學習輔導之能力篇

1、<p>　　學習輔導之能力篇（初三） 初三年級組 心理咨詢室 宣</p><p>　　如 何 提 高 注 意 力</p><p>　　注意力就是注意的能力,是指人的心理活動在特定方向上的保持和深入，直到達到目的為止。學生要始終注意參與學習活動，才能保證課上學習順利而有效地進行。怎樣提高“注意力”呢？ 1．明確目的任務。對學習的目的、任務有清晰的了解時，就會提高自覺

2、性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。 2．克服內(nèi)外干擾?？朔?nèi)部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動，把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)；克服外部干擾，除了盡量避開影響注意的外界剌激外（如課上收起與上課無關的報刊雜志，在家寫作業(yè)時關掉收錄機或電視等），還應適當?shù)赜幸忮憻捵灾屏?培養(yǎng)“鬧中求靜”的心態(tài)，使注意能高度集中和穩(wěn)定。 3．養(yǎng)成注意習慣。學習

3、過程中，要會“自我提問”。為求答案，積極思考，保持高度注意，出現(xiàn) “走神兒”時，要會 “自我暗示”，保持注意的穩(wěn)定。學習臨結束時，更要使注意保持緊張狀態(tài)，決不能虎頭蛇尾。俗話說 “習慣成自然”，以養(yǎng)成良好的注意習慣入手，是全面提高注意力的捷徑。</p><p>　　上 課 時 如 何 不 走 神</p><p>　　★如果你是因為“吃不飽”而走神，你不可能要求老師來遷就你，老師講課必然照顧

4、多數(shù)同學的接受能力。你得把你聽課的目標定得高一些，當你的確聽懂之后，建議你在心里與老師不出聲地對講。通過這種對比，你會發(fā)現(xiàn)老師講課的重點、難點或自己的疑惑點，這樣不僅提前將所學內(nèi)容復習過一遍，而且會加深你對所學內(nèi)容的理解，當然也就不會走神了。 　　★如果你是因為跟不上老師上課的節(jié)奏而走神，你得開始你的“笨鳥先飛”計劃了。一方面必須抓緊時間補上拉下的課程，另一方面課前必須作好預習。你必須給自己一點壓力，讓自己跟上老師和同學的節(jié)奏，這樣上

5、課時充滿信心和樂趣，想走神也走不了了。 　　★如果你是因為不喜歡某門學科或者某個老師而走神，你得知道每門學科都有他的獨特功能，每個老師都有他的特點，我們必須要學會適應了，我們也不能再放任自己，喜歡的課就認真聽，不喜歡的課就不認真聽，那樣只會讓自己處于不利的地位。你可以采用“不出聲的對講” 引導自己聽課，也可以用“快速記錄”的方法來控制自己?？焖儆涗洸皇前牙蠋熤v的內(nèi)容都記下來，而是一句話能記下三五個字就行了，這樣無意中你就能完整地聽完一

6、節(jié)課了。 ★如果你上課時從來都難以認</p><p>　　記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。下面介紹增強記憶的十種方法。 </p><p>　　1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 </p><p>　　2.興趣濃厚。

7、如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 </p><p>　　3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學習內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 </p><p>　　4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。 </p>

8、<p>　　5.及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 </p><p>　　6.經(jīng)常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。 </p><p>　　7.讀、想、視、聽相結合?？梢酝瑫r利用語言功能和視聽覺器官的功

9、能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。 </p><p>　　8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 </p><p>　　9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好

10、。 </p><p>　　10.科學用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。</p><p><b>　　中考復習有訣竅</b></p><p>　　面臨中考，許多學生開始進入緊張的復習階段。就一些成功的經(jīng)驗看，在復習過程中，自己加工

11、后的“作品”，有助于加深記憶。 　　所謂“自己的作品”，是將需要復習背誦的要點整理成筆記和錄音。有的同學喜歡復印別人整理的要點，覺得省時省力，殊不知沒有經(jīng)過自己的分析、加工、整理，機械地去死記硬背條條概念，反而不容易記牢或加深理解。不少同學在考試時答此類題最容易犯的毛病是“只有骨頭沒有肉”，或者是將同類題目的要點混淆，就是因為在復習時圖省力，沒有付出自己整理消化的努力造成的。如果通過自己理解加工出來的要點，答起題來就會游刃有余、融匯貫

12、通。 　　把自己整理出來的復習要點制成自己的錄音，反復去傾聽，是加深記憶的好方法。因為如果你將自己的話語錄下來再放送出來聽，肯定會有一種既熟悉又陌生的似曾相識的新鮮感，會發(fā)覺自己講話時的許多平時察覺不到的細微特點。比如那話語間短促的喘息、有點共鳴的鼻音、沙沙的底蘊、偶爾的遲疑與口吃，甚而不慎讀錯時的竊笑和自責，都會下意識地留下一些印象。有的考生，記得最清楚的復習要點就是聽自己錄音時，自己口吃或念錯的那一部分，這些“小插曲”，反而在無形

13、中刺激和加深了他的記憶。 　　還有</p><p><b>　　如何有效復習語文 </b></p><p>　　復習語文總有一種無從入手的感覺。應該怎樣有效地進行初三語文總復習呢？?。犞褐诵闹杏袛?shù)　 從初一到初三，學過的課文有百十來篇，但概括起來，不外乎分四大部分：基礎知識，現(xiàn)代文閱讀分析，文言文閱讀分析以及寫作。基礎知識又分為八方面內(nèi)容：語音、標點符號、漢字

14、、詞語、語法、修辭、文體知識、文學常識。通過分析，找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，集中兵力，打殲滅戰(zhàn)。 　　　　自編歌訣輕松記憶　 例如：學習復句時，同學們記關聯(lián)詞語有困難，可以通過歌訣把易混的分開，幫助記憶?！安ⅰ⑦f、選、轉(zhuǎn)、因、假、條，七種復句要記牢?！?、又、也、還’是并列，‘即使、如果’是假設?！皇嵌恰遣⒘?，‘不是就是’是選擇?！热弧c‘就’是因果，‘盡管可是’是轉(zhuǎn)折……” 　　　　掌握方法方便答題　 例如：現(xiàn)代文閱讀，在記敘文

15、、說明文、議論文中，都會出現(xiàn)體會加點詞在表情達意上的作用，這類題可分為四步來答：①抄本字，②解釋字面意思，③解釋在語境中的意思，④是記敘文，就要答對中心思想的作用；是說明文，就要答如何準確地說明；是議論文，就要講論證如何嚴密。如果問“去掉行不行，為什么？”，就在以上四步的基礎上，先加以判斷，再從反面分析</p><p><b>　　記憶物理知識十三法</b></p><p

16、>　　在物理學習中，記憶必要的知識非常重要?，F(xiàn)介紹一些常用的記憶方法，供同學們學習時參考。</p><p>　　A、現(xiàn)象記憶法：如利用車起步和剎車時，人向后、前傾倒的現(xiàn)象，來記憶“慣性”概念。</p><p>　　B、濃縮記憶法：如光的反射定律可濃縮成“三線共面、兩角相等”，“平面鏡成像規(guī)律”可濃縮為“物像對稱、左右相反”。</p><p>　　C、口訣記憶法

17、：如“物體有慣性，慣性物屬性，大小看質(zhì)量，不論動與靜”。 </p><p>　　D、比較記憶法：如慣性與慣性定律、像與影、蒸發(fā)與沸騰、壓力與壓強、串聯(lián)與并聯(lián)等，比較區(qū)別與聯(lián)系，找出異同。</p><p>　　E、公式記憶法：如記住了功的公式W＝F．S，就有助于記住功的概念、功的計算方法、做功的兩個必要因素。</p><p>　　F、單位記憶法：如記往了密度的單位是千

18、克／米3，就容易知道密度的概念是：單位體積的某種物質(zhì)的質(zhì)量。</p><p>　　G、推導記憶法：如推導液體內(nèi)部壓強的計算公式。即：P=F/S=G/S=mg/s=pvg/s=pshg/=pgh。</p><p>　　H、歸類記憶法：如單位時間通過的路程叫速度，單位時間里做功的多少叫功率，單位體積的某種物質(zhì)的質(zhì)量叫密度，單位面積上受到的壓力叫壓強等，都可以歸納為“單位……的……叫……”類。&

19、lt;/p><p>　　I、顧名思義記憶法：如根據(jù)“浮力”、“拉力”、“支持力”等名稱，易記住這些力的方向。</p><p>　　J、反義記憶法：如正、負電荷，同種電荷相吸，異種電荷相斥。磁場中同極相斥，異極相吸。兩種電荷可獨立存在，而兩種磁極不可單極獨立存在。</p><p>　　K、因果（條件）記憶法：如判定使用左、右手定則的條件時，可根據(jù)由于在磁場中有電流，而產(chǎn)生

20、力，就用左手定則；若是由于受力在磁場中運動，而產(chǎn)生電流，就用右手定則。</p><p>　　L、圖表記憶法：可采用小卡片、列表格等方式，將知識內(nèi)容分類、歸納、小結、編成圖表記憶。 </p><p>　　M、實踐記憶法：如制作測力計，可以幫助同學們記在彈簧的伸長與外力成正比的知識。 </p><p>　　記憶的方法，千法萬法都應當在理解的基礎上運用，要活記活用，不可死

21、記硬背。</p><p>　　以 科 學 態(tài) 度 備 戰(zhàn) 化 學 中 考 　　　　</p><p>　　中考臨近，復習化學的考生應做好哪些準備？</p><p>　　一、要把握教學大綱，緊貼教材，在完成三本書（課本、補充教材、總復習）以后，不搞題海戰(zhàn)術?！　《?、加強知識復習并參考模擬試題，并分析好前兩年中考試卷。</p><p>　　三、

22、對自己以前做過的題進行篩選，不明白的要查漏補缺。糾正錯題并分析錯題的原因，比做題本身更有價值?！　∷?、一般學生認為做錯題是粗心所致，其實粗心的背后隱藏著：一是基礎知識不扎實；二是審題的能力不到位，對題目所給的信息進行分析加工或遷移的能力不足。應培養(yǎng)良好的答題習慣，如看到習題，要認真讀完題，看到不熟的題，不要緊張，先放過去爭取時間。</p><p>　　五、化學教學中的規(guī)范化要求，要強化練習。例如，化學術語、儀器

23、、藥品名稱不能出現(xiàn)錯別字，元素符號字母大小寫要規(guī)范，例如，Mg(√) mg(×)；離子符號和化學價的標法要規(guī)范等，計算題解題要規(guī)范?！　　　×?、對化學方程式做深層次的練習，按四個基本反應類型、其它類型、實驗現(xiàn)象、化學性質(zhì)、色態(tài)變化、物質(zhì)的制法、反應原理、用途等總結歸納?！　　　∑?、調(diào)整好心態(tài)，一般學生在做歷屆的中考試卷時，普遍反應題不難，原因是在無壓力的情況下進行練習，而中考時考生面臨的是環(huán)境不熟，老師不熟以及考生在各種無

24、聲的期望中，這無形中就增加了考卷的難度。要克服不利因素，調(diào)整、減輕心理壓力，要根據(jù)自己的實力確定目標，樹立相信自己、“我一定能行”的成功心理。　　　　</p><p>　　1、“讀薄”教材 　　首先是通讀加精讀，理解、識記書中的概念、定理、公式、法則，并從中概括出知識的前后聯(lián)系、區(qū)別，進而在自己的頭腦里形成知識的系統(tǒng)，如教材中每章后的小結即是一章的精華，是讀教材的提綱。 　　其次是讀例題。習題時自己要重新推

25、演例題，重點是進一步體會，熟練其包含的各種基本技能，找出一類問題的解題技能，領悟所突出的數(shù)學思想方法。讀教材時你必須手中有筆，有練習本，然后“眼、手、腦”并舉，不僅動筆演例、習題，適應默記概念、定理、公式，熟記其“關鍵詞、關鍵語句”。 　　2、多思、多問、多練 　　在專題復習訓練時，無論是跟隨教師組織的專題復習，還是自己針對薄弱環(huán)節(jié)所選擇復習訓練，一定要明確這個專題的主題是什么，具體有哪幾類常規(guī)思路，對不同的問題，在應用的思想方法上

26、共性和個性鑒別是什么，有哪些解法，最佳方法是什么。復習時，要做到多問為什么，不要只是想一想，一定要動手推演，讓自己去體驗、感受思維過程，積累和豐富自己解題的實踐經(jīng)驗。 　　3、加強訓練，掌握規(guī)律　?、購娀\算的快和準，訓練書寫與表達的簡潔和嚴謹，上復習課時不要等老師的答案，要盡量自己動手算出結果： 　　②對方程</p><p>　　有的同學在答卷時，不在“準確、速度”的基本原則下解題，盲目地追求快速，解題既