功能動作篩查在普通高校女生普拉提課程中的應(yīng)用研究.pdf

1、女大學(xué)生群體，正處于青春發(fā)育后期，這個時期，體重增加較快，而且受群體心理以及學(xué)習(xí)因素等方面影響，使絕大多數(shù)的女大學(xué)生不愛參與體育活動，從而導(dǎo)致其運動能力的急劇下降，為獲得高質(zhì)量的生活和工作帶來了隱患。
　　普拉提運動早期是芭蕾舞演員保持體形的秘訣；它可以使練習(xí)者改善身姿，調(diào)整體態(tài)，增強力量，避免受傷;將強調(diào)“冥想”和“調(diào)息”的東方健身思想與強調(diào)“骨骼”和“肌肉”的西方健身思想融為一體的意在均衡機體、舒緩肌肉、提高人體核心控制能力的

2、一套獨特訓(xùn)練體系。由于普拉提具有的諸多健身優(yōu)勢以及練習(xí)場地等特點，目前已成為眾多女性健身者尤其是女大學(xué)生群體的較佳選擇。
　　鑒于此，為提高女大學(xué)生的基本動作能力，對癥下藥，充分發(fā)揮普拉提具有的健身功效，本文借助功能動作篩查（FMS）診斷女大學(xué)生的基本動作模式質(zhì)量和運動能力情況，找出女大學(xué)生存在的主要限制性問題，進(jìn)而選擇針對性的普拉提練習(xí)手段進(jìn)行教學(xué)實驗，以檢驗功能動作篩查（FMS）在高校普拉提課程中應(yīng)用的實際效果。經(jīng)分析后得出以

3、下結(jié)論和建議：
　　1、目前高校女大學(xué)生的基本動作能力較差。主要表現(xiàn)為其雙髖、雙膝和雙踝的靈活性和動態(tài)穩(wěn)定性不良，雙髖的靈活性呈現(xiàn)出非對稱現(xiàn)象，骨盆和身體核心部位的動態(tài)穩(wěn)定性和控制能力均較差。
　　2、功能動作篩查（ FMS）應(yīng)用在高校女大學(xué)生普拉提課程中，對女大學(xué)生基本動作能力水平的提高和普拉提技術(shù)學(xué)習(xí)效果的提高均具有積極的促進(jìn)作用。
　　3、運用功能動作篩查（FMS）對體育教師提出了更高的要求。教師需要掌握解剖、生

4、理等多學(xué)科綜合知識，并對普拉提各種動作及其功效具有深入的把握，能夠舉一反三，設(shè)計出更多的能夠解決目前大學(xué)生存在主要限制性問題的普拉提動作。
　　4、將功能動作篩查（FMS）測試結(jié)果明確告知學(xué)生，可喚起女大學(xué)生對對自身存在動作限制的重視，并為學(xué)生提供在日常生活中解決問題的指導(dǎo)建議，促進(jìn)學(xué)生運動能力的提高。
　　5、功能動作篩查（FMS）是診斷個體基本動作模式質(zhì)量和運動能力的一項重要手段，將功能動作篩查（FMS）應(yīng)用于其它技能學(xué)