不同組間間歇的下肢深蹲練習(xí)在國(guó)家女壘力量訓(xùn)練中的研究.pdf

1、研究目的及意義：
　　根據(jù)在力量訓(xùn)練中不同組間休息時(shí)間對(duì)訓(xùn)練效果會(huì)產(chǎn)生不同的影響的角度出發(fā)，針對(duì)不同的組間間歇時(shí)間在下肢深蹲訓(xùn)練過程中對(duì)峰值功率和平均功率及血乳酸變化產(chǎn)生不同的影響，從而找到合理的組間間歇時(shí)間，以保證在力量訓(xùn)練中省時(shí)高效的完成。
　　研究方法：
　　選取18名有力量訓(xùn)練經(jīng)歷女性壘球運(yùn)動(dòng)員（年齡=21.84±2.60歲，身高=172.18±4.88厘米，體重=67.07±8.00千克，1RM史密斯架深蹲=

2、126.21±4.06千克）作為本次實(shí)驗(yàn)的測(cè)試對(duì)象，將測(cè)試對(duì)象平均分為3組，分別完成四組負(fù)荷為75％1RM的深蹲4次，其組間間歇時(shí)間分別為2min，3min和5min，實(shí)驗(yàn)中對(duì)運(yùn)動(dòng)員完成每次深蹲進(jìn)行輸出功率測(cè)試和測(cè)試前后血乳酸采集。
　　研究結(jié)果：
　?、艛?shù)據(jù)分析顯示不同組間間歇對(duì)深蹲過程中的峰值和平均功率具有顯著性影響（P﹤0.05），峰值和平均功率最大均出現(xiàn)在測(cè)試的第一組，并隨著組數(shù)的進(jìn)行依次下降，2min組間間歇組峰值

3、和平均功率分別下降了9.61%和9.75%；3min組間間歇組峰值和平均輸出功率分別下降了4.83%和4.41%；5min組間間歇組峰值和平均功率分別下降了3.70%和4.55%。在兩兩比較時(shí)，2min組間間歇組與3min和5min組間間歇組均呈顯著性差異（P﹤0.05），而3min組間間歇組與5min組間間歇組呈非顯著性差異（P＞0.05）。
　?、茢?shù)據(jù)分析顯示不同組間間歇的下肢深蹲測(cè)試對(duì)深蹲測(cè)試前后血乳酸的變化具有顯著性影響（

4、P﹤0.05），2min、3min和5min組間間歇組在下肢深蹲過程中乳酸值分別升高到4.13±1.10(mMol/L）、2.20±0.44(mMol/L）、2.52±0.48(mMol/L），當(dāng)在兩兩進(jìn)行比較時(shí)，2min組間間歇組與3min和5min組間間歇組均呈顯著性差異（P﹤0.05），而3min與5min組間間歇組呈非顯著性差異（P＞0.05）。
　　研究結(jié)論：
　?、叛芯恐邪l(fā)現(xiàn)3min的組間間歇時(shí)間對(duì)在下肢深蹲練習(xí)