徑，或月經(jīng)周期延后，經(jīng)量過少，漸至閉經(jīng)，兼見形體瘦弱，面色憔悴，肌膚不容，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，陰中干澀，陰毛、腋毛枯黃，稀疏脫落，舌淡紅，苔少，脈沉細或細數(shù)者多屬于陰虛與

37、氣虛體質中的肝腎氣陰兩虛癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)血、滋腎調(diào)肝。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里八髎。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：山藥30克、熟地30克、當歸15克、黨參30克、益母草30克、紅糖適量，煮水代茶飲。,2、癥見月經(jīng)周期延遲，色淡質稀，經(jīng)血量少，終至經(jīng)閉不行，兼見面色萎黃，神疲體倦，頭暈眼花，心悸氣短

38、，手足冰冷，舌胖淡嬌嫩，苔薄，脈細弱者，多屬于陽虛體質中的氣血兩虛癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里八髎。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：黃芪30克、當歸20克、生姜50克、蔥白20克、羊肉200克、鹽、料酒適量，吃肉喝湯。,3、癥見月經(jīng)延后，量少，色紅，質稠，漸至經(jīng)閉不行，五心煩熱，

39、顴紅唇干，夜間盜汗，干咳少痰，或痰中帶血，舌紅少苔，脈細數(shù)者，多屬于陰虛體質中的陰虛血燥癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：養(yǎng)陰清熱調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中、關元、背俞穴、中脘、神闕、太溪、委中、足三里八髎。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：地骨皮20克、丹皮15克、生地20克、山藥60克，煮水代茶飲。,4、癥見月經(jīng)數(shù)月不行，少腹脹痛拒按，胸脅乳房脹痛，精神抑郁，煩躁

40、易怒，舌質紫暗，或有瘀斑，脈沉弦或弦澀者，多屬于氣郁體質中的氣滯血瘀癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：理氣活血、祛瘀通經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中、命門、關元、背俞穴、期門、日月、中脘、神闕、八髎。操作手法：宜撥筋。神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：益母草100克、青皮15克、紅糖50克、煮水代茶飲。,5、癥見月經(jīng)稀發(fā)，量少色淡，漸至閉經(jīng)，形體肥胖，胸脅滿悶，嘔惡痰多，神疲倦怠，納少便溏，

41、帶下量多，舌體胖大，苔白膩，脈沉滑者，多屬于痰濕與氣虛體質中的痰濕阻滯癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：化痰除濕、活血調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里豐隆。操作手法：宜揉按。神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：芡實30克、薏苡仁60克、陳皮60克、山楂15克、生姜30克，紅糖20克、煮水代茶飲。,七、月經(jīng)過少與體質辯證養(yǎng)生,月經(jīng)過少是指月經(jīng)周期基

42、本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點滴即凈；或經(jīng)期不足兩天，經(jīng)量亦不多者，稱為月經(jīng)過少，臨床也稱經(jīng)水澀少。主要與氣虛體質、陽虛體質、氣郁體質、陰虛體質、血瘀體質及痰濕體質有關。,1、癥見月經(jīng)量少，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，健忘，或小腹冷，夜尿多。舌胖淡，脈沉弱或細弱者，多屬于氣虛與陽虛體質中的腎氣虧虛。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：補腎氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴

43、、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里八髎。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：核桃仁20克、黑芝麻30克、肉桂5、黨參30克、生姜，紅糖適量，煮水代茶飲。,2、癥見月經(jīng)量少，或點滴即凈，色淡無塊，伙伴有頭暈眼花，心悸，面色萎黃或晄白無華，畏寒怕冷，小腹空墜，舌質淡紅或胖淡，脈細弱或沉細而弱者，多屬于氣虛與陽虛體質混合體質中的氣血兩虛癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、

44、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里八髎。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：黃芪30克、當歸20克、生姜50克、蔥白20克、羊肉200克、鹽、料酒適量，吃肉喝湯。,3、癥見月經(jīng)量少，色紫黑有塊，小腹脹痛或刺痛，痛甚者拒按，血塊排出后疼痛減輕，精神抑郁，煩躁易怒。舌質紫黯或有瘀斑，脈細澀或弦澀者，多屬于氣郁體質中的氣滯血瘀癥。,經(jīng)絡養(yǎng)生原則：疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)。選擇經(jīng)

45、絡：督脈、膀胱經(jīng)，心包經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、沖脈與任脈。主要穴位：膻中穴、命門、關元、背俞穴、氣海、中脘、神闕、足三里。操作手法：宜揉按，神闕關元八髎多灸。食療養(yǎng)生方：益母草100克，香附15克、白芍30克、生姜20克、雞蛋2枚、紅糖適量煮水。經(jīng)前服用。,4、癥見月經(jīng)量少色淡，質粘稠如痰，形體肥胖，心悸氣短，健忘，胸悶嘔惡，帶下粘膩量多，舌質淡胖，或邊有齒痕，苔白膩，脈滑或細滑者，多屬于痰濕與氣虛體質中的痰濕阻滯。,經(jīng)絡養(yǎng)生