普拉提產(chǎn)后操的創(chuàng)編及對產(chǎn)婦形體恢復及盆底肌張力的影響.pdf

1、研究目的：
　　孕婦產(chǎn)后身體發(fā)生一系列變化，如何進行體育鍛煉以恢復原有形體是值得關注的一個重要問題。本文基于產(chǎn)婦的生理特點，利用普拉提運動的獨特健身優(yōu)勢，旨在創(chuàng)編一套適合于產(chǎn)婦形態(tài)以及盆底肌張力恢復的健身操，并對其健身效果進行檢驗，為孕婦產(chǎn)后體育鍛煉提供一定的指導性方案。
　　研究對象與方法：
　　在本研究的第一階段，通過文獻資料查閱及相關專家的訪談，根據(jù)普拉體操的特點及產(chǎn)婦的生理特點，創(chuàng)編出一套適合產(chǎn)婦進行鍛煉的普拉

2、提產(chǎn)后操，用于產(chǎn)婦身體的恢復。本研究的第二階段主要采用實驗法，對普拉提產(chǎn)后操的健身效果進行評價。選用恩良醫(yī)院120名產(chǎn)婦作為研究對象，其中實驗組62人，進行為期9周的普拉提產(chǎn)后操的練習；對照組58人，不進行普拉提產(chǎn)后操，按照其原有的運動方式活動。同時選取身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、皮褶厚度、盆底肌張力等主要測試指標，在鍛煉前及鍛煉后各進行一次測試，比較身體形態(tài)及盆底肌張力的變化。
　　研究結(jié)果：
　　實驗組產(chǎn)婦通過9周普拉