正念訓練對中學生學業(yè)拖延的干預研究.pdf

1、正念源自于二千多年前的佛學典籍《四念住經(jīng)》，它屬于原始禪宗中最基本的禪法。自二十世紀七八十年代開始，西方心理學界持續(xù)關(guān)注正念，由卡巴金等大師引入和探索，不斷發(fā)展為當代心理治療中最重要的理論和技術(shù)之一。近些年來，正念正日益成為心理學的研究重點和焦點之一。
　　學業(yè)拖延是指拖延在學習這種特定情境下產(chǎn)生的行為傾向，屬于較典型的情境拖延。學業(yè)拖延是指示學習積極主動性的關(guān)鍵標準，也是改善學生學業(yè)成績的著重部分。目前，在中學生群體中廣泛存在的

2、學業(yè)拖延行為引起了研究者的關(guān)注。
　　由于關(guān)于正念與學業(yè)拖延的關(guān)系及其對學業(yè)拖延的影響的研究還不夠完善，本研究梳理了正念和學業(yè)拖延的相關(guān)資料和文獻，實施實驗設(shè)計，查驗學業(yè)拖延的生成經(jīng)過，通過利用正念團體干預訓練活動有效地減少參與者在這個過程中的學業(yè)拖延水平，驗證正念的干預效果。
　　研究設(shè)計一主要是討論中學生正念程度與學業(yè)拖延的相關(guān)關(guān)系。隨機選擇重慶市區(qū)某中學初一至高三學生800人，其中初一，100人；初二，100人；初三，

3、100人；高一，250人；高二，150人；高三，100人，向中學生發(fā)放《五因素心智覺知度量表》(FFMQ)和《Aitken拖延量表》(API)。通過統(tǒng)計檢驗，結(jié)果得出中學生正念水平得分與學業(yè)拖延得分呈顯著負相關(guān)。這一結(jié)果表明，學生的正念程度越高，則在一定條件下個體的學業(yè)拖延水平可能會越低。
　　研究設(shè)計二是通過對高一被試進行為期8周的正念團體干預訓練，討論其對中學生學業(yè)拖延水平的干預效果。剔除由于各種原因?qū)е碌膹U棄問卷，最終回收6

4、64份。通過數(shù)據(jù)分析和最終篩選，選出15名被試(男生8人，女生7人)進入實驗干預訓練，進行為期8周的正念團體干預訓練。其中，分別在8周訓練結(jié)束后和2個月后，對被試發(fā)放《五因素心智覺知量表》(FFMQ)和《Aitken拖延量表》(API)兩份問卷。結(jié)果表明，經(jīng)過正念干預訓練過后，被試的學業(yè)拖延水平從最初高于平均水平，經(jīng)過8周訓練之后，低于平均水平，且達到統(tǒng)計學意義。由此說明，8周正念團體干預訓練可以有效降低被試的學業(yè)拖延水平，即正念團體干