對(duì)投擲專項(xiàng)大學(xué)生推鉛球技術(shù)訓(xùn)練手段的研究.pdf

1、背向滑步推鉛球技術(shù)和旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)是當(dāng)今推鉛球技術(shù)的兩大主流。至1972年旋轉(zhuǎn)推鉛球問世以來,不斷地刷新鉛球世界記錄,而我國(guó)采用該技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員寥寥無(wú)幾。比較而言,背向滑步推鉛球技術(shù)在中國(guó)使用時(shí)間很長(zhǎng),大部分鉛球運(yùn)動(dòng)員都是使用這種技術(shù),技術(shù)簡(jiǎn)單相對(duì)容易掌握,而旋轉(zhuǎn)推鉛球?qū)\(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力和平衡能力要求較高,而鉛球運(yùn)動(dòng)員的以往的選材標(biāo)準(zhǔn)都是身高高,體重大,協(xié)調(diào)能力和平衡能力相對(duì)較差,但旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)可以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員在身高、體重、力量等方面的不

2、足,更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的體能技能,創(chuàng)造更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。本文采用文獻(xiàn)法、訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)法、專家訪談法和影片解析法等研究方法,對(duì)實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練前后所測(cè)試的學(xué)生運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練的測(cè)試數(shù)據(jù)和錄象解析結(jié)果進(jìn)行比較分析,在實(shí)驗(yàn)過程中找出一些關(guān)于背向和旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)訓(xùn)練的有效手段。通過本文的研究得出以下結(jié)論:1徒手對(duì)鏡推練習(xí)、教練或隊(duì)友輔助練習(xí)、雙手推墻練習(xí)、推立柱練習(xí)和做椅轉(zhuǎn)體推球練習(xí)等對(duì)滑步推鉛球最后用力技術(shù)中的出手角度、出手速度和出手高度的訓(xùn)練是比較有效的;正

3、面雙手推球、正面單手推球、抓唾液練習(xí)和做椅轉(zhuǎn)體推球練習(xí)等練習(xí)對(duì)旋轉(zhuǎn)推鉛球最后用力技術(shù)的訓(xùn)練十分有效。2背向滑步推鉛球技術(shù)和旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的過渡階段中雙腳落地的位置影響投擲效果,在技術(shù)訓(xùn)練中要對(duì)此環(huán)節(jié)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào),滑步后雙腳落固定點(diǎn)練習(xí)和從高處跳下雙腳落固定點(diǎn)練習(xí)等可以有效解決這一問題。3在旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)訓(xùn)練中,平衡能力和協(xié)調(diào)能力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員,能更好地發(fā)揮穩(wěn)定成績(jī)及完成旋轉(zhuǎn)和出球后的緩沖防止犯規(guī),背向滑步推鉛球技術(shù)訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員平衡能力和協(xié)調(diào)