前交叉韌帶重建術后康復計劃

1、前交叉韌帶重建術后康復計劃注意事項:一必須通讀此計劃全文并理解后才可開始康復訓練。二訓練中可能發(fā)生的意外有：心腦血管意外、周圍組織損傷、延遲愈合或不愈合、異位骨化、功能改善不滿意等。三訓練中出現(xiàn)疼痛為正?，F(xiàn)象，若訓練結束后半小時疼痛緩解，則不會造成損傷。四關節(jié)的腫脹、發(fā)熱為正?，F(xiàn)象，可以通過冰敷緩解。若腫脹、發(fā)熱持續(xù)嚴重且關節(jié)角度長期無進展，則應減少活動及訓練量，及時復診。正文：一肌肉力量（以下訓練1、2、3術后麻醉消退后立即開始。持續(xù)

2、訓練8周）1踝泵練習：用最大理想上鉤腳尖5秒后再向下才五秒，每天總量5001000次。很重要，預防血栓！2股四頭肌收縮：術后立即開始。用收縮大腿前側肌肉5秒后放松2秒，每天總量500次。3腘繩肌收縮：膝關節(jié)完全伸直后用力下壓腳下所墊枕頭，持續(xù)五秒，放松2秒。每天總量500次。4直抬腿：膝關節(jié)伸直抬離床面15度，持續(xù)到力竭。6周內每天幾次即可，6周后逐漸強化。5靜蹲：扎馬步，術后10周開始，在無痛的角度練習，注意膝關節(jié)不要超過腳尖，每次持