體育心理學(xué)-12體育運(yùn)動(dòng)中的情緒情感-應(yīng)激喚醒

1、第四章 體育運(yùn)動(dòng)中情緒問(wèn)題,第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)中情緒概述,一、情緒概述（一）什么是情緒和情感廣義的情感：是人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。狹義的情感：是人對(duì)客觀事物是否符合自己的社會(huì)性需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。情緒：是人對(duì)客觀事物是否符合自己的生理性需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。,（二）情緒情感和需要情緒情感和需要是密不可分的。一般來(lái)說(shuō)，需要獲得滿足就會(huì)引起積極的情緒和情感；需要得不到滿足就會(huì)引起消極的情緒和情感。可以把情緒和情感

2、看作需要是否滿足的一個(gè)指標(biāo)，但是不能把他們之間的關(guān)系簡(jiǎn)單化，有時(shí)還受主體的生活信念所制約。,馬斯洛的需要層次理論：基本觀點(diǎn)：1、人類有五個(gè)等級(jí)的需要：即生理的需要、安全的需要、愛和歸屬的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。2、各層需要依序升級(jí)。3、五種需要有高低級(jí)之分：即生理的、安全的和交際的需要是低級(jí)的，尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要是高級(jí)的。4、大多數(shù)需要層次是按序列上升。評(píng)價(jià)：1、該理論對(duì)需要的分類較為系統(tǒng)、具體，對(duì)現(xiàn)代管

3、理、教育及心理學(xué)的實(shí)踐具有重要的啟發(fā)和指導(dǎo)作用。2、該理論忽視大多數(shù)人需要的主觀能動(dòng)性，忽視高級(jí)需要對(duì)低級(jí)需要的調(diào)節(jié)控制作用。3、忽視了個(gè)人發(fā)展與社會(huì)發(fā)展的結(jié)合。,（三）情緒和情感的區(qū)別和聯(lián)系1、情緒和情感的區(qū)別（1）情緒是原始的，多與生理性需要的滿足與否相聯(lián)系；而情感則是社會(huì)性需要滿足與否相聯(lián)系。（2）在人類個(gè)體發(fā)展中，情緒發(fā)展在先，情感體驗(yàn)產(chǎn)生在后。（3）與情感相比，情緒不穩(wěn)定，具有較大的情境性、激動(dòng)性和暫時(shí)性；而情感具

4、有較大的穩(wěn)定性、深刻性和持久性（4）情緒的表現(xiàn)形式有明顯的沖動(dòng)性和外部表現(xiàn)，而情感則比較內(nèi)隱，多以內(nèi)在體驗(yàn)的形式存在,2、情緒和情感的聯(lián)系一方面，情緒是情感的基礎(chǔ)，情感離不開情緒。這表現(xiàn)在：第一，情感是在情緒的穩(wěn)定固著基礎(chǔ)上發(fā)展建立起來(lái)的；第二，情感又通過(guò)情緒形式表達(dá)出來(lái)。另一方面，情緒離不開情感，情感是情緒的具體表現(xiàn)。情感的深度決定著情緒表現(xiàn)的強(qiáng)度，情感的性質(zhì)決定了在一定情境下情緒表現(xiàn)的形式，在情緒發(fā)生過(guò)程中，往往深含著情感因素。

5、,（四）情緒和情感的種類1、基本情緒（1）快樂(lè)（2）憤怒（3）恐懼（4）悲哀2、與接近事物有關(guān)的情緒（1）驚奇和興趣（2）厭惡3、與自我評(píng)價(jià)有關(guān)的情緒（1）害羞（2）驕傲與自罪4、與他人有關(guān)的情緒體驗(yàn)（1）愛（2）恨,二、常見的緊張情緒表現(xiàn) 表 常見緊張的表現(xiàn),,三、情緒、喚醒與運(yùn)動(dòng)操作（一）情緒與運(yùn)動(dòng)操作有人研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒可使人更好地完成認(rèn)知整合任務(wù)，可以提高人的反應(yīng)速度，提高學(xué)習(xí)新技

6、能的速度。另外，積極情緒還使人們對(duì)操作成績(jī)的期待值以及全面的評(píng)價(jià)水平有所提高。（二）喚醒與運(yùn)動(dòng)操作,四、三種典型的情緒狀態(tài)（一）心境心境是一種深入的、比較微弱而有持久的情緒狀態(tài)。如得意、憂慮、焦慮等。心境具有彌散性，它不是關(guān)于某一事物的特定體驗(yàn)，而是有一定情景喚起后在一段時(shí)間內(nèi)影響各種事物的態(tài)度體驗(yàn)。,（二）激情激情是一種強(qiáng)烈的、短暫的、爆發(fā)性的情緒狀態(tài)。這種情緒狀態(tài)往往是有一個(gè)人生活中具有重要意義的事件所引起的。（三）應(yīng)激

7、應(yīng)激是在出乎意料的緊張與危機(jī)情況下引起的情緒狀態(tài)，是人對(duì)某種以外的環(huán)境刺激做出的適應(yīng)性反應(yīng)。,五、情緒的理論與作用（一）詹姆士——蘭格理論1884年和1885年，美國(guó)心理學(xué)家詹姆士和丹麥生理學(xué)家蘭格先后提出了一種相似的理論，即認(rèn)為情緒產(chǎn)生于植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。他們把情緒的產(chǎn)生歸因于身體外周活動(dòng)的變化，如哭泣是產(chǎn)生悲傷的原因，懼怕產(chǎn)生于顫抖等。這種理論又被稱為情緒的外周理論。詹姆士——蘭格理論重視情緒與機(jī)體變化的密切關(guān)系，但有片面

8、強(qiáng)調(diào)了植物性神經(jīng)系統(tǒng)的作用，忽視了中樞神經(jīng)機(jī)制的控制和調(diào)節(jié)作用?！氨砬檎{(diào)節(jié)法”、“活動(dòng)調(diào)節(jié)法”等都是根據(jù)詹姆士——蘭格理論創(chuàng)造的。,（二）坎農(nóng)——巴德理論該理論認(rèn)為，情緒的中心不在外周神經(jīng)系統(tǒng)，而是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦。故這種理論又被稱為丘腦說(shuō)理論：外界刺激引起感覺器官的神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)一定的內(nèi)導(dǎo)神經(jīng)傳到至丘腦。再由丘腦發(fā)出神經(jīng)沖動(dòng)傳到大腦皮層，同時(shí)傳遞沖動(dòng)到內(nèi)臟和骨骼肌。輸送到大腦皮層的信息產(chǎn)生情緒體驗(yàn)，輸送到內(nèi)臟和骨骼肌的信息產(chǎn)生

9、生理反應(yīng)。,（三）沙赫特的情緒三因素說(shuō)沙赫特和辛格認(rèn)為，情緒狀態(tài)的感受有三種信息來(lái)源，即認(rèn)知因素、生理因素、刺激因素。其中認(rèn)知因素在情緒情感的產(chǎn)生中起關(guān)鍵作用。（四）巴甫洛夫?qū)W說(shuō)巴甫洛夫把情感的生理機(jī)制建立在大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的暫時(shí)聯(lián)系系統(tǒng)的基礎(chǔ)上，認(rèn)為大腦皮層在情感的產(chǎn)生中起著主導(dǎo)作用，它可以抑制皮層下中樞的興奮，直接控制情感。（五）阿諾德的認(rèn)知——評(píng)估理論該理論認(rèn)為，認(rèn)知和生理變化相互結(jié)合，才能說(shuō)明全部情緒。但憑認(rèn)知不行，但

10、憑生理變化也不行。但同時(shí)也認(rèn)為認(rèn)知在情緒中起主導(dǎo)作用。,（六）情緒和情感的作用1、適應(yīng)功能2、動(dòng)機(jī)作用3、組織作用4、信號(hào)作用,第二節(jié) 情緒與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系,一、內(nèi)驅(qū)力理論與倒U理論（一）內(nèi)驅(qū)力理論1、理論觀點(diǎn)該理論最初是由赫爾（Hull,1943）構(gòu)想出來(lái)以解釋復(fù)雜技能操作的，后來(lái)得到斯潘斯（Spence & Spence,1966）的修正。該理論推測(cè)操作成績(jī)（P）是內(nèi)驅(qū)力狀態(tài)（D）與習(xí)慣強(qiáng)度（H）的乘積，即P

11、=D×H。,根據(jù)這一理論，內(nèi)驅(qū)力的增強(qiáng)（喚醒增高）將使優(yōu)勢(shì)反應(yīng)出現(xiàn)的可能性增大。如果優(yōu)勢(shì)反應(yīng)是正確的（即處于技能掌握的最后階段），那么喚醒水平的增高會(huì)引起操作水平的提高；如果優(yōu)勢(shì)反應(yīng)是錯(cuò)誤的（即處于技能掌握的初期），那么喚醒水平的增高將對(duì)操作不利。實(shí)際上，內(nèi)驅(qū)力理論認(rèn)為喚醒與運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間實(shí)質(zhì)是一種線性關(guān)系。隨著喚醒水平的提高，操作成績(jī)也會(huì)提高(Mahoney & Meyers,1989)。,（二）倒U假說(shuō)1、理論觀點(diǎn)

12、倒U假說(shuō)是人們?cè)趩拘阉脚c操作成績(jī)關(guān)系的研究中討論的最多的理論。這一理論來(lái)自最初的耶克斯—多德森定律（1908）。 倒U假說(shuō)認(rèn)為：人處于較低的喚醒水平時(shí)，工作效率較低；處于中等喚醒水平時(shí)，工作效率最高；處于較高喚醒水平時(shí)，工作效率下降。,倒U假說(shuō)還認(rèn)為：完成簡(jiǎn)單任務(wù)時(shí)，最佳喚醒水平要求處于較高位置；任務(wù)越復(fù)雜，最佳喚醒水平要求處于越低的位置。比如，以力量和速度為主的體能項(xiàng)目，應(yīng)有較高的喚醒水平；協(xié)調(diào)配合、小肌肉群精細(xì)調(diào)節(jié)占主要成分的

13、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)有較低的喚醒水平。,二、最佳功能區(qū)理論與突變模型（一）最佳功能區(qū)理論前蘇聯(lián)學(xué)者漢寧以現(xiàn)場(chǎng)研究即在賽前賽后對(duì)狀態(tài)焦慮的測(cè)量為基礎(chǔ)，提出：每個(gè)個(gè)體有他自己的理想機(jī)能區(qū)段，即最佳功能區(qū)（ZOF）。當(dāng)焦慮水平處于這一區(qū)段內(nèi)時(shí)，即可獲得最佳操作。該理論否定中等喚醒水平較之低或高的喚醒水平更有利于操作，而是強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異。,（二）突變模型哈笛和法基提出的突變模型對(duì)生理喚醒、認(rèn)知焦慮、任務(wù)難度、自信心和操作成之間的復(fù)雜關(guān)系提出了更好的

14、解釋。該理論認(rèn)為，當(dāng)認(rèn)知焦慮較低時(shí)，操作成績(jī)與生理喚醒的關(guān)系類似于平滑的倒U型曲線。當(dāng)認(rèn)知焦慮較高時(shí)，過(guò)高的生理喚醒將導(dǎo)致突變性反應(yīng)，使操作成績(jī)急劇下降。認(rèn)知焦慮對(duì)操作成績(jī)起決定性的作用。,第三節(jié) 情緒（焦慮）的測(cè)量與評(píng)價(jià)方法,一、在認(rèn)知維度上測(cè)量與評(píng)價(jià)焦慮認(rèn)知評(píng)價(jià)的作用：自陳式量表是測(cè)量焦慮的最常用手段，它所探測(cè)的是人的主觀體驗(yàn)，是焦慮的最直接的反映和最重要的特征，或者說(shuō)主觀體驗(yàn)是焦慮的評(píng)價(jià)基礎(chǔ)。測(cè)量焦慮的問(wèn)卷一般都是量表式的，問(wèn)

15、卷內(nèi)的結(jié)構(gòu)以特定的理論假設(shè)為基礎(chǔ)，問(wèn)卷的條目具體而明確，問(wèn)卷的結(jié)果可作為定量分析。對(duì)焦慮的生理反應(yīng)和行為表現(xiàn)的評(píng)價(jià)，需要測(cè)量對(duì)象的主觀體驗(yàn)加以印證。,1、用于體育運(yùn)動(dòng)的焦慮問(wèn)卷測(cè)驗(yàn)（1）斯?fàn)柌竦臓顟B(tài)——特質(zhì)焦慮量表 （2）泰勒的顯性焦慮量表 （3）馬騰斯的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽焦慮測(cè)驗(yàn) （4）馬騰斯的競(jìng)賽狀態(tài)焦慮問(wèn)卷,2、實(shí)施體育運(yùn)動(dòng)焦慮問(wèn)卷測(cè)量時(shí)的注意事項(xiàng)（1）測(cè)量工具的普適性和特殊性問(wèn)題（2）根據(jù)社會(huì)期望作答的問(wèn)題（3）兒童的書面

16、語(yǔ)言理解問(wèn)題（4）問(wèn)卷評(píng)估的傾向性和全面性（5）施測(cè)過(guò)程對(duì)施測(cè)內(nèi)容的干擾,二、在生理維度上測(cè)量與評(píng)價(jià)焦慮生理評(píng)價(jià)的作用：研究焦慮問(wèn)題時(shí)運(yùn)用生理測(cè)評(píng)方法的主要優(yōu)點(diǎn)，首先，生理測(cè)評(píng)不涉及語(yǔ)言表述，因此，與被試的語(yǔ)言表達(dá)能力無(wú)關(guān)；第二，生理指標(biāo)不以自我觀察能力為前提，因此，適用于幾乎各類群體；第三，幾乎所有生理指標(biāo)都可與行為表現(xiàn)一起同步連續(xù)測(cè)試。相比之下，在自我觀察過(guò)程中，行為會(huì)受到干擾，特別是在活動(dòng)還未達(dá)到自動(dòng)化程度時(shí)和在標(biāo)準(zhǔn)化的自我

17、評(píng)定中，這種干擾尤為明顯。,1、測(cè)試指標(biāo)：（1）呼吸與心血管系統(tǒng)指標(biāo)：脈搏、血壓、呼吸頻率。（2）生化指標(biāo)：腎上腺素、去甲腎上腺素。（3）電生理指標(biāo)：腦電圖相關(guān)指數(shù)、肌肉電位、皮膚電阻。2、注意事項(xiàng)（1）情緒產(chǎn)生是否與生理指標(biāo)的變化一一對(duì)應(yīng)（2）反映同一情緒的兩個(gè)生理指標(biāo)之間的相關(guān)程度如何？,三、在行為表現(xiàn)維度測(cè)量與評(píng)價(jià)焦慮行為評(píng)價(jià)的作用：行為表現(xiàn)數(shù)據(jù)主要從觀察中獲得。這種評(píng)定的優(yōu)點(diǎn)：第一，簡(jiǎn)便易行。第二，可在不干擾運(yùn)動(dòng)員

18、正?；顒?dòng)的情況下進(jìn)行；缺點(diǎn)：第一，評(píng)定的精確程度降低，第二，某些行為特征可能掩蓋真實(shí)情緒，如貌似輕松但內(nèi)心很緊張或睡眠不好但無(wú)異常的焦慮等。與生理指標(biāo)一樣，行為特征與情緒性質(zhì)也不存在一一對(duì)應(yīng)的關(guān)系。,1、測(cè)試指標(biāo)（1）賽前上廁所的次數(shù)（2）飲食量（3）與他人交談的次數(shù)與持續(xù)時(shí)間（4）睡眠質(zhì)量（5）面部表情2、注意事項(xiàng)（1）評(píng)定的準(zhǔn)確性程度低（2）某些行為特征可能掩蓋真實(shí)情緒（3）行為特征與情緒性質(zhì)不存在一一對(duì)應(yīng),四、不

19、同維度測(cè)量的相互結(jié)合一些焦慮理論對(duì)行為的解釋令人無(wú)法滿意，一個(gè)重要的原因就是，在許多實(shí)際研究中，沒(méi)有將三個(gè)維度的測(cè)量很好的結(jié)合在一起，對(duì)此，應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)： 第一：必須以認(rèn)知維度上的分析為基礎(chǔ)才可能準(zhǔn)確描述三個(gè)測(cè)量維度之間的相互關(guān)系。 第二：生理維度或行為維度上的共變聯(lián)系較差，原因可能是沒(méi)有考慮生理反應(yīng)或行為反應(yīng)的過(guò)程模式。 第三：在不同測(cè)量維度上，焦慮反應(yīng)在時(shí)間上表現(xiàn)出不同的潛伏期。 第四：三個(gè)測(cè)

20、量維度間的共變關(guān)系取決于情緒激活的強(qiáng)度。,第五：焦慮—對(duì)抗理論經(jīng)常強(qiáng)調(diào)對(duì)抗性的重要性。 第六：焦慮控制機(jī)制和焦慮加工機(jī)制在不同測(cè)量維度上以不同速度和不同程度影響著各種反應(yīng)和加工過(guò)程，這種情況也使各測(cè)量維度見的共變一致性下降。 第七：生理心理學(xué)在傳統(tǒng)上被看作是一個(gè)研究分支，專門探討身體反應(yīng)和心理反應(yīng)之間的共變一致性問(wèn)題。 第八：人們可以觀察到，不同維度的測(cè)量結(jié)果之間共變一致性之所以較低，大部分原因還是可以歸于評(píng)價(jià)焦

21、慮時(shí)的一整套方法尚不夠完善。,第四節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)中情緒變化,一、賽前的情緒變化（一）運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)的心理特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員賽前有四種情緒狀態(tài)1、賽前過(guò)分激動(dòng)狀態(tài)生理表現(xiàn)：經(jīng)常情緒強(qiáng)烈緊張，呼吸短促，心跳加快，四肢顫抖，心神不定。心理表現(xiàn)：不能很好地控制自己的行動(dòng)，知覺和表象不連貫，注意失調(diào)，記憶力明顯減弱，常常遺忘比賽中的重要因素，動(dòng)作混亂，行動(dòng)無(wú)效果。,產(chǎn)生原因：（1）由于刺激物引起的大腦皮層抑制過(guò)程減弱，興奮過(guò)程過(guò)度升高，致使大

22、腦皮層對(duì)皮下中樞和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用減弱。（2）與運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練程度、比賽經(jīng)驗(yàn)、意志品質(zhì)、動(dòng)機(jī)性質(zhì)、道德修養(yǎng)及個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)。預(yù)防措施：（1）提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練程度；（2）豐富運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)；（3）加強(qiáng)思想政治教育；（4）提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)水平和道德修養(yǎng)。,2、賽前淡漠狀態(tài)心理表現(xiàn)：情緒低落，心理過(guò)程進(jìn)行得非常緩慢，全身軟弱無(wú)力，意志消沉，萎靡不振，缺乏信息，體力明顯下降，知覺和注意強(qiáng)度減弱，反應(yīng)遲鈍，缺乏果斷性，甚至逃避

23、比賽。產(chǎn)生原因：（1）運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽不利條件想得過(guò)多，又無(wú)法解決；（2）缺乏頑強(qiáng)戰(zhàn)斗意志和信心；（3）賽前訓(xùn)練過(guò)度疲勞。預(yù)防措施：（1）形成運(yùn)動(dòng)員比賽的崇高社會(huì)動(dòng)機(jī)，對(duì)比賽持正確態(tài)度；（2）認(rèn)真研究雙方具體情況，制定具體可行的措施；（3）增強(qiáng)信心，鼓舞斗志；（4）防止賽前過(guò)度疲勞。,3、賽前盲目自信狀態(tài)心理表現(xiàn)：知覺、思維遲緩，注意強(qiáng)度下降，對(duì)比賽積極準(zhǔn)備不夠。產(chǎn)生原因：對(duì)即將來(lái)臨的比賽的復(fù)雜性和困難估計(jì)不足，過(guò)高估

24、計(jì)自己或本隊(duì)的力量，相信自己能輕易取勝。預(yù)防措施：應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員具體分析雙方有利于不利條件，充分估計(jì)困難。特別是對(duì)本隊(duì)和自己應(yīng)有正確評(píng)價(jià)，對(duì)對(duì)手的力量也應(yīng)有正確的估計(jì)。,4、戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)心理表現(xiàn)：對(duì)面臨的比賽任務(wù)有清楚的理解，對(duì)自己技術(shù)、力量充滿信心，有全力以赴參加比賽和奪取勝利的期望。注意力集中、注意范圍增大，知覺敏銳、情緒飽滿、精力充沛、全身放松、心理鎮(zhèn)靜、無(wú)焦慮情緒、能量充分動(dòng)員、具有良好的控制能力等。,（二）運(yùn)動(dòng)員賽前心理診斷與

25、心理障礙心理診斷是指對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理現(xiàn)象的評(píng)定，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程、心理狀態(tài)和心理特征水平進(jìn)行評(píng)定，或?qū)ふ倚睦碚系K產(chǎn)生的原因，并提出提高心理水平和克服心理障礙的方法。心理診斷對(duì)發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的能力，摸清運(yùn)動(dòng)員的心理動(dòng)態(tài)，挑選優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，確定運(yùn)動(dòng)員揚(yáng)長(zhǎng)避短，調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，改進(jìn)訓(xùn)練和競(jìng)賽工作都具有極其重要的作用。運(yùn)動(dòng)員賽前常見的心理障礙主要有：感知覺障礙；記憶障礙；思維障礙；意志障礙；性格障礙等。,二、運(yùn)動(dòng)員賽中狀態(tài)的心理分析（一）

26、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的情緒表現(xiàn)1、興奮與振奮狀態(tài)2、陶醉與悔恨狀態(tài)3、競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)4、榮譽(yù)感、自豪感、義務(wù)感和責(zé)任感,（二）競(jìng)賽中勝利者的心理1、心理鎮(zhèn)靜，身體放松2、能力充分動(dòng)員，無(wú)焦慮情緒3、樂(lè)觀、充滿興致4、動(dòng)作自如，毫無(wú)費(fèi)力5、繼民、思想集中于當(dāng)前比賽上6、自信，具有較好的控制能力,三、賽后運(yùn)動(dòng)員的心理變化（一）運(yùn)動(dòng)員賽后情緒體驗(yàn)的特點(diǎn)1、勝利時(shí)的情緒體驗(yàn)2、失敗時(shí)的情緒體驗(yàn)（二）運(yùn)動(dòng)員賽后的心理調(diào)整調(diào)