短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器的研發(fā).pdf

1、研究目的：研究證明，專項力量練習(xí)在接近、符合或超過專項比賽動作要求時才會取得理想的訓(xùn)練效果。很多教練員都在追求更適合擺臂專項力量的訓(xùn)練手段，但卻苦于沒有合適的訓(xùn)練器械。為了給教練員、運動員提供一種可以在接近或符合擺臂技術(shù)動作條件下進行擺臂專項力量訓(xùn)練的器械，本研究將提供一種短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器，即實現(xiàn)短跑運動員的擺臂專項力量訓(xùn)練接近或符合專項技術(shù)動作要求，又實現(xiàn)結(jié)構(gòu)簡單實用，成本低廉而品質(zhì)優(yōu)良，操作簡便，易于普及。 研究方法：

2、(1)文獻資料法；(2)訪談法；(3)試驗法。 研究結(jié)果：本研究的短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器所采用的技術(shù)方案是：它包括底座、一對支架和一對負(fù)荷阻力傳動機構(gòu)。所說一對支架對稱固定在底座的左右兩側(cè)，一對負(fù)荷阻力傳動機構(gòu)對稱安裝在兩個支架的上端，該機構(gòu)中包括阻力輪、摩擦帶、輪軸、擺桿和傳動桿，輪軸裝于支架上，輪軸外端與阻力輪固定，里端與擺桿上端固定，摩擦帶套在阻力輪上，并設(shè)有張緊調(diào)節(jié)裝置，擺桿下端與傳動桿外端連接，傳動桿里端連接有一對臂動

3、同步擋桿。上述的短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器，所說負(fù)荷阻力傳動機構(gòu)設(shè)有負(fù)荷指示裝置，該裝置包括刻度盤、指針和指針軸，指針軸裝于支架上，其一端與指針固定，另一端與摩擦帶固定，刻度盤固定于支架上。上述的短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器，所說擺桿由插接套和插接管構(gòu)成，傳動桿由插接套和插接桿插接構(gòu)成，擺桿的插接管下端與傳動桿的插接桿外端插接固定。上述的短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器，所說一對臂動同步擋桿是一對凹弧面滾輪，滾輪裝于一輪距可調(diào)的連接架上，連接架與傳動桿的插

4、接套固定，滾輪外表包裹有柔性防護墊。上述的短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器，所說底座上設(shè)有踏板，支架由上半架與下半架插接構(gòu)成，上半架上設(shè)有多個供高度調(diào)節(jié)插銷插接的銷孔，下半架上設(shè)有一至兩個插銷孔。本研究的器械的創(chuàng)新點是：使用本器械進行擺臂力量訓(xùn)練能夠接近和符合專項比賽動作的要求，使短跑運動員在不破壞前后擺臂技術(shù)動作的情況下進行力量訓(xùn)練。其工作原理是：調(diào)節(jié)輪軸的高度，擺桿長度，臂動同步擋桿兩滾輪的寬度，以符合練習(xí)者的身體形態(tài)要求。練習(xí)者兩腳前后站立

5、于底座的踏板上，兩膝微屈，身體微前傾或保持正直，兩只手臂分別伸入兩側(cè)的臂動同步擋板中，手臂彎曲成90度，用上臂下部位貼著臂動同步擋板的滾輪。練習(xí)者做前后的擺臂。在擺臂過程中，手臂與臂動同步擋桿、傳動桿、擺桿、輪軸和阻力輪進行同步運動。套在阻力輪上的摩擦帶與阻力輪產(chǎn)生摩擦形成負(fù)荷阻力，負(fù)荷阻力可以通過張緊調(diào)節(jié)裝置調(diào)節(jié)摩擦帶的松緊度來調(diào)節(jié)負(fù)荷阻力的大小，負(fù)荷阻力值又可以通過負(fù)荷指示裝置顯示出來。 研究結(jié)論：(1)本研發(fā)的短跑項目擺臂

6、力量訓(xùn)練器，可以為短跑運動員的擺臂力量訓(xùn)練提供一種新的訓(xùn)練手段，滿足教練員、運動員訓(xùn)練上肢擺臂力量的要求。(2)本研發(fā)的短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器，可以使短跑運動員的擺臂力量訓(xùn)練接近和符合專項比賽動作的要求，即可以滿足擺臂技術(shù)動作的擺臂幅度、肩軸扭轉(zhuǎn)技術(shù)動作、前擺臂內(nèi)擺和后擺臂外擺動作等要求。(3)本研發(fā)的短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器可以通過各種調(diào)節(jié)方式滿足身高從157厘米到190厘米的短跑運動員進行擺臂力量訓(xùn)練，此器械的高度調(diào)節(jié)范圍為：1260

7、mm～1710mm，調(diào)節(jié)間隔50mm；肩寬調(diào)節(jié)范圍為：(130+50n) mm～(410+50n) mm，其中n=1，2，3，4，5，6，7；擺桿長度調(diào)節(jié)范圍為：170mm～250mm，調(diào)節(jié)間隔20mm；(4)本研發(fā)的短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器，負(fù)荷阻力值可調(diào)范圍：0～7.9千克力，滿足短跑運動員進行不同強度力量訓(xùn)練的需要。(5)本研發(fā)的短跑項目擺臂力量訓(xùn)練器，于2009年2月4日獲國家實用新型專利，專利號為ZL200820077097.6