鍛煉誘導(dǎo)情緒的比較研究.pdf

1、體育鍛煉可以達(dá)到強(qiáng)身健體和娛樂的目的，無論是在教育層面、政治層面還是經(jīng)濟(jì)層面，體育功能都能有突出的體現(xiàn)。體育的功能因其處在不同的歷史階段而表現(xiàn)出不同的功能，但是自從體育運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)，以增強(qiáng)體質(zhì)和娛樂為目的，以身體活動(dòng)為基本手段的體育運(yùn)動(dòng)，越來越多的出現(xiàn)在人們的面前。體育能夠豐富社會(huì)文化，目的是增強(qiáng)體質(zhì)和健康以及其培養(yǎng)人們的思想品德。能都帶來中樞神經(jīng)系統(tǒng)的改善，提高大腦的興奮度，能夠有效的抑制消極情緒的產(chǎn)生，同時(shí)它還能有效鍛煉我們的協(xié)調(diào)能力

2、，提高身體各方面的機(jī)能水平，讓各個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)更加協(xié)調(diào)，從而促進(jìn)人的身體健康發(fā)展。體育能讓大腦思維想象更加的靈活、協(xié)調(diào)，進(jìn)一步提高和改善自己的反應(yīng)速度。
　　人們?cè)诓粩嘧非笊眢w健康的同時(shí)，對(duì)心理健康的重視程度也越來越高，心理上的扭曲和損傷能給人們帶來極其可怕的后果，甚至?xí)a(chǎn)生疾病。體育鍛煉在與心理健康的結(jié)合上顯得是那么的契合，他們是密不可分的，身體健康促使心理上的健康。人大腦可以支配人類的一切活動(dòng)，通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)，對(duì)身體的每個(gè)

3、部位發(fā)號(hào)施令，所以大腦可以說是人類的核心，要想有健康的身體，必須通過鍛煉來提高身體機(jī)能，從而不斷提高大腦的興奮度，改善大腦的思維環(huán)境。
　　體育對(duì)人們的積極影響顯而易見，身體上的影響和身心上的影響。但是盡管更多的人認(rèn)識(shí)體育鍛煉的好處，但是能夠堅(jiān)持鍛煉的人始終不盡人意，在很多國家都是如此，美國參加體育鍛煉的約占總?cè)丝诘?9％，而在歐盟國家參加體育鍛煉的卻占總?cè)丝诘牟坏?/3[13]。為何還有如此多的人不去選擇鍛煉身體，是因?yàn)樗麄冞€沒

4、有認(rèn)識(shí)到體育所帶來的積極影響嗎？研究證明，堅(jiān)持鍛煉的人和平時(shí)不鍛煉的人在對(duì)體育鍛煉認(rèn)知上并無顯著差異。影響他們?cè)阱憻掃@種行為中是否決定要堅(jiān)持去做的是他們?cè)阱憻捴兴w驗(yàn)的情緒。還有研究顯示人們?cè)隗w育鍛煉過程中對(duì)鍛煉所帶來的效果的期望值的情緒反應(yīng)，會(huì)決定人們是否會(huì)去重復(fù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
　　情緒是一種鍛煉態(tài)度的體驗(yàn)，是衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，情緒能夠直接影響到人們的行為決策，在人與人的交往中，情緒發(fā)揮著重要的作用，在端正態(tài)度、認(rèn)真工作、提高記憶

5、力方面同樣也有著積極的影響。從分類上來說，分為積極情緒和消極情緒。生理反應(yīng)的不同，對(duì)人的各個(gè)方面都有一定的影響，包括學(xué)習(xí)、工作和生活，它是受情緒支配和影響的。在體育鍛煉方面，更加重視身體和心理的健康，覺得這就是體育鍛煉目的，只要不斷堅(jiān)持就能達(dá)到目的，但是人們往往會(huì)輸在自己的行為決策和對(duì)運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)定承諾上。人們?cè)阱憻挼倪^程中會(huì)有各種各樣的情緒產(chǎn)生，這種情緒的產(chǎn)生直接影響能否繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，而情緒所產(chǎn)生的效應(yīng)也是保證積極投入的一個(gè)重要因素。

6、
　　本文通過翻閱大量的文獻(xiàn)資料，并采用專家所指定的量表調(diào)查問卷，通過對(duì)后期數(shù)據(jù)的整理和統(tǒng)計(jì)等方法，以河北省邯鄲市為例，采取隨機(jī)抽樣法，從該地區(qū)選共300名鍛煉者為研究對(duì)象，其中男女比例為1∶1，男女鍛煉者中，青少年（13歲-40歲）150人、中老年人（45歲-65歲）150人。通過對(duì)不同年齡、不同性別、不同項(xiàng)目、不同水平和身體鍛煉前不同心境等方面的比較，對(duì)鍛煉誘導(dǎo)情緒做深層次的對(duì)比，并通過比較分析體育鍛煉的過程中產(chǎn)生的情緒是否對(duì)

7、鍛煉產(chǎn)生影響，何種環(huán)境下鍛煉可以使人們有良好的體驗(yàn)或保持高動(dòng)機(jī)積極投入。
　　結(jié)果顯示:
　　1、不同環(huán)境下，室內(nèi)鍛煉和室外鍛煉對(duì)情緒誘導(dǎo)差異性不大，室內(nèi)鍛煉更受青少年人的喜歡，室外鍛煉則更容易讓中老年人接受，對(duì)環(huán)境的要求不同，對(duì)持續(xù)鍛煉時(shí)間的保證也有一定差距。
　　2、鍛煉結(jié)束后，活力激發(fā)、身心平靜、生理疲勞、積極投入四個(gè)維度均受到不同性別人群的影響，表現(xiàn)出了明顯的不同，并且男生在這四個(gè)維度中都能比女生表現(xiàn)的更加優(yōu)秀

8、。
　　3、對(duì)于不同年齡的人，除了在身心平靜維度上一致以外，其余三個(gè)維度上都有非常明顯的不同。
　　4、從事專業(yè)體育人群鍛煉誘導(dǎo)情緒在身心平靜方面維度上得分男生明顯高于女生，其余各項(xiàng)數(shù)據(jù)均為表現(xiàn)出來不同。而非從事專業(yè)體育人群中男生除了生理疲憊外，在活力激發(fā)、身心平靜、積極投入三個(gè)維度中的表現(xiàn)都明顯比女生高。從事專業(yè)體育人群中的女生除身心平靜外，在活力激發(fā)、生理疲憊和積極投入方面的表現(xiàn)均比非從事體育人群中的女生要高。
　

9、　5、根據(jù)不同鍛煉持續(xù)時(shí)間來看，時(shí)間上不同，只對(duì)生理疲憊維度影響較大，表現(xiàn)為持續(xù)鍛煉時(shí)間越長，越容易感覺到疲勞。
　　6、低強(qiáng)度的跑步對(duì)調(diào)節(jié)鍛煉者的消極情緒影響效果最佳，高強(qiáng)度的跑步對(duì)鍛煉者的精力和自尊兩個(gè)積極情緒影響效果最佳。
　　根據(jù)以上所列舉的結(jié)果，可以得出如下結(jié)論:
　　鍛煉誘導(dǎo)情緒并不受環(huán)境因素影響，不同性別、不同年齡、不同水平、不同項(xiàng)目、不同鍛煉時(shí)間、不同心境下的鍛煉對(duì)鍛煉誘導(dǎo)情緒的某一個(gè)維度影響較大。這就