老年人健康知識(shí)講座

1、老年人的基本健康知識(shí)老年人的生理特點(diǎn)老年人的心理特點(diǎn)老年人良好健康狀態(tài)的保護(hù)老年人的飲食與健康（合理膳食、戒煙限酒）老年人的睡眠與健康（良好睡眠）老年人的運(yùn)動(dòng)與健康（適量運(yùn)動(dòng)）老年人的養(yǎng)生與健康（心理平衡）老年人的基本健康知識(shí)老年人的基本健康知識(shí)1老年人的定義發(fā)展中國(guó)家60歲以上者老年期的階段：年輕老人（6074歲）老老人（75—84歲）高齡老人（＞85歲）2人口老齡化是指在社會(huì)人口的年齡結(jié)構(gòu)中，60歲或65歲以上的老年人口系數(shù)增加的一

2、種發(fā)展趨勢(shì)。影響人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均預(yù)期壽命延長(zhǎng)；青年人口外遷增多。社會(huì)老齡化老年人口系數(shù)增加導(dǎo)致社會(huì)老齡化。中國(guó)老年報(bào)報(bào)道，我國(guó)老年人口系數(shù)已于1999年10月1日＞10%，已成為老年型社會(huì)，預(yù)計(jì)到2025年我國(guó)老年人口系數(shù)將達(dá)到20%，成為超老年型社會(huì)。什么是健康什么是健康現(xiàn)代健康的定義：1948年，WHO在其憲章中明確將健康定義為“健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱，而且還要有生理、心理和社會(huì)的完全安適狀態(tài)”。度減

3、慢記憶、認(rèn)知功能—減弱，人格改變→生活自理能力↓免疫防御能力—降低→易患各種感染性疾病免疫監(jiān)視功能—降低→易患各種癌癥。老年人的心理特點(diǎn)老年人的心理特點(diǎn)1運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)包括對(duì)剌激的知覺，做出如何反應(yīng)的決定，以及運(yùn)動(dòng)反應(yīng)動(dòng)作三個(gè)部分。老年人的反應(yīng)時(shí)間一般比年輕人約慢10%—20%。運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)間的長(zhǎng)短是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)的一種表現(xiàn)（控制體位、姿勢(shì)、平衡與移動(dòng)平衡的機(jī)制受損）。2學(xué)習(xí)和記憶能力減退由于與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)隨增

4、齡而減少→學(xué)習(xí)新事物困難→記憶力差（顳葉和海馬結(jié)構(gòu)損害）。40歲以后逐漸減退，50歲到達(dá)頂峰—注意力不集中、注意范圍縮小、聯(lián)想緩慢、記憶一老的忘不掉，新的記不住。3人格改變孤獨(dú)、多疑、自卑、抑郁及情緒不穩(wěn)、脾氣暴躁等?！捎谏镄岳匣捌湓诩彝ァ⑸鐣?huì)、經(jīng)濟(jì)環(huán)境中的地位發(fā)生改變，——社會(huì)心理問題：離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問題常常困惑老年人，使他們陷入特殊的心態(tài)。老年人良好健康狀態(tài)的保護(hù)老年人良好健康狀態(tài)的保護(hù)一個(gè)人得病，主要