如何預防骨量流失

1、如何預防骨量流失骨質疏松，是常見的慢性疾病之一，也是中老年人最常見的骨骼疾病。近年來，骨質疏松患者由于跌倒造成骨折的案例數(shù)不勝數(shù)，骨折導致的長期臥床以及由此引發(fā)的并發(fā)癥，已成為“謀害”老人生命健康的“第一殺手”。日前，記者邀請了我院脊柱外科主任孫振中主任醫(yī)師，向大家介紹了骨質疏松癥的防治知識。骨質疏松癥患者日益增多孫振中主任介紹，骨質疏松是由于骨強度下降導致骨折危險性升高的全身性骨骼疾病，是一種老年人的常見病。由于老年人骨量下降，骨骼微

2、細結構發(fā)生破壞，骨骼脆性增加，易導致骨折的發(fā)生。隨著我國逐漸進入老齡化社會，骨質疏松癥患者日益增多。研究發(fā)現(xiàn)，目前我國60歲以上人群中大約有8000萬骨質疏松癥患者，骨質疏松癥已經成為影響老年人生活質量最主要疾病的之一。“一個人的不同年齡階段都可能出現(xiàn)骨質疏松癥，但老年人比年輕人更易出現(xiàn)骨質疏松。”孫振中主任說，骨質疏松分原發(fā)性骨質疏松和繼發(fā)性骨質疏松兩種。原發(fā)性骨質疏松主要發(fā)生在老年人，“普通人最常認識和接觸到的骨質疏松一般是老年性骨

3、質疏松，其他還有營養(yǎng)攝入不均衡，如鈣磷鎂攝入量不足，蛋白質、微量元素攝入不足，過量飲用咖啡或濃茶等造成的骨質疏松?！保焕^發(fā)性骨質疏松主要是由某些疾病和藥加重并擴展到全身骨骼。所以，骨質疏松癥又被稱為“靜悄悄的殺手”。孫振中主任提醒，腰酸背痛、周身骨骼疼痛、脊椎變形、駝背等是骨質疏松癥最典型的臨床表現(xiàn)。因此，對于中老年人，當發(fā)現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮、駝背、骨痛等癥狀時，應及時前往醫(yī)院就診，進行X光和骨密度檢測等相關檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。通過治

4、療，一方面保持骨骼相對結實，在遭遇跌倒等情況時不易發(fā)生骨折；另一方面減少摔跤，通過提高老年人肌肉力量和平衡能力，減少跌倒的幾率?！吧狭四昙o骨骼不再結實，這是沒有辦法改變的，但是讓骨骼更健康一點、避免摔跤跌倒、減少骨折的發(fā)生卻是我們可以做到的。”孫振中主任說。這樣做，遠離骨質疏松孫振中主任表示，很多簡單的辦法都能使骨骼保持健康。首先要堅持曬太陽。充足的日曬，能夠幫助人體合成維生素D，使骨骼更加健康。其次要攝入足夠量的鈣。鈣是健康骨骼的主要