普拉提訓練對提升舞者核心力量的實驗研究——以普拉提床為例.pdf

1、常言道：“工欲善其事，必先利其器”，舞蹈演員需經(jīng)過至少10年的身體系統(tǒng)訓練，才能達到舞蹈專業(yè)所需的身體能力。其中力量能力是舞蹈基本能力的基礎，直接影響舞蹈動作技術的掌握和水平的提高。尤其是核心力量—作為連接上下肢的中間環(huán)節(jié)，在身體基礎性能力和身體技藝性能力中發(fā)揮重要作用?？v觀我國舞蹈力量訓練，普遍存在“重四肢輕核心”的訓練理念，因此如何有效增強舞者的核心力量成為舞蹈領域關注的焦點。本文主要探討如何從普拉提床的角度入手，研究普拉提訓練對舞

2、者核心力量影響。即通過對實驗對象實施普拉提訓練—普拉提床的干預，以期能夠探索舞者力量能力訓練的新方法，分析核心力量訓練對舞者的作用，研究普拉提床在舞蹈中的運用，為舞者核心力量訓練提供一些思路、方法和手段的借鑒，為今后普拉提在舞蹈藝術類院校的推廣提供了較為完整的理論基礎和實踐參考依據(jù)。
　　本文以2013級和2014級的舞蹈專業(yè)學生22人為實驗對象。根據(jù)實驗前各項指標的測試成績和相同的課程安排將實驗對象平均分為實驗組與對照組，經(jīng)顯著

3、性差異檢驗，p>0.05分組無顯著性差異。在此基礎上，對實驗組實施8周的普拉提訓練，對照組采取正常的訓練。實驗結束后再次測試各項指標的成績，最后對實驗前和試驗后兩組的成績用state軟件進行統(tǒng)計學分析處理。研究結果表明，經(jīng)過8周的普拉提訓練，實驗組學生核心力量的增長遠超于對照組，且實驗組在測試的5項數(shù)據(jù)中有5項顯著性指標 p≦0.01。同時對受試者進行的調查結果也同樣顯示，普拉提對提升舞者的核心力量具有積極的作用。研究表明：普拉提訓練對