應用表面肌電技術對女子標槍專項力量訓練手段優(yōu)選的研究.pdf

1、應用表面肌電技術對女子標槍專項力量訓練手段優(yōu)選的研究論文隨機驗證編號：BT5153513523570V 摘要 摘要 標槍是復雜的多軸性旋轉項目，要求運動員具有較強的協調能力和具備很好的爆發(fā)力，專項力量水平是影響標槍項目成績提高的重要因素之一，提高女子標槍運動員的專項力量，是提高成績的重要條件；專項力量訓練手段多樣，各具特點，選擇最佳的訓練手段，發(fā)展女子標槍運動員專項力量，使力量訓練的效果能促進專項技術的完善和專項運動成績的提高，要求我們

2、根據標槍的項目特征和技術結構特點選擇最直接的專項力量訓練手段進行訓練。 以女子標槍運動員專項力量訓練手段為視角，以 5 名女子標槍健將運動員為研究對象，應用表面肌電技術測試女子標槍最后用力階段肌肉的發(fā)力順序和主要貢獻肌肉的肌電圖，通過數據統計和邏輯分析，以得到的最后用力階段的肌肉的發(fā)力順序和主要貢獻肌群為參考依據，應用專家訪談、跟隊觀察等研究方法進行專項力量訓練手段收集和整理，對專項力量訓練手段進行優(yōu)選，得到女子標槍項目最行之有效的專項

3、力量訓練手段。 優(yōu)選出投重槍、上步投鐵球、雙手投實心球、手持器械鞭打、仰臥拉杠鈴、負重杠鈴蹬轉 6 種專項力量訓練手段，對 6 種專項力量訓練手段進行表面肌電測試，分析優(yōu)選出的專項力量訓練手段的動力鏈和主要發(fā)力肌群，結合擲標槍最后用力階段肌肉的發(fā)力順序和主要發(fā)力肌群進行對照分析，并對優(yōu)選專項力量訓練手段進行評價和優(yōu)化 優(yōu)選出的專項力量訓練手段基本符合擲標槍最后用力階段肌肉的發(fā)力順序，符合大肌肉群先發(fā)力，小肌肉群再發(fā)力的基本順序，優(yōu)選的專

4、項力量訓練手段主要貢獻肌肉基本符合最后用力階段主要參與貢獻的肌肉。 專項力量訓練手段不是單一固定的，要根據運動員的技術特點、力量水平選擇合適的手段進行訓練，對專項力量訓練手段的優(yōu)化就是以運動員的專項需求為依據進行，才能真正發(fā)揮專項力量訓練手段的作用。 優(yōu)選的 6 種專項力量訓練手段，肌肉發(fā)力順序和主要貢獻肌肉符合擲標槍特點的同時，也是提高技術水平手段，多種優(yōu)選出的專項力量訓練手段組合進行訓練，保證動力鏈上肌力的同步增長，并能夠提高各肌肉

5、之間的協調配合，鞏固和改善技術。 關鍵詞：表面肌電；女子標槍；專項力量；訓練手段 應用表面肌電技術對女子標槍專項力量訓練手段優(yōu)選的研究論文隨機驗證編號：BT5153513523570VII involved in muscle force contributions.Training Means is not a single fixed, according to the technical characteristics

6、 of athletes,select the most optimalstrength training mathods . optimization of Special Strength Training is to the special needs of athletes as a basis for, can really play the Special Strength Training e

7、ffect. The optimal selected 6strength training methods can also improve technical training mathods,and the combination of several strength training methods are not only helpful to the coordination of different muscles b