普拉提訓練對發(fā)展少兒軀干力量防止脊柱彎曲的實驗研究.pdf

1、近年來，隨著我國經(jīng)濟水平的增長，人們開始更多的關注身體健康問題，健身健美的俱樂部也在蓬勃發(fā)展，其中男人都要擁有一個健壯俊朗的外表，女人希望能有一個平坦的腹部及修長的四肢，而隨著國際文化領域的不斷拓展，西方身體形態(tài)的練習方法也傳入了中國，而且風靡一時。其中各種健身操都是以不同負荷組合來發(fā)展核心力量，這在競技體育領域中引起了廣泛關注，許多教練員、運動員已經(jīng)把核心力量練習列入重要訓練內容之中。運動訓練學的發(fā)展使一些過去用于加固脊柱、骨盆及周圍

2、關節(jié)穩(wěn)定性的康復訓練法引用到競技體育訓練領域之中，并結合各種項目的特點創(chuàng)編出內容豐富、形式多樣的練習方法。核心力量對運動中保持身體姿勢、穩(wěn)定重心、維持平衡提供支持。軀干力量源于核心力量之中，人體做各種動作的時候軀干肌群都在協(xié)調用力，保持穩(wěn)定，對于普通人來說，長期堅持發(fā)展軀干力量具優(yōu)化身姿、增強平衡穩(wěn)定性、改善神經(jīng)一肌肉系統(tǒng)的協(xié)調控制力、減少軀干關節(jié)壓力并且預防損傷，更有助于身體活動更加輕松自如、身體素質得到改善，使你擁有一個挺拔的身姿。

3、
　　 有關研究證明，很多項目的運動員通過核心力量訓練都取得了運動能力和比賽成績的提高。核心力量訓練能使身體運動能量輸出量提高，有利于重心的穩(wěn)定控制。盡管如此，很少有人關注普通人進行軀干力量練習的研究。為了把這一訓練方法為更多的普通人的健康帶來益處，本研究選取劉家橋小學女生50名(具有課業(yè)壓力重、習慣性不良書寫姿勢，無家族病史、營養(yǎng)狀況良好)作為研究對象。采用對比實驗，將50名學生隨機分為兩組，隨機分成兩組，每組25人(n=25

4、)，即實驗組和對照組，并作相關指標的測試與數(shù)據(jù)檢驗，在其他教學條件相同的情況下，實驗組采用普拉提運動的研究性教學，對照組采用傳統(tǒng)的常規(guī)體育教學，實驗結束后，對兩組的各項指標分別測試兩組受試者兩階段練習前后的脊柱彎曲狀況、身體素質等指標，采用T檢驗的方法對實驗組和對照組受試者個體質指標進行統(tǒng)計分析。
　　 研究結果顯示，運用普拉提運動較運用基本體能練習對少兒身高體重的影響略占優(yōu)勢，但普拉提運動對身高體重影響不是十分明顯；普拉提運動