內(nèi)外向性對不同放松方法效果的影響.pdf

1、現(xiàn)代社會生活節(jié)奏需要人們學(xué)會如何放松身心以應(yīng)對各種與日俱增的刺激與壓力。放松訓(xùn)練是人們按照一定的要求和程序，使身心狀態(tài)達到松馳的過程。本研究在綜合分析國內(nèi)外文獻和比較大多數(shù)放松訓(xùn)練法的基礎(chǔ)上，選編了兩種行之有效、便于推廣的放松訓(xùn)練法:靜默放松法和瑜伽音樂語音放松法。并且采用3（內(nèi)外向性:外向型、中間型、內(nèi)向性）×2（性別:男、女）×2（兩種放松方法:靜默放松法、瑜伽音樂語音放松法）的三因素混合實驗設(shè)計，探索了放松訓(xùn)練效果的影響因素，重點

2、比較了內(nèi)外向性不同、性別不同的被試在兩種放松程序中的放松效果，以期為不同的人群在選擇放松訓(xùn)練方法上提供指導(dǎo)。
　　研究結(jié)果顯示:
　　(1)兩種方法的放松過程中，皮電變化曲線存在顯著差異（F=3.812，p=0.025，η2=0.061）。在瑜伽音樂語音放松法時，被試整體的皮電的下降幅度較大，均值低于靜默放松法;
　　(2)內(nèi)外傾向性、兩種放松法對皮電變化趨勢有顯著的交互影響(F=4.690，p=0.002，η2=0.

3、137)。在靜默放松法下，偏外向被試皮電值下降最快且均值最低，皮溫值一直高于其他兩組被試且均值最高，偏內(nèi)向被試的皮電值在兩種放松法的時間進程中始終處于最高;
　　(3)實驗安排順序?qū)ζる娮兓M程有很顯著的影響(F=6.491，p=0.002，η2=0.099)，且在兩種實驗安排順序下，后一種放松法（先靜后瑜中的瑜伽音樂語音放松法、先瑜后靜的靜默放松法）的皮溫均值都明顯高于前一種放松法;
　　(4)性別差異在兩種放松法中表現(xiàn)明

4、顯，女生被試的皮電值明顯低于男生被試;
　　(5)影響放松訓(xùn)練效果的各個因素之間存在明顯的多變量交互作用。
　　研究結(jié)論:
　　(1)對于初學(xué)者來說，瑜伽音樂語音放松法的放松訓(xùn)練效果要優(yōu)于靜默放松法;
　　(2)偏外向型的人群更適用靜默放松法;
　　(3)兩種放松法的訓(xùn)練效果存在性別差異，女生被試在兩種放松訓(xùn)練中的放松效果都優(yōu)于男生;
　　(4)放松訓(xùn)練是受到多因素交互影響的復(fù)雜過程，存在多個變量的交